شبكة المضايف الأدبية والثقافية

شبكة المضايف الأدبية والثقافية (https://mdyf.net/vb/index.php)
-   مضيف الطب النبوي والطب البديل (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=81)
-   -   هل تبحث عن مصدر الغذاء والطاقة (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=64838)

د بسمة امل 08-02-2021 04:57 AM

هل تبحث عن مصدر الغذاء والطاقة
 
مصدر للغذاء والطاقة ـ هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر

يعتبر التمر من أكثر الثمار والأطعمة المحببة التي تحتوي على فوائد صحية كبيرة وقيمة غذائية عالية وتمد الجسم بالطاقة والغذاء. فما هي هذه الفوائد؟ وما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟ وماهي الآثار الجانبية لتناول التمر؟
سواء تناولتها كوجبة خفيفة، بالعصائر، أو مع السلطات، أو في صناعة الحلويات، لهذه الثمرة التي يعود تاريخها إلى أكثر من خمسة آلاف عام، باختلاف أنواعها وأصنافها، فوائد صحية كبيرة، إذ تحتوي التمور على عناصر غذائية متعددة. فما هي هذه الفوائد وكيف يتعامل الجسم معها؟
يوفر التمر الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض الكوليسترول الضار، كما يساعد*في منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين (المعروف باسم تصلب الشرايين) ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب ما نشره موقع (إيت ذس نوت ذات) الأمريكي.
ومن فوائد التمر الغذائية الهامة أيضاً، احتوائه على مضادات الأكسدة القوية بما في ذلك الكاروتينات والبوليفينول والأنثوسيانين، الأمر الذي يلعب درواً هاماً في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات والسرطان، وفقاً لنتائج أبحاث أجريت بين عامي 2015 و2020.
يساعد أيضاً في التحكم في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، قد تلعب المغذيات النباتية الموجودة في التمر دوراً في المساعدة في السيطرة على المرض. وبإمكان مريض السكري استهلاك التمر باعتدال، ولكنه ينصح*أن يكون تناوله للتمر ضمن خطة غذائية مدروسة بعد استشارة الطبيب.
كما يحمي التمر من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على معادن هامة من بينها الحديد، ما يجعله مهماً في علاج فقر الدم*(Anemia*الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم. بحسب ما نشره موقع (ميديكال نيوز توادي) الأمريكي.
وأيضاً، يوفر التمر طاقة للجسم إذ يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، كما يعتبر مصدراً هاماً للألياف التي تشمل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د مما يساعد على سد الفجوة الغذائية.
*على الرغم من فوائد التمر الكثيرة والمتعددة، غير أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة من بينها زيادة الوزن. إذ تحتوي أربع حبات من التمر (حوالي 100 غرام) على 277*سعرة حرارية، لذا من الممكن أن يؤدي تناول الكثير من التمر إلى زيادة ملحوظة في الوزن.

احساس انثى 08-02-2021 04:26 PM

يعطيك العافيه
طرح اكثر من رائع
بانتظار جديدك بشوق
تحياتي لك
احساس انثى

د بسمة امل 09-02-2021 06:46 AM

احساس
حياك الرحمن عافاك ربي وسلمك
ممتنه لمرورك الحميل
تقدرير لك ..

كساب الطيب 10-02-2021 10:30 AM

يعطيك العافية على الطرح القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

خيّال نجد 10-02-2021 09:52 PM

تسلم اياديك على جمال الطرح والإختيار المفيد
عافاك الله

ودي لك

ابو ريان 10-02-2021 10:01 PM



الشكر لك على الموضوع القيّم

تحياتي

سليمان العماري 11-02-2021 11:46 PM


طرح مميز ورائع
اسعدك الله ووفقك

د بسمة امل 13-02-2021 06:25 AM

كساب الطيب
حياك الرحمن سلمك ربي وعافاك
ممتنه لمرورك الكريم
تقدرير لك .

د بسمة امل 13-02-2021 06:26 AM

خيال نجد
حياك الرحمن سلمك ربي وعافاك
ممتنه لمرورك الكريم
تقدرير لك .

د بسمة امل 13-02-2021 06:26 AM

ابوريان
حياك الرحمن
ممتنه لمرورك الكريم
تقدرير لك .


الساعة الآن 02:47 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010