صفحات المضايف على تويتر
عدد مرات النقر : 185,041
عدد  مرات الظهور : 159,083,619
عدد مرات النقر : 180,578
عدد  مرات الظهور : 103,029,374مركز المضايف لتحميل الصور والملفات
عدد مرات النقر : 152,517
عدد  مرات الظهور : 87,165,533مضيف الخيمة الرمضانية
عدد مرات النقر : 151,074
عدد  مرات الظهور : 86,822,960صفحات المضايف على الفيس بوك
عدد مرات النقر : 186,445
عدد  مرات الظهور : 159,083,627
ملتقى الويلان الثقافي والإجتماعي
عدد مرات النقر : 155,604
عدد  مرات الظهور : 140,452,202
عدد مرات النقر : 151,453
عدد  مرات الظهور : 86,822,931فضيلة الشيخ محمد المهوس وفضيلة الشيخ عبيد الطوياوي
عدد مرات النقر : 187,695
عدد  مرات الظهور : 153,281,8135موقع المضايف على أنستغرام
عدد مرات النقر : 181,134
عدد  مرات الظهور : 145,060,717ليل التعاليل
عدد مرات النقر : 178,268
عدد  مرات الظهور : 101,554,561
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا 27 مارس يوم # مبادرة السعودية الخضراء
بقلم : جمر الغضا
قريبا قريبا

الإهداءات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الزكاة ( فريضة وأحكام ) (آخر رد :خيّال نجد)       :: أكفلهم … ونحن نرعاهم (آخر رد :جمر الغضا)       :: اللي يسمع خالد يرفع 🇸🇦 واللي ما يسمع خالد يرفع 🇸🇦 (آخر رد :جمر الغضا)       :: وزارة التعليم رسمياً : (آخر رد :جمر الغضا)       :: 27 مارس يوم # مبادرة السعودية الخضراء (آخر رد :جمر الغضا)       :: ومن سيصدقني يا خديجة ؟ (آخر رد :كساب الطيب)       :: وزارة الدفاع قريباً : (آخر رد :كساب الطيب)       :: وزارة التعليم (آخر رد :كساب الطيب)       :: أمطار ورمضان 1445 هـ (آخر رد :كساب الطيب)       :: الشؤون الإسلامية قريباً : (آخر رد :كساب الطيب)       :: طبتم أينما كنتم (آخر رد :كساب الطيب)       :: شكراً ل | " (آخر رد :جمر الغضا)       :: أخصائي تغذية يحذر من تناول الجبن السائل ويكشف الأسباب (آخر رد :معزي العنزي)      


العودة   شبكة المضايف الأدبية والثقافية > ►◄ المضايف الطبيه ►◄ > المـضـيـف الـطـبــي

المـضـيـف الـطـبــي { وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ }

كاتب الموضوع جنوبية مشاركات 17 المشاهدات 4767  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-04-2020, 09:46 PM
جنوبية غير متواجد حالياً
اوسمتي
وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3651
 تاريخ التسجيل : Jul 2018
 فترة الأقامة : 2081 يوم
 أخر زيارة : 14-06-2020 (01:51 PM)
 المشاركات : 1,812 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

oz8 طرق فعّاله لمنع زياده الوزن أثناء فتره #الحجر_الصحي



طرق فعّاله لمنع زياده الوزن أثناء فتره #الحجر_الصحي:

1️⃣ الامتناع عن #الاكلات_المعالجه مثل السكريات والحلويات وعصائر الفاكهه والارز والخبز الابيض والدقيق الابيض والحلويات الشرقيه مثل الكنافه والبقلاوه والكوكيز ، والامتناع تماماً عن زيوت الطبخ المعالجه واستبدالها بزيوت طبيعيه صحيه مثل زيت جوز الهند غير المعالج.

2️⃣ الاكثار من #تناول_الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط او الزهره وباقي انواع الخضروات لانها غنيه بعنصر البوتاسيوم المهم جداً
لمنع
تخزين الدهون وغنيه بالالياف التي تشعرك بالشبع فترات اطول، وفوائد اخرى كثيره، حاول تكثر من تناول الخضروات حتى وان كان اكلك غير صحي.

3️⃣ #الصيام_المتقطع :
⬅️من فوائده رفع حساسيه الانسولين (بمعنى ان الخلايا راح تستفيد من المغذيات بشكل افضل)، ورفع هرمون النمو اللي يقاوم عوامل تقدم السن ويساعد ايضاً على خساره
الوزن
وحرق الدهون العنيده.
⬅️تقلل من مقاومه الانسولين والوقايه من السكري اللي هي سبب معظم امراضنا الشائعه المنتشره، وتقلل من التهابات الجسم، وتحافظ على صحه القلب والدماغ وتحفيز عمليه الاصلاح الخلوي.

4️⃣ تناول #خل_التفاح_العضوي
⬅️تحسين عمليه الهضم وامتصاص المغذيات بالوجبه للاستفاده من الفيتامينات والمعادن (مثل الكالسيوم والمغنيزيوم والحديد)والبروتين بشكل اكبر.
⬅️تقليل انتفاخات وغازات البطن وسوء الهضم
⬅️تقليل ارتجاع احماض المعده الى المريء
⬅️تنظيم مستوى السكر بالدم ويقلل مقاومه الانسولين ، فبالتالي راح يساعد بحرق دهون الجسم.
⬅️رفع مناعه الجسم عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء لمكافحه العدوى.
#طريقه_تناوله : ملعقتين طعام مخففه بكوب من الماء ، قبل او بعد الاكل، ايضاً متوفره على شكل حبوب.

5️⃣ زياده #النشاط_اليومي:
عن طريق ممارسه تمارين المقاومة والتمارين الهوائيه داخل المنزل.



 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 14-04-2020, 11:52 PM   #2


الصورة الرمزية كساب الطيب
كساب الطيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 977
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (05:53 AM)
 المشاركات : 17,615 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافية على الطرح الجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......


 


رد مع اقتباس
قديم 15-04-2020, 06:54 PM   #3


الصورة الرمزية خيّال نجد
خيّال نجد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 63
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : اليوم (07:30 AM)
 المشاركات : 20,934 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green

اوسمتي

افتراضي



تسلم اياديك على الطرح الجميل
عافاك الله

ودي لك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 15-04-2020, 09:39 PM   #4


الصورة الرمزية المهاجر
المهاجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 340
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 21-03-2024 (11:38 PM)
 المشاركات : 5,979 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الطرح الجميل


 


رد مع اقتباس
قديم 16-04-2020, 02:27 AM   #5


الصورة الرمزية الاطرق بن بدر الهذال
الاطرق بن بدر الهذال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 25-03-2024 (04:01 AM)
 المشاركات : 34,622 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي



جنوبية

الله يعطيك العافيه على الطرح المميز


فائق التقدير


 
 توقيع :


  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2020, 05:30 PM   #6


الصورة الرمزية عبدالرحمن الوايلي
عبدالرحمن الوايلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1097
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 14-03-2024 (10:07 PM)
 المشاركات : 6,329 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي




الف شكر على الطرح المفيد والجميل

ودي


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 21-09-2022, 02:17 PM   #7


الصورة الرمزية عبير الورد
عبير الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1348
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 13-03-2024 (12:53 AM)
 المشاركات : 1,932 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkslateblue
افتراضي



عافاك الله ووفقك لما يحب ويرضى


 


رد مع اقتباس
قديم 06-01-2023, 09:36 PM   #8


الصورة الرمزية ليالي
ليالي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1591
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 03-01-2024 (10:50 PM)
 المشاركات : 1,299 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك


 


رد مع اقتباس
قديم 06-01-2023, 11:08 PM   #9


الصورة الرمزية عابر سبيل
عابر سبيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1475
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 14-03-2024 (10:08 PM)
 المشاركات : 9,546 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkslategray

اوسمتي

افتراضي



شكراً من الأعماق على الطرح الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي


 
 توقيع :



رد مع اقتباس
قديم 09-01-2023, 09:39 PM   #10


الصورة الرمزية بندر
بندر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3859
 تاريخ التسجيل :  Sep 2022
 أخر زيارة : 17-03-2024 (12:41 AM)
 المشاركات : 365 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Indigo
افتراضي



بارك الله فيك ووفقك على الطرح المميز


 


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:51 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education