صفحات المضايف على تويتر
عدد مرات النقر : 56,803
عدد  مرات الظهور : 87,888,897فعالية مضايف قبيلة عنزه
عدد مرات النقر : 25,430
عدد  مرات الظهور : 16,069,914
عدد مرات النقر : 51,347
عدد  مرات الظهور : 31,834,652مركز المضايف لتحميل الصور والملفات
عدد مرات النقر : 25,026
عدد  مرات الظهور : 15,970,811صفحات المضايف على الفيس بوك
عدد مرات النقر : 54,932
عدد  مرات الظهور : 87,888,905
مضيف الخيمة الرمضانية
عدد مرات النقر : 23,568
عدد  مرات الظهور : 15,628,238
عدد مرات النقر : 48,758
عدد  مرات الظهور : 33,290,799
عدد مرات النقر : 48,952
عدد  مرات الظهور : 33,389,889ملتقى الويلان الثقافي والإجتماعي
عدد مرات النقر : 27,454
عدد  مرات الظهور : 69,257,480
عدد مرات النقر : 23,578
عدد  مرات الظهور : 15,628,209

عدد مرات النقر : 51,224
عدد  مرات الظهور : 51,065,702فضيلة الشيخ محمد المهوس وفضيلة الشيخ عبيد الطوياوي
عدد مرات النقر : 53,816
عدد  مرات الظهور : 82,087,0915ليل التعاليل
عدد مرات النقر : 50,345
عدد  مرات الظهور : 30,359,839موقع المضايف على أنستغرام
عدد مرات النقر : 52,544
عدد  مرات الظهور : 73,865,995صحيفة الراية الألكترونيه
عدد مرات النقر : 50,742
عدد  مرات الظهور : 35,734,422
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
ضـحكة طـفل عـدى الـزمن مـااحتراهاا
بقلم : ناصر المشعل الايداء
قريبا قريبا

الإهداءات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ((لولا الخساير والحياء والنجابة)) (آخر رد :القارظ العنزي)       :: ضـحكة طـفل عـدى الـزمن مـااحتراهاا (آخر رد :احساس انثى)       :: شد حيل بالتقاعد (آخر رد :ابراهيم حرير العنزي)       :: قصيدة بالعقيد / متعب سعود الايداء ( فك الله أسره ) (آخر رد :ناصر المشعل الايداء)       :: المهلهل..................... وحكايات الزمان (آخر رد :الزير سالم)       :: أوراق محروقه .. ! (آخر رد :احساس انثى)       :: شركة 000000000 (آخر رد :احساس انثى)       :: ما أجمل أن تكون شمعة في ظلام الزمان ! (آخر رد :احساس انثى)       :: شعر ٌ فصيح ~ بيتٌ من قصيدهـ ~ (آخر رد :شاعر غطفانى)       :: صور متحركه.. (آخر رد :احساس انثى)       :: شتان اشرق في سماك وتغرب (آخر رد :شاعر غطفانى)       :: مشاريه الهوى (آخر رد :شاعر غطفانى)       :: الزمن ليس زماننا (آخر رد :دحام بدر الهذال)      


العودة   شبكة المضايف الأدبية والثقافية > ►◄ المضايف الإجتماعية ►◄ > مضيف الأسرة والمجتمع وتطوير الذات

مضيف الأسرة والمجتمع وتطوير الذات فَضَاءٌ واسِع لمجتمَعنا وقضَايانا الأسَريّة

كاتب الموضوع احساس انثى مشاركات 16 المشاهدات 167  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 21-11-2020, 11:22 PM
احساس انثى متواجد حالياً
اوسمتي
وسام الألفية السابعة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل : Sep 2017
 فترة الأقامة : 1183 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:07 AM)
 المشاركات : 7,321 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي تغلب على القلق







يعاني البعض من مشكلة الإصابة بنوبات القلق و الذعر الفجائية،
التي لا يمكن توقعها أو معرفة أعراضها، فهي إحدى أسوء المخاوف التي يعيشها
المصابين بهذه الحالة، لأنه هناك عدد قليل من الأمور التي يمكن القيام بها عند التعرض
لهذه النوبات، لذلك سنقوم بتقديم مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها عند التعرض
لنوبات القلق و الذعر الغير متوقعة : الإقرار و الاقتناع بحالة الذعر تساعد كثيرا في التخلص
من النوبة التي قد تمر بها، فعندما تتعرض لإحدى النوبات، عليك أن تحدث نفسك بصوت عال
قائلا : " إنها نوبة ذعر"، لاقناع نفسك، بأنه لن يحدث لك أي مكروه، لأن نوبات الذعر لا يمكن
أن تؤذي على الإطلاق، و هذه الحالة هي مؤقتة و يجب التعامل معها بشكل واع،
من أجل التغلب عليها. التنفس العميق هو أفضل الطرق التي يمكن من خلالها الشعور
بالاسترخاء، عند التعرض إلى نوبات الذعر و القلق، و ذلك من خلال استنشاق الهواء
من المعدة عن طريق الأنف لمدة لا تتجاوز السبع ثوان، ثم حبس الهواء داخل الرئتين
لمدة أربع ثوان، و أخيرا اطلاق الزفير عن طريق الفم لمدة سبع ثوان إضافية.
الصراخ أثناء التعرض لحالة الذعر يساعدك كثيرا في استعادة قوتك الداخلية،
فتكرار جملة " لا يمكن السيطرة علي، و لن تؤذيني" ستقدم لك شعور داخلي قوي
يؤكد لك بأنك قادر على السيطرة على نوبات الذعر و القلق.
إن الانضمام إلى مجموعات الدعم النفسي التي تعالج هذا النوع من النوبات،
سيساعد كثيرا في التخلص من مشكلة الشعور بالخجل، و الاعتقاد الخاطيء
بأنك أنت الوحيد الذي تعاني من نوبات الذعر، فالعمل الجماعي يعزز الثقة بالنفس،
و يجد الكثير من الحلول التي تساعدك في الخروج من دائرة هذه النوبات عليك.



 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 22-11-2020, 01:34 AM   #2


الصورة الرمزية خيّال نجد
خيّال نجد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 63
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 02-12-2020 (02:10 AM)
 المشاركات : 18,662 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green

اوسمتي

افتراضي



تسلم اياديك على جمال الطرح والإختيار المفيد
عافاك الله

ودي لك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 22-11-2020, 04:49 PM   #3


الصورة الرمزية كساب الطيب
كساب الطيب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 977
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:33 AM)
 المشاركات : 15,489 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافية على الطرح القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......


 


رد مع اقتباس
قديم 22-11-2020, 06:28 PM   #4


الصورة الرمزية الاطرق بن بدر الهذال
الاطرق بن بدر الهذال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 01-12-2020 (02:24 AM)
 المشاركات : 32,295 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي



احساس انثى

الله يبارك فيك على الطرح المميز

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك


تقديري


 
 توقيع :


  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2020, 12:41 AM   #5


الصورة الرمزية الذيب الأمعط
الذيب الأمعط غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1117
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 23-11-2020 (01:16 AM)
 المشاركات : 7,440 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي




سلمت اناملك على الطرح الجميل
كل الشكر والتقدير


 
 توقيع :
يلوح البرق وأخيله شمال المملكه بطريف
الا محـلا الديـار اللي نسمـيها شـمـالـيــه
وعلى سكاكا وعلى عرعر نزل غيثه وزان الكيف
وعلى ذيك الحـمـاد اللي لهـا روحـي شفـاويـه


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2020, 12:32 PM   #6


الصورة الرمزية احساس انثى
احساس انثى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : اليوم (09:07 AM)
 المشاركات : 7,321 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



خيال نجد
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى


 


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2020, 12:32 PM   #7


الصورة الرمزية احساس انثى
احساس انثى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : اليوم (09:07 AM)
 المشاركات : 7,321 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



كساب الطيب
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى


 


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2020, 12:32 PM   #8


الصورة الرمزية احساس انثى
احساس انثى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : اليوم (09:07 AM)
 المشاركات : 7,321 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الاطرق بن بدر الهذال
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى


 


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2020, 12:33 PM   #9


الصورة الرمزية احساس انثى
احساس انثى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : اليوم (09:07 AM)
 المشاركات : 7,321 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الذيب الامعط
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى


 


رد مع اقتباس
قديم 25-11-2020, 01:15 AM   #10


الصورة الرمزية حمدان السبيعي
حمدان السبيعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1188
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 25-11-2020 (01:34 AM)
 المشاركات : 5,332 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي




يسعد أيامك
عافاك على الطرح
حفظك المولى وأدامك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:36 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education