فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم ..

[شبيه اللول]

http://www.alswalf.com/vb/images/bsm.gif
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..



2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .



أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[أبو عزه الركابي]

المشي رياضه مفيده جدا للجسم،،،

وخاصه انه هذه الرياضه تساعد على حرق الدهون وتعطي الجسم طاقه،،

موضوع رائع من قلم اروع،،،

سلمت اناملكـِ اختي شبيه اللول على هالطرح،،،

ودي وتقديري،،،

[نواف العنزي]

يعطيك الف عافيه على هالمعلومات القيمة
ودي

[شبيه اللول]

المشي رياضه مفيده جدا للجسم،،،


وخاصه انه هذه الرياضه تساعد على حرق الدهون وتعطي الجسم طاقه،،

موضوع رائع من قلم اروع،،،

سلمت اناملكـِ اختي شبيه اللول على هالطرح،،،


ودي وتقديري،،،

اشكرك على مرورك العطر على متصفحي المتواضع
يعطيك الف عافيه يالغلا
لاعدمتك

[شبيه اللول]

يعطيك الف عافيه على هالمعلومات القيمة
ودي
اشكرك على مرورك العطر على متصفحي المتواضع
يعطيك الف عافيه يالغلا
لاعدمتك

[غريبة الاوطان]

معلومات قيمية ومفيدة غاليتي لوله

ودي

[شبيه اللول]

معلومات قيمية ومفيدة غاليتي لوله

ودي
اشكرك على مرورك العطر على متصفحي المتواضع
يعطيك الف عافيه يالغلا
لاعدمتك