غريبة الاوطان
08-11-2010, 12:36 AM
http://www.chamsona.net/fassils/sl.gif
التخلص من الشعور السلبي
الشعور السلبي هو أحد أخطر عوائق النجاح سواء فى الحياة الخاصة أو الحياة العملية،
لذلك يكاد يجمع خبراء التنمية البشرية على أهمية التفكير الايجابي و التخلص من الشعور السلبي،
و إليك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من الشعور السلبي:
1- صادق الاشخاص ذوو التفكير الايجابى و تجنب المتشائمين لأن التفاؤل و التشائم معدي أى ينتقل
إليك دون أن تشعر و مع مرور الوقت يصبح مرض يصعب التخلص منه.
2- حافظ على مظهرك الخارجى ) الملابس و الوزن ...إلخ ) لأن المظهر الخارجى الجيد ينعكس إيجابيا
فى الداخل و يبعث على الثقة فى النفس.
3- تعرف على الأفكار السلبية فى رأسك و اطردها فوراً قبل أن تسيطر علي مشاعرك. تحكم فى
مشاعرك و أفكارك قبل أن يتحكموا فيك.
4- إذا حاول شخص ان يحبطك و يقول إن هذا العمل صعب ولن تقدر عليه اعتبر ذلك تحدى لك
و لقدراتك و حاول أن تنجزه بدلا من الهروب منه.
5- ابدأ الآن ...لا تتكاسل و تؤجل ما تريد عمله . عندما تبدأ بإيجابية و تنجز عملك ستشعر بالسعادة
و تتحمس للبدء فى عمل جديد و تحقيق نجاح جديد و هذا سيضفى عليك شعور بالايجابية على تفكيرك
و بالتالي على شخصيتك و يجعلك شخص متاكد من قدرا ته على الانجاز و بإجادة.
6- لا تفكر في أداء اعمال كثيرة فى وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط أو شد عصبى فهذا يفسد
تفكيرك الايجابى و يجعلك تشعر أنك غير قادر على الانجاز . فى هذه الحاله توقف و ابتعد لمدة قصيرة حتى
تهدأ و تستجمع و ترتب أفكارك و أولوياتك.عندئذ يصفو ذهنك و تستطيع إنجاز العمل بإجادة و أن تحل المشاكل
بصورة إيجابية لأنك ستكتشف جوانب للحل لم تكن تراها و كنت تتخيل أنها معقدة و غير قابلة للحل أثناء انفعالك
السلبى بسبب الضغط.
7- الاستمرارية و المثابرة: أن تبدأ شيئاً جديداً يعتبر أمر سهل و لكن أن تستمر فيه هو الصعب .عود نفسك
على الشعور و التصرف و التفكير الايجابي حتى يصبح التفكير الايجابى جزء من شخصيتك و مع مرور الوقت
تصبح شخصية إيجابية بالفعل.
8- كن قانعاً و استمتع بما لديك و لا تجعل الشىء غير الموجود هو الأساسى الذى تبحث عنه و تركز عليه
حتى تفقد إحساسك بما هو موجود، و لا تشعر بأى سعادة و تصبح شخص سلبى ينظر لحياته بيأس و حزن
لأنه لا يملك كذا..و كذا..بالرغم من امتلاكك لأشياء كثيرة يتمناها غيرك.
9- ثق بنفسك و قدراتك و لا تجعل التفكير السلبى يخيفك و يجعلك تتراجع عن إنجاز ما تريد لتحقيق حلمك.
دائما قل لنفسك إنك قادر على الانجاز و استخدم دائما لغه بناءة، فبدلاً من أن تقول "أنا أستطيع" قل
" كيف أستطيع أن أفعل ذلك بدقه" أي أنك تعرف و لكن تريد العمل باتقان، و بدلا من أن تقول "لقد فشلت"
قل " المرة القادمة ساصحح الخطأ الذى أدى لهذا الفشل" حتى لا تشعر بالاحباط.
10- ضع في ذهنك دائما ان كل ما تريده يمكن تحقيقه و ركز على ذلك طول الوقت بل كل دقيقة وكل ثانية
مهما حدث . و اذا لم تسر الامور كما تريد اعرف اين الخطأ و تعلم منه و صمم على اعادة المحاوله بوسيلة
اخرى تجنبك الخطأ.
11- استمع و اقرأ و راقب الاشياء التى تساعدك على تنمية التفكير الايجابى لديك و تذكر ان هذه رحلة
تحتاج فيها للزاد و للمساعدة.
12- استعمل صيغة الاثبات فى حديثك مثال: "أنا سعيد جدا لأنى أصبحت حر ماليا، بقي شهر واحد لأتخلص
من ديونى" بدلا من "ما زال أمامى شهر لأتخلص من ديونى".
هل ترى الفرق؟ الاثبات أو التأكيد أقوى لأنه يعطي إشارة للمخ أنك حققت الهدف المطلوب و تخلصت من
ديونك مما يعطيك دفعة للامام، أما الجملة الثانية تشعرك أنك مازلت مديونا و مازال الوقت طويلا.
مجلة نسيج
التخلص من الشعور السلبي
الشعور السلبي هو أحد أخطر عوائق النجاح سواء فى الحياة الخاصة أو الحياة العملية،
لذلك يكاد يجمع خبراء التنمية البشرية على أهمية التفكير الايجابي و التخلص من الشعور السلبي،
و إليك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من الشعور السلبي:
1- صادق الاشخاص ذوو التفكير الايجابى و تجنب المتشائمين لأن التفاؤل و التشائم معدي أى ينتقل
إليك دون أن تشعر و مع مرور الوقت يصبح مرض يصعب التخلص منه.
2- حافظ على مظهرك الخارجى ) الملابس و الوزن ...إلخ ) لأن المظهر الخارجى الجيد ينعكس إيجابيا
فى الداخل و يبعث على الثقة فى النفس.
3- تعرف على الأفكار السلبية فى رأسك و اطردها فوراً قبل أن تسيطر علي مشاعرك. تحكم فى
مشاعرك و أفكارك قبل أن يتحكموا فيك.
4- إذا حاول شخص ان يحبطك و يقول إن هذا العمل صعب ولن تقدر عليه اعتبر ذلك تحدى لك
و لقدراتك و حاول أن تنجزه بدلا من الهروب منه.
5- ابدأ الآن ...لا تتكاسل و تؤجل ما تريد عمله . عندما تبدأ بإيجابية و تنجز عملك ستشعر بالسعادة
و تتحمس للبدء فى عمل جديد و تحقيق نجاح جديد و هذا سيضفى عليك شعور بالايجابية على تفكيرك
و بالتالي على شخصيتك و يجعلك شخص متاكد من قدرا ته على الانجاز و بإجادة.
6- لا تفكر في أداء اعمال كثيرة فى وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط أو شد عصبى فهذا يفسد
تفكيرك الايجابى و يجعلك تشعر أنك غير قادر على الانجاز . فى هذه الحاله توقف و ابتعد لمدة قصيرة حتى
تهدأ و تستجمع و ترتب أفكارك و أولوياتك.عندئذ يصفو ذهنك و تستطيع إنجاز العمل بإجادة و أن تحل المشاكل
بصورة إيجابية لأنك ستكتشف جوانب للحل لم تكن تراها و كنت تتخيل أنها معقدة و غير قابلة للحل أثناء انفعالك
السلبى بسبب الضغط.
7- الاستمرارية و المثابرة: أن تبدأ شيئاً جديداً يعتبر أمر سهل و لكن أن تستمر فيه هو الصعب .عود نفسك
على الشعور و التصرف و التفكير الايجابي حتى يصبح التفكير الايجابى جزء من شخصيتك و مع مرور الوقت
تصبح شخصية إيجابية بالفعل.
8- كن قانعاً و استمتع بما لديك و لا تجعل الشىء غير الموجود هو الأساسى الذى تبحث عنه و تركز عليه
حتى تفقد إحساسك بما هو موجود، و لا تشعر بأى سعادة و تصبح شخص سلبى ينظر لحياته بيأس و حزن
لأنه لا يملك كذا..و كذا..بالرغم من امتلاكك لأشياء كثيرة يتمناها غيرك.
9- ثق بنفسك و قدراتك و لا تجعل التفكير السلبى يخيفك و يجعلك تتراجع عن إنجاز ما تريد لتحقيق حلمك.
دائما قل لنفسك إنك قادر على الانجاز و استخدم دائما لغه بناءة، فبدلاً من أن تقول "أنا أستطيع" قل
" كيف أستطيع أن أفعل ذلك بدقه" أي أنك تعرف و لكن تريد العمل باتقان، و بدلا من أن تقول "لقد فشلت"
قل " المرة القادمة ساصحح الخطأ الذى أدى لهذا الفشل" حتى لا تشعر بالاحباط.
10- ضع في ذهنك دائما ان كل ما تريده يمكن تحقيقه و ركز على ذلك طول الوقت بل كل دقيقة وكل ثانية
مهما حدث . و اذا لم تسر الامور كما تريد اعرف اين الخطأ و تعلم منه و صمم على اعادة المحاوله بوسيلة
اخرى تجنبك الخطأ.
11- استمع و اقرأ و راقب الاشياء التى تساعدك على تنمية التفكير الايجابى لديك و تذكر ان هذه رحلة
تحتاج فيها للزاد و للمساعدة.
12- استعمل صيغة الاثبات فى حديثك مثال: "أنا سعيد جدا لأنى أصبحت حر ماليا، بقي شهر واحد لأتخلص
من ديونى" بدلا من "ما زال أمامى شهر لأتخلص من ديونى".
هل ترى الفرق؟ الاثبات أو التأكيد أقوى لأنه يعطي إشارة للمخ أنك حققت الهدف المطلوب و تخلصت من
ديونك مما يعطيك دفعة للامام، أما الجملة الثانية تشعرك أنك مازلت مديونا و مازال الوقت طويلا.
مجلة نسيج