تمآرين مهمه لمن يجلس آمآم الكمبيوتر فتره طويله (بالصور) ..~~

[بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀]

http://www.gamr15.org/up//uploads/images/gamr15.com-3481d95ab3.gif




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





طبعاً اغلبنآ يجلس (http://www.aser-aroh.com/vb/showthread.php?t=1975)ع الكمبيوتر (http://www.aser-aroh.com/vb/showthread.php?t=1975)سآعات طويله (http://www.aser-aroh.com/vb/showthread.php?t=1975)وهذا الشي فيه إجهاد للعين والجسم http://www.d55w.com/vb/images/smilies/blb5.gif
فـ حبيت اعرض لكم بعض التمآرين السهله بالصور اللي تسوونهآ لسلآمة صحتكم http://www.d55w.com/vb/images/d55w-smiles/smiles/ffff.gif



,,



1






http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif

2



http://static.flickr.com/37/102771057_cc2bdf2f89_o.gif

3


http://static.flickr.com/30/102771056_6537e33368_o.gif


4



http://static.flickr.com/38/102771059_d6e58d8a52_o.gif

5


http://static.flickr.com/26/102771058_0b70de752f_o.gif


6


http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif


7





http://static.flickr.com/43/102772799_106f5b353d_o.gif



8



http://static.flickr.com/30/102772800_d575bbe2de_o.gif

وهذي تمآرين (http://www.aser-aroh.com/vb/showthread.php?t=1975)يُنصح بهآ اطبآء العيون


الخطوة الأولى

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
أتمنى لكم حيآه سعيده وصحه دآئمه .. http://www.d55w.com/vb/images/d55w-smiles/smiles/3333333(213).pnghttp://www.d55w.com/vb/images/smilies/11.gif

التقيم والردود



http://www.gamr15.org/up//uploads/images/gamr15.com-fac09d4373.gif

[حـيـرتـنـي مـعـك]

منقول رائع الف شككككر :)

[بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀]

منور حضوركـ الدوامي

شكرا

[شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے]

.*
مشكورهـ يالغ‘ـلآ‘ ع الموضوع القيم
ودي ~

[بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀]

منور حضوركـ يالغلااا

ماننحرمش

[ريم الغربيه]

يعطييييك العافيه
ع الطرح الروووووعه
يسلمو الايادي
ما ننحرم من جديدك

[بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀]

منور حضوركـ يالغلااا

ماننحرمش

[الاطرق بن بدر الهذال]

متصفج جميل ومفيد

تسلم اياديك على الطرح المميز

تقديري

[بدر ابو زهره]

أشكرك على هذه الموضوع الرائع..

فكل كلماتك كانت مميزة وفريدة..

تُشكر على ما كتبت..


دمت بأمان الله..

[بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀]

منور حضووركم
ماننحرمش