الرجيم الصحي بالصور

[بحر الحنين]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة للجميع


هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



- ميزان اليكتروني

http://www5.0zz0.com/2009/06/16/21/127424432.jpg



- المشي نصف ساعة يوميا

http://www12.0zz0.com/2009/06/16/21/825145000.jpg


- الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات

http://www11.0zz0.com/2009/06/16/21/842019704.jpg


- بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www6.0zz0.com/2009/06/16/21/598324983.jpg



- اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www11.0zz0.com/2009/06/16/21/232519721.jpg



-اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس

http://www12.0zz0.com/2009/06/16/21/339689329.jpg



- أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


- أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


http://www2.0zz0.com/2009/06/16/21/480294281.jpg


-أو عصير البرتقال والكيوي


http://www6.0zz0.com/2009/06/16/21/968856719.jpg



-استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www6.0zz0.com/2009/06/16/21/325960154.gif



- تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www11.0zz0.com/2009/06/16/21/903623787.jpg







نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0



مع امنياتي لكم بالصحة والعافية

[ريــمـيـــھـہ]

يعطيك الف عافيه حبيبتي على الطرح الراااااااائع

يسلموووووو ياغلااااااااااي

وماننحرررم من تواجدك ومواضيعك الحلوووووه

تحياتي لك

ريميـــــ والحلا ليه ــــــــه

[» ببَدرِ’ـآإنْ ~]

يعطيك العافيه على الموضوع


ودي...

[برفسور بكلماتي]

يعطيك الف عافيه ع هالطرح القيم ..


شاكر لك جهودك الجميله...


وماننحرم من طلاتك الرائعه بالقسم..

أرق تحيه لكي..
</b>

[نواف العنزي]

تسلم يمينك على هالمعلومات القيمة والمفيدة
ودي

[شبيه اللول]

تسلم الايادي على الموضوع
ويعطيك العافية على المجهود
تحياااتي لك