شبيه اللول
02-01-2010, 10:13 PM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/371/371851kdi9c91t5i.gif
الخمول والإرهاق من أعراض نقص اليود
التعب وضعف التركيز وبرودة الأطراف وضعف العضلات هي بعض الأعراض التي يشعر بها بعض الناس وخاصة الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك عنصر اليود والذي يلعب دورا كبيرا في العديد من الوظائف المهمة في الجسم منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق تنظيم هرمون الثيروكسين والذي يعتبر اليود مهماً في تصنيعه ويدخل في تنظيم وسرعة الاستقلاب كما أن لليود دورا في المحافظة على النسيج الضام مثل الأوتار والأربطة لذلك فهو مهم لسلامة وقوة العضلات لذلك يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الأغذية المحتوية على نسبة جيدة من اليود وخاصة الأسماك (الحدوق الاسقمري وبلح البحر والربيان) والحليب كما أن العيش في المناطق القريبة من الشاطئ تساهم في زيادة استهلاك اليود عن طريق الأكلات البحرية وكذلك الهواء المشبع باليود.
وتجدر الإشارة أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين (أي) وكذلك السلينيوم لها دور كبير في زيادة فعالية هذا المعدن وزيادة نشاطه وفعاليته ويجب الحذر من بعض الخضراوات الصلبة مثل الملفوف واللفت التي قد تعيق امتصاص اليود وتقلل من عمله وبعض الأدوية مثل دواء الاكتئاب وكما أن خمول الغدة الدرقية الناتج من نقص اليود له العديد من المشاكل الصحية.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/371/371851kdi9c91t5i.gif
الخمول والإرهاق من أعراض نقص اليود
التعب وضعف التركيز وبرودة الأطراف وضعف العضلات هي بعض الأعراض التي يشعر بها بعض الناس وخاصة الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك عنصر اليود والذي يلعب دورا كبيرا في العديد من الوظائف المهمة في الجسم منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق تنظيم هرمون الثيروكسين والذي يعتبر اليود مهماً في تصنيعه ويدخل في تنظيم وسرعة الاستقلاب كما أن لليود دورا في المحافظة على النسيج الضام مثل الأوتار والأربطة لذلك فهو مهم لسلامة وقوة العضلات لذلك يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الأغذية المحتوية على نسبة جيدة من اليود وخاصة الأسماك (الحدوق الاسقمري وبلح البحر والربيان) والحليب كما أن العيش في المناطق القريبة من الشاطئ تساهم في زيادة استهلاك اليود عن طريق الأكلات البحرية وكذلك الهواء المشبع باليود.
وتجدر الإشارة أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين (أي) وكذلك السلينيوم لها دور كبير في زيادة فعالية هذا المعدن وزيادة نشاطه وفعاليته ويجب الحذر من بعض الخضراوات الصلبة مثل الملفوف واللفت التي قد تعيق امتصاص اليود وتقلل من عمله وبعض الأدوية مثل دواء الاكتئاب وكما أن خمول الغدة الدرقية الناتج من نقص اليود له العديد من المشاكل الصحية.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/371/371851kdi9c91t5i.gif