الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداع النصفي

[د بسمة امل]

أفادت دراسة طبية جديدة أن 45 دقيقة من الرياضة الهوائية (الأيروبكس)، لمدة ثلاثة أيام فقط في الأسبوع، تقلل
عدد نوبات الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر والإجهاد بحوالي النصف.

ونبه الباحثون إلى أن بعض مرضى الصداع قد يجدون الرياضة من الأمور الصعبة، لا سيما إن كانت
من العوامل المحفزة للصداع، لذلك ينصحون بممارسة الرياضات الخفيفة في البداية ببطء، ثم
زيادة شدة التمارين ومدتها مع مرور الوقت حتى يتمكن الجسم من التأقلم مع النشاط.

وأكد الخبراء أن الرياضة تسهم أيضاً في تخفيف التوتر والقلق وهما من أبرز العوامل المسببة للصداع.
دمتم بصحة وعافية

[العندليب]

الله يعافيك على الموضوع المفيد ويجزاك عنا كل خير
الشكر والإمتنان لك

[د بسمة امل]

العندليب
عفاك الرحمن وسلمك .. يجزاك الجنه يارب
اسعدني مرورك الطيب
تقديري لك

[بنت الكحيلا]

تسلمين اختي بسمة امل

الله يعطيك العافية على نقل المفيد

لك شكري وتقديري

[شمالي حر]

تسلم يمناك على الموضوع
يسلم ذوقك الجميل في الإختيار

[د بسمة امل]

بنت الكحيلا
يسلمك ربي ويخليك
شاكره لك مرورك الجميل
ود وتقدير لك

[د بسمة امل]

شمالي حر
يسلمك ربي ويخليك
شاكره لك مرورك الجميل
ود وتقدير لك

[الاطرق بن بدر الهذال]

بسمة امل

الله يعطيك العافيه على الموضوع القيّم

تسلم أياديك على الطرح

تقديري

[د بسمة امل]

ابو سلطان
ربي يسلمك ويطول في عمرك على طاعته
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي و تقديري لك

[عفات انور]

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

لك ودي

[د بسمة امل]

عفات انور
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري

[د بسمة امل]

عفات انور
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري

[خيّال نجد]

تسلم اياديك على جمال الطرح
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

[نجمة العرب]

يسعدك على الموضوع
كلك ذوق

[ذيب المضايف]

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

[د بسمة امل]

خيال نجد
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري

[د بسمة امل]

نجمه
ويسعدك ياعسل
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري

[د بسمة امل]

ذيب المضايف
التميز اكتمل باطلالتك الطيبه
شاكره لك مرورك الجميل
ودي وتقديري

[ابو رهف]

عافاك الله على الموضوع والطرح الموفق
تسلم يمناك وجزاك الله خيراً

[د بسمة امل]

ابو رهف
ربي ييعطيك الصحة والعافيه
شاكره لك مرورك واطلالتك الجميلة
لاعدمنا تواجدك العطر
ودي وتقدري,,~

[كساب الطيب]

يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

[د بسمة امل]

كساب الطيب
ربي ييعطيك الصحة والعافيه
شاكره لك مرورك واطلالتك الجميلة
لاعدمنا تواجدك العطر
ودي وتقدري,,~

[شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے]

.
.

يع‘ـطيكـً ـآلع‘ـآفيـــه ع طرح‘ـكـُ المميز‘
لآخ‘ـلآ ولآع‘ـدم‘ يـآرب‘
ودٍ ~
http://dc02.arabsh.com/i/00315/84bsh9p8xwz8.gif (http://www.3asolat.com/vb/showthread.php?t=1367)

[د بسمة امل]

شموخ
ربي يعافيك ويسلمك..و التميز اكتمل باطلالتك العطره
شاكره لك مرورك الجميل
ودي لك

[حزم الضامي]

عافاك الله على الطرح المميز
شكراً لك من الأعماق

[د بسمة امل]

حزم الضامي
ربي يعافيك ويخليك ويطول في عمرك على طاعته
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

[عابر سبيل]

شكراً من الأعماق على الموضوع النايس والمفيد
تسلم الأيادي وجزاك الله خير

[د بسمة امل]

عابر سبيل
ربي يعافيك ويسلمك ويجزاك بالمثل
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري,~