د بسمة امل
18-05-2013, 05:36 AM
ماهو الترامبولين ومافوائدة الرياضية
http://mdyf.net/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhUUEhQVFhUXEhQUEBYVFBgVFRYVFBUWFhUUFB UYHCggGBolGxQUITEhJSkrLi4uGB8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGy8kHBwsLCwsLCwsMCwsLCwsLCwrLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLDcsNywrLCssNyssK//AABEIAMIBBAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAABgECBAUHAwj/xABCEAACAQICBwIJCgUEAwAAAAAAAQIDEQQhBQYSMUFRYXGRBx MiMnKBobHBFCMzQlKSorLR8ERik8LhFkNjcySC8v/EABkBAQADAQEAAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBf/EACYRAQACAQIGAgMBAQAAAAAAAAABAgMRMQQTIUFRUhQyBRIVY UL/2gAMAwEAAhEDEQA/AO4gAAAAAAAAAChUAAUKgAAAAAAAAAAAAAAAoVAAAAAAAAAAAC gAAqAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAUAqClyydVLe0u12CNYegNfV0vSj9ZPszMN6y0mm43lbfwt2 8i8Y7T2RN4by5S5Fp63ra2dhJtXg3K6mv5Xz6GNX1tdrxlTVt6 eT67y8YLz2UnNVMri5z3Fa+Qis6sb2vk1yuaup4Q0o3c5OO9SU ZWatdbsr+8t8a3eUc6HVblNs4nLwoU3dfOzvus2u59xiy8I3/HJ2d1eaXqazHIj2Ob/jujrxW9rvRbPFQjm5xXa0cAl4QJyaXimrO6vJu3TaS3HvW1vqz TTdLZ4+XJ5ZPJbNyeTT2OZb1d3eNgvrx70UeOp3ttxuldq6yXU +f8Rr7XcrqiujW0kuWTWZ4rXCqlL5rOU9qo9p3l0vbJdCYw4/ZHMv6vof5bT+3HPdmhDG03unF52dpLeuB8+vwhVlkqHTLguSPT A66tUthQhTVpZudp34tu17scnH7HMv6voFV48JLvLlNHzv8A6+ UfJUJRS3uLTcurm0Zv+uIxlaSnHLOzUn95Nkxw9Z/6Rzrervlytzh9HwhQ4Vake1yft3ew2FLwgtLyazb5Sdva18B8S Z2tB8jTeHYLi5zPC67V2/Ppvpk+y7NnS1yqrzo02ujkvaRPB5ITHEUTq4IlQ10i/OpSXova96Rn0NasPLfJx9JWMrYMld4XjLSe7fAxsPjac1eE4y7 Gj3uZTExuvrrsuBQqEqAAAUuY2Nx0aUbyfYuL7CGaY1qlK8YSU F2q/rdzXHhtknozvkrVMMbpSlS8+cV0ur9xocXrjFZU47XW6fsTIVU xkn/uP7z/AFPPak/ry9/xO/HwNY+zmtxE9m7x2t9bPfFehJL7yNLV0xWl5SlGS43mmuy7s0/WYekMUqdOU5NtRV3a6bzsl0zsQ/HTr4p75Rh9nd323l8k4sMbdVKxe8pRi9ZYU7tVHkryULyUeT2u XSS9ZrYa4yqScoJQdrOThLymuOxH/Bg4LQ0Yxtnbiruz9SyNlRwkY7kcluKtO0N4wxG7U1sdjKra2rQ crq0dm/Da6M8oaEqSd51G+1t+xkjSKoynLae7T9KtHDVyN7ybf75GbDQ8 LJO7Sys3dGfcvRnM6raMSGjKa+qu49o4KH2V3HrcrchKz5PHku 4r4qPJFblQhRU1yCgioSJNDxMeXsLJYaL4LuPRst2yDR5SwMPs ruMeeiqT+ou4zHJhskaypoCjL6patDKMdmE5JZtLJ5y38DaOZa 5jVGiPR0HOEk4y2knfZlez372mnxLY4rGUX9qP2c3bsvmSNzKO X7sXjLaO6JpWezB0ZrbC6jVXinz2b373kSRVr5qUpJ5q1rfAjW N0fCos0eer0qlGqqV26cr7N89lrdboduDip10s58mCIjWEvo1b Z2lfnv8AibnA6fr0/rStylG6/U0Dcluv6rfEJz5z70d18Vbbw5q3tXZ0HA61J5VI26x99mb/AAuLhUV4SUl09zOSU6s+Ll+/UbDAaQnSe1TlZ8U90ujyOHLwUb1dOPiJ2l1MGu0PpaNekprLhJ fZkt6KHmTW0S7P2hD8fpLx8pzjZraaheVsk7Zdxpq0ecUu9/E1mlvGaOxM6U09iUnKi+Dg3dW6rczbYDTMKi397PYw6RWJrs4M nWerCdPt7v1L49dp+z3GznRUt0u5XMerg+sn+/Ujpi0SymswwMRhFNOO+LWaffvsayrgXDdu9V/WjcSoxXBd20/36y6PY/Z7jPLgrkjqmmSaI/YG9qYTa3pfvmeU9Frg/Urv22OG/B2jZ1V4is7tRcqjLqYBriui4lnyOfCPC7MLYMkbw0jJWdpeAue kqEks4vO9utuVjzUehnNZjsvrAmVGyOwjSTWFSty25W40k1XJl JMtuVGhqoCm0XKDfB9w0lGsLGyheqTe5O/YXxwk3ui+VuJb9LeD9o8vEtZkxwk+Vud+FufIujgltKMpqF1eL aey+yW4vGDJPZWctY7sQozdR0E+Mk+x8C6ej1B5KD5KopR/Gro1rwd53Z2z1aSEL/5yM3CYOG1fa8rdkr5dMzKWzx8bT5NS24e25fLCt7nTqelHZl3x R24eFrSdZ6y575rWjouq9rXK6aPOKf7l/kvhhXynD0Z7S9p6xwzX1ovtin+h16wx0KW0uHe3+p6Vq2xFtu2 W67aMXE4+nTytn0bt3M07rVMVVjSpLypO0V+vTIpfbWdk130hu dDyxM4zlQvseMffsxv8AdP1d0LHC4eFJWbSvN286T85g8q3Fxr PR3RgW6y6v0sbRdOoutOaXlQlzX6HBNMYGrgq8qNR+VGzTW6UX ukujsfSbIPrfTXylNpZ0YrNLhKeXtMcGe2LbZbNji0dXLMFrBU hxN5hNab+cSnV/VDCYqjUVSmk1VdpwezJJxjxXDfkazSngoqRu8PWUlwjUWzL7yy 9h6GPjcVvtGjltw94+ryp6TpT/wDoy6dam8lZfHtIjjdVcdQ87D1Gl9amvGL8Oa7jW/K5xdpbUXyknF9zzOqs47/WzCZvXeHRpbvJ2V3P2HlLCSec5u3K9l3LNkIoaXktzNhS09Lj7 zTlT2lXmx3hJ1hUvNikuMn+h5zh9mLqPg27QRqqWskunrMmOsF 96TI5d08yj3WDlN3qScuUIeTD1y3tdBPBNvyIxv0vsx4Zve30Q WnE96VuSyRe9LJ5LJckV5VvC0Xr2l60NGQgvLe3J5tvzV2RR5P BReaVorzpNK9uUVw7WXw0pDiir0lBvNZcivKnXrC37x5Yy0e53 m7U4Wyjbak0tzb+Aw2jnPNxUKeSSteUkuvAzXpKG9+pWyLpaTg +e6y5Ccc+p+8eVtPAQtFWW1a97Xybvbu4nnjcNGnGU9lXa2YRs mtp7n7GXQ0jFO7V2W1NIqTV43tmr8GV5M+DmR5MBg7KSqJSyjJ OyVnbNZcLnvT0enabk9u6fJZPdblbgeM9It7ols8fL7NieTM9k cyF9SheTbSazSe9pcGuwyqdLjKKb+0uK6mt+XSLJaQnzsX5Mo5 kNxUgt9lfi7b11MWpg6cla1unC/TkayekHxkY1XSXVsmMU+UTlht6OFUMlPL7Ms0ekqkVva9RF6ml UYtTSt9xblR3lXma7QlVStTW63XgYlXSNOPBdMjS4fD4mt9HQq y6qnK33mrG3wmoeOq+dGNJcdud33RKWyYaR1svWuS20MTEae4J GtxOmJPj3E8wHgshk69eUucaaUE+m07v3Eu0TqvhcNZ0qMVL7T 8qX3nmct/yGOPpDevC3n7S5Jo3VbF4iLqbHi6ai5OdS6ukr+THe93QzfBlo yXyilVqLZbu4R4pOLzkzrelpbNCq+VKf5WQTUlfPUvRf5Tz8vE Xy/aXTXHWnSHRkgVQOfSG4Q3XOHz1N/8AG/ZK/wASZMieusfLovpNflYhW+xqJL6ZfzxffG3wJYkRDUmXzlddIP3 omCBTZbsnjiMHCorThGXpRT95kALaI5jNSMDU87DwT5wvB/hsabFeCzCS+jnWp9k1NfiTftJ4DSubJXaZUnHWd4cvreCua+jx X36fxizX1/BxjV5s6MvW4/A6+UsbRxuaO7KeFxz2cYnqNpGO6nB9lRfFI8/9L6Rj/Dt9k6b/ALjtditjWPyWaPDP4WNxRaI0hHfhKn4X7mVWHxq34St/Tb9x2mwLf08niD4VPLi6q4tfwlX+jL9C/wCWYvhhan9CX6HZbCw/o29YPhV8uPRxONe7CVP6LLorSD3YWp/TS97OvixH9C3iD4dfLkK0dpOX8PJdrgv7i9asaTnvpxj6VSP9t zrditis/kcs+E/Do5RT1Fx786dKP/tJ/A8NK6mYmjGL8bTk5S2Us0t173OvWNDrTupf9j/Kyvz83lNuFxxDn+jtTa1WrGFSpGMWm24eVLLknl62SWh4McKvP qV58/LUV+GN/abXRP08fQl8CSIrk4vLeespxYKRGyNYbUPAw/2FJ85uU/zM2+G0RQp/R0qceyCXtsZ4Oeb2neW8UrG0LdkqkVBVZSxUADVaz11DC1m2l8 3JZu2bVku8h+pLSrwu/qyt3cDz8OWkNjAwo7nWrxV3wVP5z3xic+8H1eUdIYVyk2tu1tp vfFq4VmOr6IQKxAWVIvrrHKi/55Lvj/glBG9dl83TfKqvcwrbZrtTZWxFVc6afdImqILqnK2LfWjL2Nfq TpApsAALAAAAAAAAAsAAAAAAAAABRmg1pf0K/nf5Tfsj2tT8qj2y9yCt9lNCr57shL3okSI7oL6Z+g/eiRkyjH9QAELgAAAADQ61arUNIU4wrp+TJypyi7Si7WbXPsNFo XwZ0MPWp1Y1asnTltJPZs2ueW7oTsAUigVAAgvhX038loUXs7S lXs87NWi3lkTpnIPD3t/+IrPxe1Uu1lap5OznuzTkES1ur2uMpaQwsIQ2IzqKFRuV24zTy tbnY7gj5Vw8JurS8XGTntwcbXcrp8Ej6noX2Y337Kv22BEaPQA BIAAAAAAAAAAAAAAAAAABG9aX5dHtn8CSEZ1pfztHsn8B3Vvsu 0D9NL0PiiRkc1e+ml/1r3kjRMox7KgAhcAAAAAAAAAAAxsfgKdaOxVhGcXvjJJr2mSAN dgNC0KDvSo04PnGCT7zYIqAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACjOfa7 ayUqONp0arcbUFUTUXLz5yVsvQOgyPnjXes62ka8nJNwq+Ls7q 0IpKOzl295MK22dH1S1poVcYqNKTk505O+zKNtjPK6zOgI+e9Q J+L0nhpJpuVSULJPdOEk7tpbk2/Uj6EREprsqAAkAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA UZA9OeDKjXqzqwqzpyqScpqylHae9rc/aT0AQLVvwa08LXhXlWlUlCTlBbKgr7Ljd2vzJ6AAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB/9k= http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQfR8Cyo2FQUZUufl4hG1NFIXkLc9Sz4 eWKVb-WMZgacxNuLyTZ
ماهو الترامبولين
هو جهاز رياضي يتكون من إطار صلب وقطعة من القماش المطاط مشدود الى الاطار ومثبت به , يعد الترامبولين احد
الاجهزة الرياضية المفيدة فهو غير انه جهاز للقفز كما انه وسيلة للمتعه فان بامكان مستخدمه ان يمارس
تمرينات للجمباز اذا كان حجمه كبير .
للترامبولين شعبية كبيرة وخاصة عند الاطفال والرياضيين فهي احد الالعاب الاكثر امانا في السوق , فإن عملية القفز
على الترامبولين يعتبر مجموعه متكاملة من التمارين اذ يزيد من اللياقة البدنية ويساعد في الشعور بالخفة
والسعادة والراحة النفسية. فقد اوضح البروفيسور إنغو فروبوزه من الجامعة الرياضية الالمانيةقائلاً " ان
القفز على الترامبولين لمدة 20 الى 30 دقيقة في اليوم تساعد على رفع معدل تناسق الجسم وعلى
معدل ضغط الدم وعلى تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة افرازات كريات الدم الحمراء والبيضاء.
وان فوائد القفز على الترامبولين ليس فقط جسدية بل ايضا تعمل على الاسترخاء والراحة قائلاً "
يسهم القفز المستمر على منصة الترامبولين في ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم مما يعمل على
تنشيطها وان الشعور بانعدام الوزن خلال القفز يعد بمثابة مهدئ للانسان اذ يحرر الجسد من
قيوده اثناء القفز , كما يسهم القفز في تحفيز افراز خرمون السروتونين الذي هو هرمون السعادة ".
بعض النصائح اذا قرر احد شراء الترامبولين
اصبح السوق الان يحوي العديد من العالمات التجارية الخاصة بهذه الالعاب لما لها من فوائد كثيرة للاطفال وللكبار
فعند الذهاب للسوق لشراء الترامبولين سوف تجد المستديرة والمستطيلة , ويستخدم اللاعبين
الترامبولين المستطيلة لأداء اكثر من نوع من الالعاب وتستخدم العائلات المستديرة بشكل
اكبر لما لها من مساحه تتيح لاكثر من الشخص القفز عليها . ويجب ان يكون الاطار من
النوع المجلفن من الداخل للحماية من الظروف الجوية ويجب ان يكون تركيب
وتفكيك الاطار سهل في حال اردنا تغيير مكانه . كما ان وسادات الترامبولين
يجب ان تكون ذات نوعية جيده ليحسن من متانة الترامبولين كما يجب ان
تكون الاغطية جيده النوعية لحمايتها من الظروف الجوية . كما
يجب وضعها في مكان مناسب لحماية مستخدميها من الاذى.
http://mdyf.net/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhUUEhQVFhUXEhQUEBYVFBgVFRYVFBUWFhUUFB UYHCggGBolGxQUITEhJSkrLi4uGB8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGy8kHBwsLCwsLCwsMCwsLCwsLCwrLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLDcsNywrLCssNyssK//AABEIAMIBBAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAABgECBAUHAwj/xABCEAACAQICBwIJCgUEAwAAAAAAAQIDEQQhBQYSMUFRYXGRBx MiMnKBobHBFCMzQlKSorLR8ERik8LhFkNjcySC8v/EABkBAQADAQEAAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBf/EACYRAQACAQIGAgMBAQAAAAAAAAABAgMRMQQTIUFRUhQyBRIVY UL/2gAMAwEAAhEDEQA/AO4gAAAAAAAAAChUAAUKgAAAAAAAAAAAAAAAoVAAAAAAAAAAAC gAAqAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAUAqClyydVLe0u12CNYegNfV0vSj9ZPszMN6y0mm43lbfwt2 8i8Y7T2RN4by5S5Fp63ra2dhJtXg3K6mv5Xz6GNX1tdrxlTVt6 eT67y8YLz2UnNVMri5z3Fa+Qis6sb2vk1yuaup4Q0o3c5OO9SU ZWatdbsr+8t8a3eUc6HVblNs4nLwoU3dfOzvus2u59xiy8I3/HJ2d1eaXqazHIj2Ob/jujrxW9rvRbPFQjm5xXa0cAl4QJyaXimrO6vJu3TaS3HvW1vqz TTdLZ4+XJ5ZPJbNyeTT2OZb1d3eNgvrx70UeOp3ttxuldq6yXU +f8Rr7XcrqiujW0kuWTWZ4rXCqlL5rOU9qo9p3l0vbJdCYw4/ZHMv6vof5bT+3HPdmhDG03unF52dpLeuB8+vwhVlkqHTLguSPT A66tUthQhTVpZudp34tu17scnH7HMv6voFV48JLvLlNHzv8A6+ UfJUJRS3uLTcurm0Zv+uIxlaSnHLOzUn95Nkxw9Z/6Rzrervlytzh9HwhQ4Vake1yft3ew2FLwgtLyazb5Sdva18B8S Z2tB8jTeHYLi5zPC67V2/Ppvpk+y7NnS1yqrzo02ujkvaRPB5ITHEUTq4IlQ10i/OpSXova96Rn0NasPLfJx9JWMrYMld4XjLSe7fAxsPjac1eE4y7 Gj3uZTExuvrrsuBQqEqAAAUuY2Nx0aUbyfYuL7CGaY1qlK8YSU F2q/rdzXHhtknozvkrVMMbpSlS8+cV0ur9xocXrjFZU47XW6fsTIVU xkn/uP7z/AFPPak/ry9/xO/HwNY+zmtxE9m7x2t9bPfFehJL7yNLV0xWl5SlGS43mmuy7s0/WYekMUqdOU5NtRV3a6bzsl0zsQ/HTr4p75Rh9nd323l8k4sMbdVKxe8pRi9ZYU7tVHkryULyUeT2u XSS9ZrYa4yqScoJQdrOThLymuOxH/Bg4LQ0Yxtnbiruz9SyNlRwkY7kcluKtO0N4wxG7U1sdjKra2rQ crq0dm/Da6M8oaEqSd51G+1t+xkjSKoynLae7T9KtHDVyN7ybf75GbDQ8 LJO7Sys3dGfcvRnM6raMSGjKa+qu49o4KH2V3HrcrchKz5PHku 4r4qPJFblQhRU1yCgioSJNDxMeXsLJYaL4LuPRst2yDR5SwMPs ruMeeiqT+ou4zHJhskaypoCjL6patDKMdmE5JZtLJ5y38DaOZa 5jVGiPR0HOEk4y2knfZlez372mnxLY4rGUX9qP2c3bsvmSNzKO X7sXjLaO6JpWezB0ZrbC6jVXinz2b373kSRVr5qUpJ5q1rfAjW N0fCos0eer0qlGqqV26cr7N89lrdboduDip10s58mCIjWEvo1b Z2lfnv8AibnA6fr0/rStylG6/U0Dcluv6rfEJz5z70d18Vbbw5q3tXZ0HA61J5VI26x99mb/AAuLhUV4SUl09zOSU6s+Ll+/UbDAaQnSe1TlZ8U90ujyOHLwUb1dOPiJ2l1MGu0PpaNekprLhJ fZkt6KHmTW0S7P2hD8fpLx8pzjZraaheVsk7Zdxpq0ecUu9/E1mlvGaOxM6U09iUnKi+Dg3dW6rczbYDTMKi397PYw6RWJrs4M nWerCdPt7v1L49dp+z3GznRUt0u5XMerg+sn+/Ujpi0SymswwMRhFNOO+LWaffvsayrgXDdu9V/WjcSoxXBd20/36y6PY/Z7jPLgrkjqmmSaI/YG9qYTa3pfvmeU9Frg/Urv22OG/B2jZ1V4is7tRcqjLqYBriui4lnyOfCPC7MLYMkbw0jJWdpeAue kqEks4vO9utuVjzUehnNZjsvrAmVGyOwjSTWFSty25W40k1XJl JMtuVGhqoCm0XKDfB9w0lGsLGyheqTe5O/YXxwk3ui+VuJb9LeD9o8vEtZkxwk+Vud+FufIujgltKMpqF1eL aey+yW4vGDJPZWctY7sQozdR0E+Mk+x8C6ej1B5KD5KopR/Gro1rwd53Z2z1aSEL/5yM3CYOG1fa8rdkr5dMzKWzx8bT5NS24e25fLCt7nTqelHZl3x R24eFrSdZ6y575rWjouq9rXK6aPOKf7l/kvhhXynD0Z7S9p6xwzX1ovtin+h16wx0KW0uHe3+p6Vq2xFtu2 W67aMXE4+nTytn0bt3M07rVMVVjSpLypO0V+vTIpfbWdk130hu dDyxM4zlQvseMffsxv8AdP1d0LHC4eFJWbSvN286T85g8q3Fxr PR3RgW6y6v0sbRdOoutOaXlQlzX6HBNMYGrgq8qNR+VGzTW6UX ukujsfSbIPrfTXylNpZ0YrNLhKeXtMcGe2LbZbNji0dXLMFrBU hxN5hNab+cSnV/VDCYqjUVSmk1VdpwezJJxjxXDfkazSngoqRu8PWUlwjUWzL7yy 9h6GPjcVvtGjltw94+ryp6TpT/wDoy6dam8lZfHtIjjdVcdQ87D1Gl9amvGL8Oa7jW/K5xdpbUXyknF9zzOqs47/WzCZvXeHRpbvJ2V3P2HlLCSec5u3K9l3LNkIoaXktzNhS09Lj7 zTlT2lXmx3hJ1hUvNikuMn+h5zh9mLqPg27QRqqWskunrMmOsF 96TI5d08yj3WDlN3qScuUIeTD1y3tdBPBNvyIxv0vsx4Zve30Q WnE96VuSyRe9LJ5LJckV5VvC0Xr2l60NGQgvLe3J5tvzV2RR5P BReaVorzpNK9uUVw7WXw0pDiir0lBvNZcivKnXrC37x5Yy0e53 m7U4Wyjbak0tzb+Aw2jnPNxUKeSSteUkuvAzXpKG9+pWyLpaTg +e6y5Ccc+p+8eVtPAQtFWW1a97Xybvbu4nnjcNGnGU9lXa2YRs mtp7n7GXQ0jFO7V2W1NIqTV43tmr8GV5M+DmR5MBg7KSqJSyjJ OyVnbNZcLnvT0enabk9u6fJZPdblbgeM9It7ols8fL7NieTM9k cyF9SheTbSazSe9pcGuwyqdLjKKb+0uK6mt+XSLJaQnzsX5Mo5 kNxUgt9lfi7b11MWpg6cla1unC/TkayekHxkY1XSXVsmMU+UTlht6OFUMlPL7Ms0ekqkVva9RF6ml UYtTSt9xblR3lXma7QlVStTW63XgYlXSNOPBdMjS4fD4mt9HQq y6qnK33mrG3wmoeOq+dGNJcdud33RKWyYaR1svWuS20MTEae4J GtxOmJPj3E8wHgshk69eUucaaUE+m07v3Eu0TqvhcNZ0qMVL7T 8qX3nmct/yGOPpDevC3n7S5Jo3VbF4iLqbHi6ai5OdS6ukr+THe93QzfBlo yXyilVqLZbu4R4pOLzkzrelpbNCq+VKf5WQTUlfPUvRf5Tz8vE Xy/aXTXHWnSHRkgVQOfSG4Q3XOHz1N/8AG/ZK/wASZMieusfLovpNflYhW+xqJL6ZfzxffG3wJYkRDUmXzlddIP3 omCBTZbsnjiMHCorThGXpRT95kALaI5jNSMDU87DwT5wvB/hsabFeCzCS+jnWp9k1NfiTftJ4DSubJXaZUnHWd4cvreCua+jx X36fxizX1/BxjV5s6MvW4/A6+UsbRxuaO7KeFxz2cYnqNpGO6nB9lRfFI8/9L6Rj/Dt9k6b/ALjtditjWPyWaPDP4WNxRaI0hHfhKn4X7mVWHxq34St/Tb9x2mwLf08niD4VPLi6q4tfwlX+jL9C/wCWYvhhan9CX6HZbCw/o29YPhV8uPRxONe7CVP6LLorSD3YWp/TS97OvixH9C3iD4dfLkK0dpOX8PJdrgv7i9asaTnvpxj6VSP9t zrditis/kcs+E/Do5RT1Fx786dKP/tJ/A8NK6mYmjGL8bTk5S2Us0t173OvWNDrTupf9j/Kyvz83lNuFxxDn+jtTa1WrGFSpGMWm24eVLLknl62SWh4McKvP qV58/LUV+GN/abXRP08fQl8CSIrk4vLeespxYKRGyNYbUPAw/2FJ85uU/zM2+G0RQp/R0qceyCXtsZ4Oeb2neW8UrG0LdkqkVBVZSxUADVaz11DC1m2l8 3JZu2bVku8h+pLSrwu/qyt3cDz8OWkNjAwo7nWrxV3wVP5z3xic+8H1eUdIYVyk2tu1tp vfFq4VmOr6IQKxAWVIvrrHKi/55Lvj/glBG9dl83TfKqvcwrbZrtTZWxFVc6afdImqILqnK2LfWjL2Nfq TpApsAALAAAAAAAAAsAAAAAAAAABRmg1pf0K/nf5Tfsj2tT8qj2y9yCt9lNCr57shL3okSI7oL6Z+g/eiRkyjH9QAELgAAAADQ61arUNIU4wrp+TJypyi7Si7WbXPsNFo XwZ0MPWp1Y1asnTltJPZs2ueW7oTsAUigVAAgvhX038loUXs7S lXs87NWi3lkTpnIPD3t/+IrPxe1Uu1lap5OznuzTkES1ur2uMpaQwsIQ2IzqKFRuV24zTy tbnY7gj5Vw8JurS8XGTntwcbXcrp8Ej6noX2Y337Kv22BEaPQA BIAAAAAAAAAAAAAAAAAABG9aX5dHtn8CSEZ1pfztHsn8B3Vvsu 0D9NL0PiiRkc1e+ml/1r3kjRMox7KgAhcAAAAAAAAAAAxsfgKdaOxVhGcXvjJJr2mSAN dgNC0KDvSo04PnGCT7zYIqAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACjOfa7 ayUqONp0arcbUFUTUXLz5yVsvQOgyPnjXes62ka8nJNwq+Ls7q 0IpKOzl295MK22dH1S1poVcYqNKTk505O+zKNtjPK6zOgI+e9Q J+L0nhpJpuVSULJPdOEk7tpbk2/Uj6EREprsqAAkAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA UZA9OeDKjXqzqwqzpyqScpqylHae9rc/aT0AQLVvwa08LXhXlWlUlCTlBbKgr7Ljd2vzJ6AAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB/9k= http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQfR8Cyo2FQUZUufl4hG1NFIXkLc9Sz4 eWKVb-WMZgacxNuLyTZ
ماهو الترامبولين
هو جهاز رياضي يتكون من إطار صلب وقطعة من القماش المطاط مشدود الى الاطار ومثبت به , يعد الترامبولين احد
الاجهزة الرياضية المفيدة فهو غير انه جهاز للقفز كما انه وسيلة للمتعه فان بامكان مستخدمه ان يمارس
تمرينات للجمباز اذا كان حجمه كبير .
للترامبولين شعبية كبيرة وخاصة عند الاطفال والرياضيين فهي احد الالعاب الاكثر امانا في السوق , فإن عملية القفز
على الترامبولين يعتبر مجموعه متكاملة من التمارين اذ يزيد من اللياقة البدنية ويساعد في الشعور بالخفة
والسعادة والراحة النفسية. فقد اوضح البروفيسور إنغو فروبوزه من الجامعة الرياضية الالمانيةقائلاً " ان
القفز على الترامبولين لمدة 20 الى 30 دقيقة في اليوم تساعد على رفع معدل تناسق الجسم وعلى
معدل ضغط الدم وعلى تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة افرازات كريات الدم الحمراء والبيضاء.
وان فوائد القفز على الترامبولين ليس فقط جسدية بل ايضا تعمل على الاسترخاء والراحة قائلاً "
يسهم القفز المستمر على منصة الترامبولين في ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم مما يعمل على
تنشيطها وان الشعور بانعدام الوزن خلال القفز يعد بمثابة مهدئ للانسان اذ يحرر الجسد من
قيوده اثناء القفز , كما يسهم القفز في تحفيز افراز خرمون السروتونين الذي هو هرمون السعادة ".
بعض النصائح اذا قرر احد شراء الترامبولين
اصبح السوق الان يحوي العديد من العالمات التجارية الخاصة بهذه الالعاب لما لها من فوائد كثيرة للاطفال وللكبار
فعند الذهاب للسوق لشراء الترامبولين سوف تجد المستديرة والمستطيلة , ويستخدم اللاعبين
الترامبولين المستطيلة لأداء اكثر من نوع من الالعاب وتستخدم العائلات المستديرة بشكل
اكبر لما لها من مساحه تتيح لاكثر من الشخص القفز عليها . ويجب ان يكون الاطار من
النوع المجلفن من الداخل للحماية من الظروف الجوية ويجب ان يكون تركيب
وتفكيك الاطار سهل في حال اردنا تغيير مكانه . كما ان وسادات الترامبولين
يجب ان تكون ذات نوعية جيده ليحسن من متانة الترامبولين كما يجب ان
تكون الاغطية جيده النوعية لحمايتها من الظروف الجوية . كما
يجب وضعها في مكان مناسب لحماية مستخدميها من الاذى.