صحتك في رمضان وأثناء الصيام .. متجدد

[د بسمة امل]

http://server4.amrkhaled.net/download/ramadaniat/sohha.png

أخواني / اخواتي أعضاء وزوار مضايفنا الكرام
اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وأنتم بخير
مبارك عليكم شهر رمضان الفضيل
احبتي فـ الله

هناك الكثير من
العادات الصحية الخاطئة
المتعلقة بالصيام
أو بالإفطار أو بالسحور ،
التي قد نتبعها في رمضان
دون أن نعلم ضررها
أو عدم إيجابيتها .

وكذلك ربما تكون هناك
أمور مفيدة لا نعلمها .

هنا سنتعاون إن شاء الله ،
في نشر المعلومات الخاصة بذلك ،
بشكل متجدد بإذن الله ،

ويسعدني مشاركاتكم وإثراء الموضوع برائع إضافاتكم القيمة .

تمنياتي للجميع
بدوام الصحة والعافية .
بسمة امل

[د بسمة امل]

اعتقادات خاطئة

بعض الاشخاص يعتقد أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد
خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة علي حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، والاكثار
من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمشروبات الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، وبعض الأشخاص يعتمد على شرب الماء المثلج خاصة عند بداية
الافطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
ويجب ان تكون درجة حرارة الماء معتدلة او متوسطة البرودة ويتم تناولها على
دفعات وليس على دفعة واحدة

[د بسمة امل]

أفضل طريقة طبيعية للتخلص من سموم الجسم

لا يوجد طريقة أفضل لتحسين مظهر جلدك وشعرك وحتى شعورك مثل التخلص من السموم والأهم هو أنك لست بحاجة
الى حمية صارمة أو أطعمة غير شهية للقيام بذلك.
نقدم لك حلول طبيعية من مطبخك لتساعدك في تنظيف جهازك المعوي والهضمي والكبد والكلى بطريقة صحية.
يمكنك إضافة هذه الأصناف الطبيعية إلى حميتك اليومية والاستفادة من قدراتها الشفائية في التخلص
من السموم المترسبة في الجسم والحصول على جلد وبشرة وشعر متوهج يعج بالحيوية والصحة.


الأطعمة الصحية:

الشاي الأخضر:
هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتنظيف الجسم بسبب خصائصه المانعة للتأكسد وطعمه اللذيذ. يجب أن تشربي على
الاقل لتر من الشاي الأخضر يوميًا، ويفضل تناوله باردًا. الشاي الأخضر يرفع المناعة ويقلل أعراض الشيخوخة.


التوت البري الأحمر:
إدخال هذا التوت الصغير جدًا إلى خطة تغذيتك اليومية يمكن أن يصنع العجائب لجسمك. التوت البري الأحمر مصدر
عظيم لمانعات التأكسد التي تعمل على تنظيف السموم من جسم الإنسان بشكل حاسم.


شاي النعناع:
2 كوب من شاي النعناع يوميًا يمكن أن يحميك من السموم الضارة، في الحقيقة شاي النعناع يحتوي على المجموعة
المثالية من مانعات التأكسد ومضادات الالتهاب التي تعتبر أفضل علاج للسموم. بالإضافة إلى أن شاي
النعناع أحد أفضل المهدئات النفسية.


الكرز لذيذ وصحي:
أما الذي يميز الكرز فهو قدرة حفنة من الكرز الطازج كل يوم على تطهير جسمك بشكل مثالي.


شاي الزنجبيل:
بئر من الفوائد، الزنجبيل يرفع نسبة الأيض في الجسم فيقلل الوزن، ويقضي على السموم، ويخفف الألم ويهدئ
اي مشاكل صحية أخرى.


الليمون الاخضر:
الحمضيات هي الثمار المثالية عندما يتعلق الأمر بالتطهير والتنظيف الداخلي. للحصول على فوائده قم باضافة عصير
ليمونة خضراء إلى كوب من الماء واشربه في الصباح وستشعر بالفرق.


منقول بتصرف بسيط جدًا

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية .

[جمال الروح]

http://imagecache.te3p.com/imgcache/37fb7f1d7e33373a954276f43914bd6a.gif (http://forum.te3p.com/587084.html)

[شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے]

.
.
ج‘ـزـآإكـُ ـآلله خ‘‘ـير ع ـآلطرح‘ ـآلقيم
جع‘ـله ـآلله في ميزـآإن ـآع‘ـمـآلكـُ
ودٍ ~
http://dc02.arabsh.com/i/00315/84bsh9p8xwz8.gif (http://www.3asolat.com/vb/showthread.php?t=1367)

[د بسمة امل]

جمال الروح
ربي يجزاك الجنة ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي..

[د بسمة امل]

شموخ
ربي يجزاك الجنة ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي..

[كساب الطيب]

الله يجزاك الجنه ويبارك فيك ويطول عمرك على طاعته

[ذيب المضايف]

الف شكر على طرحك الراقي المميز
جزاك الله عنا كل خير
تحيه وتقدير لك

[د بسمة امل]

كساب الطيب
ولك النصيب الاوفرمن دعائك الطيب لاحرمك الرحمن اجره
شاكره لك على حضورك واطلالتك الجميله في متصفحي
تقديري ..

[د بسمة امل]

ذيب المضايف
التميز اكتمل بحظورك واطلالتك الجميله
ربي يجزاك الجنه ولايحرمك اجر دعائك الطيب
شاكره لك تواجدك في متصفحي المتواضع
تقديري ..

[د بسمة امل]

1-صداع الايام الاولى من رمضان


هناك شكوى شائعة لدى كثير من الصائمين في أول يومين أو ثلاثة أيام من رمضان. وهو الصداع الذي قد
يشتد لدى البعض بدرجة ملحوظة. ويخاف البعض من هذا الأمر ويتساءلون عن مسبباته .
وقد أجريت دراسة حول هذا الأمر وظهر أن هذا الأمر فعلا شائع وملحوظ، وأرجعت أسبابه إلى القهوة وإلى
الشاي. فكثير من الناس يواظبون على تناول القهوة والشاي في أوقات متقاربة في غير رمضان وبكميات كبيرة
. وعند الصيام يحدث انقطاع مفاجئ عن هذه المشروبات لعشر أو اثنتي عشرة ساعة؛ فيصاب
المرء بصداع ما بين متوسط وحاد. وينصح لتجنب هذه المشكلة بالتدرج في التوقف
عن المنبهات في الأيام القليلة التي تسبق قدوم رمضان .

2-الدوخة بعد الافطار

مع الإفطار يصاب البعض وربما الكثير من الناس بأعراض الدوخة والدوار وعدم القدرة علي الوقوف والاتزان
عند قيامهم من الإفطار . ومرد ذلك إلى أنهم يتناولون كميات من الأكل والمشروبات عند الأذان
ومع أول دقائق الإفطار الأولى . وحين نتذكر أن المعدة بقيت فارغة لساعات متواصلة ثم امتلأت
فجأة بكميات من الأطعمة؛ لتبين لنا سبب الإحساس بتلك الأعراض . والذي يحدث أن كميات
الدم يتم ضخها إلى الجهاز الهضمي وإلى الجزء الأسفل من الجسم للقيام بالعمليات الحيوية المكثفة
نتيجة لعمل الجهاز الهضمي، ويؤدي ذلك إلى هبوط الدم عن منطقة الدماغ والشعور من ثم
بالدوار والدوخة . ولهذا ينصح بأن تكون كمية الأكل عند أول الإفطار كمية قليلة ثم يتناول
الإنسان كميات معتدلة بعد فترة من الوقت وبعد أداء الصلاة، فالتدرج في هذا الأمر
مفيد جدًا لتجنب الشعور بالدوار والدوخة.

3-الشعور بالضعف والتكاسل عند صلاة التراويح

كثير من الناس يتناولون وجبة العشاء الرئيسة في رمضان في الفترة ما بين الإفطار
وصلاة التراويح .
وغالبًا ما تكون تلك الوجبة ثقيلة ومليئة بالأكلات الدسمة. وهذا يؤثر بلا شك على نشاط الإنسان وقدرته على
الوقوف طويلاً في صلاة التراويح . ولهذا يشعر الكثير من الناس بالضعف والتكاسل عن
أداء الصلاة كاملة أو يؤدونها كاملة ولكن بصعوبة ومشقة . ولتخلص من هذا الأمر
يمكن للشخص أن تكون وجبته بين الإفطار والتراويح وجبة خفيفة إلى متوسطة ويؤجل
الوجبات الدسمة إلى ما بعد التراويح وسوف يجد ذلك مفيدًا جدًا، ويشعر بالكثير
من النشاط والحيوية في صلاته .
متعكم الرحمن بالصحة والعافيه .. وبلغنا وياكم رمضان لافاقدين ولامفقودين.

[عابر سبيل]

شكراً من الأعماق على الموضوع الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي وجزاك الله خير

[د بسمة امل]

عابر سبيل
ربي يجزاك الجنة ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

[د بسمة امل]

أسرار الإفطار على تمر

http://im17.gulfup.com/2012-07-19/1342728540565.jpg

التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان. فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه
أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور "
رواه أبو داود والترمذي .

وعن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ، فإن لم تكن رطبات فتميرات ،
فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء " رواه أبو داود والترمذي .

ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ، وحكما نظيمة . فقد اختار رسول الله
صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية .

فعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره تتنبه الأجهزة ، ويبدأ الجهاز الهضمي في عمله ، وخصوصا المعدة التي تريد التلطف بها ،
ومحاولة إيقاظها باللين . والصائم في تلك الحال بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء .

[دار العز]

كل الشكر والتقدير

بارك الله فيك

[بنيدر العنزي]

الله يجزاك عنا كل خير ويجعل ماسطرته اناملك في ميزان حسناتك

[بنت الكحيلا]

تسلمين اختي بسمة امل

الله يعطيك على الموضوع الطيب

لك شكري وتقديري

[غريب اوطان]

الله يطول عمرك على طاعته ويجزاك خير ولا يحرمنا من عطائك

[انين الصمت]

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور

آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ
لِكِ جِنآنَ آلورد مِنَ آلجوريّ

[الاطرق بن بدر الهذال]

بسمة امل

الله يجزاك الجنه

جزيل الشكر على الطرح القيم والمفيد

جعله الله في ميزان حسناتك

[فاطمة]

سعد الله اوقاتك وعمّر حياتك بالطاعه والأيمان
الف شكر على جمال الطرح النافغ
وردة بنفسج لروحك الطاهرة

[العندليب]

الله يعافيك على الموضوع المفيد ويجزاك عنا كل خير
الشكر والإمتنان لك

[الباتلي]

الله يجزاك خير ويجعل ماكتبت في ميزان حسناتك
شكراً لك من القلب على الموضوع النافع

[كبرياء رجل]

جزاك الله خيرآ على طرحك النافع
لاحرمك الله الاجر

[شادن]

جزااك الله خيراا
لاحرمت الاجر

[بنت النور]

بآركك ـآللهه فيك..
وـآللهه يجزـآك ـآلجنهه ..
ولآيحرمك ـآلآجر وـآلثوـآب

[فتى الشرقيه]

جزززاكم الله خيرا على الطرح النافع
حماكـ الررب
فتـــ الشرقيـــه ـــــى

[رووز]

((جزيت خيرا على اطروحاتك المميزهــ
جعلها الله في ميزان حسنااتك
تقديري لك ))

[تَفآصِيّلْ حلُمْ ..!]

جزآك المولى خير الجزاء
وجعل ما طرحته بميزان حسناتك
واكثر الله من امثالك
دمت بحفظ الله ورعايته ..~

[الكاسر]

بارك الرحمن فيك وجزاك الله خير الجزاء ونفع بك وبـ علمك
لاحرمك الرحمن اجرة وجعلها في ميزان اعمالك

[امنيات]

يسعدك ع الموضوع ويجزاك خير
شكراً لك

[خيّال نجد]

تسلم اياديك على جمال الطرح المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

[سندباد]

الله يجزاك عنا كل خير

[د بسمة امل]

بارك الرحمن فيكم وجزاكم خير على مروركم الجميل
لاحرمنا الرحمن من تواجدكم جميع
تقديري لكم ..

[حروف]

الف شكر لك على الموضوع النافع
جزاك الله خير وأثابك الأجر العظيم

[د بسمة امل]

حروف
ربي يجزاك الجنة ولايحرمك اجر دعائك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

[جدعان العنزي]

جزاك الله خير على الموضوع النافع
جعله الله في ميزان حسناتك

[د بسمة امل]

جدعان العنزي
ربي يجزاك الجنة ولايحرمك اجر دعائك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

[حاملة الأمانة]

http://up.esgmarkets.com/uploads/images/esgm-f924f619c0.gif

[المجد]

اشكركمالعضو الغالي على النشاط

[المجد]

موضوع راقي جدا

[المجد]

الموضوع مفيد بتالمعلومات الصحية

[المجد]

تستحق المواضيع هذه الترقية