قبل ماتستخدمي اي فيتامين للبشره تعالي هنا

[@ طير ينتظر الرحيل @]

السلام عليكم ...


اخواتي الكريمات


الفيتامينات والمكملات الغذائيه


هل هي ضرورة فعلا ...


شخصيا ما احب اسوي اي شيء لنفسي حتى اتأكد انه صحي وماراح يضرني ... اي شيء ...


قرأت كتب كثيره عن الصحه


بعضها تقول ان المكملات ضرورة خصوصا اننا ماراح ناخذ الاحتياج الكامل من بعض الفيتامينات حتى لو اكلنا جيد ومتنوع


والبعض تقول استخدامها غير ضروري والفيتامينات اللي نحصل عليها من الاكل افضل



طبعا تعرفون جميعا ان الفيتامينات نوعين


ذائبه في الماء ...ويستطيع الجسم يتخلص من الفائض منها عبر التبول (اكرمكم الله) ماتخوف


وغير ذائبه


وهي A d e k


طيب هذه الفيتامينات لازم ناخذها بالحد الموصى به او اقل حتى نضمن عدم زيادته


في الجسم بالاضافه ايضا للمعادن من ابسطها الصوديوم يضر الجسم بكثرته


الافضل لكم الالتزام بالمعايير المحدده


ومرجعي في ذلك هذا الكتاب


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-24ccd55fcc.jpg


ونقلت لكم جدول المملكه المتحده للاستخدام الامن للمكملات الغذائيه


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-cd1a937d9e.jpg


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2c425a1d93.jpg


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-cb3dbbc6eb.jpg


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-408f692621.jpg


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8588c6af63.jpg




ولو حابه تعرفي اكثر عن الفيتامينات اقراي عن اعراض نقص كل فيتامين ابحثوا بقوقل تلاقوا كل شيء ما ابي اكتب اشياء مكرره ...

ولو خايفه من الفيتامينات روحي لدكتور احكي له كل مشاكل بشرتك او شعرك وهو يشوف اذا تحتاجي مكمل والا لا

على فكره اسمرار الركب من اعراض نقص فيتامين أ



اتمنى ان اكون قدمت شيء مفيد لكم

[انين الصمت]

يعطيك العافيه على الطررح الجميل
شكري

[الاطرق بن بدر الهذال]

طير ينتظر الرحيل

الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

تسلم أياديك على الطرح


تقديري

[ماجد العماري]

الله يسعد ايامك على الموضوع الطيّب
الف شكر لك وبارك الله فيك
تحياتي والله الموفق

[ضوء القمر]

يّعطٌيّك ألعٱفُيّة .. على ألطٌرحً ألرٱٱٱئع
مٱنٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
هذا مروِريّ ألبّسًيّطٌ بّمتُصِفُحًك ٱلرائع والجميل
أمنٌيّٱتُيّ لكـ بّدُوِٱم ٱلتُألقَ وِألٱبّدُٱع
بّآقَآتُ ـٱلشّكر وِـآألتُقَدُيّر ـٱإقَدُمۂآ لكــ

[@ طير ينتظر الرحيل @]

اسعدني مروركم احبيتي
ودي وردي

[رووز]

نايسسس
ثانكس ع روووعه الطرح المميز
خالص ودي

[ميثاء]

يعطيكـ العـآفيهـ ع الطرحـ الرائعـ
لاعدمناااكـ