التدريب والعلاج بالاهتزار

[د بسمة امل]

التدريب والعلاج بالاهتزار
ان التدريب بالتمارين الاهتزازيه لكامل عضلات الجسم يحسن المرونة والقوة العضليه وان استخدامه على المدى القصير يعد كطريقة أداء تمارين لتحسين اللياقه العصبية والعضلية وللوقاية من الإصابات وفي اعادة التأهيل وهذا ما اكدته عدة دراسات .
ويمكن استخدام التمارين الاهتزازيه مع تمارين تقوية العضلات اوتقوية اوتارها سواء كانت التمارين المستخدمه مركزيه اولامركزيه وللعضلات القابضه او الباسطه لمختلف اجزاء الجسم كذلك تستخدم مع تمارين المرونه والقفز العمودي
كما أ ن للعلاج بالاهتزاز تاثيرا في الأعراض المرتبطة بممارسة التمارين اللامركزيه والتي عادة ينجم عنها ضررالعضلات كالالم وانخفاض في مستوى وظائفها حيث يعمل العلاج بالاهتزاز على خفض مستوى الالم العضلي ويؤخرمن ظهوره ويزيد في ضغط عتبة الألم كما يعزز استعادة وظائف العضلات وقوتها والمدى الحركة بعد ممارسة التمارين اللامركزيه.
علاوه على ذلك فان للعلاج بالاهتزاز تاثيرا في خفض مستوى ضغط الدم والتوترات والضغوط البدنيه والذهنيه .
وتعتمد جرعات استخدامه( مدة الجرعه ومستوى التذبذب )على الغرض العلاجي

[الاطرق بن بدر الهذال]

بسمة امل

عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد

كل الشكر والتقدير لك

[د بسمة امل]

ابو سلطان
يعافيك الرحمن ويلبسك لباس الصحة والعافية
ممتنة لحضورك وردك الطيب
لادعمنا تواجدك وتشجيعك المستمر للجميع
تقديري واحترامي لك ..

[خيّال نجد]

تسلم اياديك على الطرح المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

[د بسمة امل]

خيال نجد
و انت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
أنرت متصفحي بـ مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
كل الود و التقدير ..

[كساب الطيب]

جزاك الله خيراً
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

[د بسمة امل]

كساب الطيب
يسلمك الرحمن ويسعدك
أسعدني مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
تقدير لك ..

[ليالي]

موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك

[د بسمة امل]

ليالي
و انت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
أنرت متصفحي بـ مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
كل الود و التقدير ..

[أميرة الورد]

الله يعطيك العافيه على الطرح الجميل والمفيد


كل الشكر والتقدير لك

[عاشق الورد]

معلومـــــــاااات جميله جدا

سلمتي

[د بسمة امل]

اميرة الورد
يعافيك الرحمن ويسعدك
أسعدني مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
تقدير لك ..

[د بسمة امل]

عاشق الورد
يسلمك وشاكرة لك مرورك

[عفات انور]

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

لك ودي

[العندليب]

الله يعافيك على الموضوع المفيد
الشكر والإمتنان لك

[عويد بدر الهذال]

يعافيك بسمة على الموضوع والطرح ..
تقديري ..

[د بسمة امل]

عفات انور
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي لك..

[د بسمة امل]

العندليب
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي لك..

[د بسمة امل]

عويد الهذال
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي لك..

[حزم الضامي]

عافاك الله ورعاك
شكراً لك من الأعماق على الموضوع النافع

[شمالي حر]

تسلم يمناك على الموضوع
الف شكر وتقدير لك

[عابر سبيل]

شكراً من الأعماق على الموضوع الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي وجزاك الله خير

[د بسمة امل]

حزم الضامي
حياك الرحمن عفاك وسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري ..

[د بسمة امل]

شمالي حر
حياك الرحمن عفاك وسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري ..

[د بسمة امل]

عابر سبيل
حياك الرحمن عفاك وسلمك وانت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري ..

[خيّال السمرا]

تسلم يمناك على الموضوع
طاب لي اختيارك الموفق

[د بسمة امل]

خيال السميرا
حياك الرحمن سلمك وعافاك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري ..

[بنيدر العنزي]

الله يجزاك عنا كل خير ويجعل ماسطرته اناملك في ميزان حسناتك

[قوي العزايم]

الله يبارك فيك وفي طرحك
جزاك الله خير الجزاء

[د بسمة امل]

بنيدر العنزي
حياك الرحمن .. وانت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

[د بسمة امل]

قوي العزايم
حياك الرحمن .. وانت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

[فارس عنزه]

الله يعافيك على الموضوع والطرح الراقي ,,
كل الشكر لك
تحياتي

[د بسمة امل]

فارس عنزه
حياك الرحمن ..
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري ..

[ذيب المضايف]

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

[د بسمة امل]

ذيب المضايف
حياك الرحمن ..
والتميز اكتمل بحضورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري ..

[حمدان السبيعي]

يسعد أيامك
جزاك الله خير على الطرح النافع
حفظك المولى وأدامك

[د بسمة امل]

حمدان السبيعي
حياك الرحمن .. واسعدك وجزاك الجنة ع دعائك الطيب
شاكرة لك حضورك الجميل
تقديري ..