5 نصائح طبية تحميك من الاصابة بـ«السكري»

[عاشق الورد]

قالت دراسة طبية أن هناك العديد من العوامل التى تتحكم نظرياً فى الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى ، وهى تشمل: تقدم العمر والسمنة والتاريخ الوراثى للمرض والإصابة السابقة بسكر الحمل بالنسبة للسيدات، وخلل التمثيل الغذائى للجلوكوز ونقص مستوى النشاط البدنى. وأضافت أنه توجد مجموعة من الوسائل الطبيعية للوقاية من الإصابة بمرض السكر، وهى تشمل:
1- تناول مصادر البروتين خلال وجبة الإفطار، حيث تساهم فى استقرار مستويات الجلوكوز بالدم طوال اليوم، ومن مصادر البروتين الشائعة: البيض والفول والزبادى والجبن.
2- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر واستبدلها بالمياه، وهى تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر.
3- تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمى المنخفض، أى أنها لا تساهم فى رفع مستوى الجلوكوز بالدم بشكل ملحوظ، ومن أمثلتها: الحبوب الكاملة كالشوفان، وابتعد عن المخبوزات المعدة بالدقيق الأبيض، وهى تساهم فى السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم.
4- احرص على المشى بشكل منتظم، بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة فى اليوم، حيث تساهم الأنشطة البدنية فى تحسين حساسية الأنسولين والمسئول عن ضبط مستويات الجلوكوز بالدم.
5- اخضع لاختبار تحديد مكونات الجسم لدى أحد متخصصى السمنة، وذلك للوقوف على نسبة العضلات والدهون، والتى تحدد بشكل كبير فرص الإصابة بمرض السكر، حيث تساهم العضلات القوية والرشاقة فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر.

[د بسمة امل]

عاشق الورد
يعطيك العافيه على النصائح القيمة
الف شكر لك على جلب كل ماهو مفيد وقيم
لاعدمنا تواجدك وجديدك الجميل
تقديري ..~

[عاشق الورد]

بسمة امل

مروورك العطر زاد متصفحي نورا وجماالا

شااكر تفااعلك وجزيل مشااركتك الرااائعه

دمتم بخيروعافيه

[الزعيم الوايلي]

الله يسعد ايامك على طرحك المفيد
تحياتي

[الاطرق بن بدر الهذال]

عاشق الورد

عافاك الله على الطرح الجميل

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك


تقديري

[عاشق الورد]

الزعيم الوااايلي

اسعدني مروورك العطر وحضورك الرااائع

عوااااافي

[عاشق الورد]

الاطرق الهذال

هلاا حياااك نوورت وشررفت والف الحمدالله على السلامه

واخر الغيبااات ان شاء الله اشتقنا لك عسى ماخلاااف

مروورك العطــــــــــــر نور متصفحـــي

دمتم بخيروعافيه

[كساب الطيب]

يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ.....

[قوي العزايم]

الله يبارك فيك وفي طرحك
تسلم الأيادي

[بنت الكحيلا]

تسلم عاشق الورد

الله يعطيك العافية على النصائح القيمة

لك شكري وتقديري

[جدعان العنزي]

موضوع وافي وجميل
عوافي على الطرح

[مهندس نار]

جزاك الله على الطرح القيم يا غالى وننتظر ابداعاتك

[فارس عنزه]

الله يعافيك على الطرح الراقي ,,
كل الشكر لك
تحياتي

[عاشق الورد]

جدعان

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

فاارس عنزه

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

جزاك الله على الطرح القيم يا غالى وننتظر ابداعاتك

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

كساااب

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

بنت الكحيلاا

نوورتوا وشرفتوا بحضوركم الغاالي على الجميع

اسعدني مروركم العطر وجمال متابعتكم الكريمه

دمتم بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

فاارس عنزه

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

جدعاان

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

مهندس نار

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[عاشق الورد]

قووي العزاايم

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[حزم الضامي]

سلمت الأنامل
شكراً لك من الأعماق على الموضوع

[عاشق الورد]

حزم الضاااامي

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه

[أميرة الورد]

يعطيك العافيه وتسلم الايادي
طرح رائع وانتقاء اروع لاهنت
ننتظر مزيداً من جديدك المميز
دمت بحفظ الرحمن
✿❄ أميرة الورد كانت هنا ❄✿

[عاشق الورد]

اميرة الووورد

نوورتي وشرفتي بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمتي بخير وعاافيه

[حمدان السبيعي]

يسعد أيامك
سلمت الأيادي على الطرح
حفظك المولى وأدامك

[عاشق الورد]

حمدان السبيعي

نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع

اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه

دمت بخير وعاافيه