تمارين حرق الدهون في الجسم

[عاشق الورد]

التمارين التي تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة في جسمك ،
ممارسة الرياضة تجعلك تشعر بالاختلاف في جسم من حين الى اخر ،
كما ان الرياضة تعمل على وقاية جسمك من الكثير من الامراض خصوصاً تلك المتعلقة بالقلب والشرايين .
ركوب الدراجة الهوائية : ركوب الدراجة الهوائية يعمل على حرق الدهون المتراكمة في انحاء الجسم
وتساعد على زيادة نبضات القلب مما يؤدي على حرق الكثير من السعرات الحرارية

ممارسة الدراجة الهوائية لمدة 20 دقيقة يوميا تمتعك بجسم رشيق وانيق
رياضة المشي : يمكنك المشي سيدي في اي مكان ترغب فيه

ليس هناك مكان محدد لممارسة رياضة المشي

مارس رياضة المشي 30 دقيقة يوميا تحرق 150 سعرة حرارية

~~~~~~~~~
نتمنى لكم الصحه دايما وابدا

[ღ ڂ ـړٳڧيۂ !]

آلله يعطيك آلعآفيه على آلطرح آلمفيد آخي
بُوركت وسلمتَ على جهدك ..
بآنتظآر جديدك آلرآئع
آحترآمي لك ~

[عاشق الورد]

خرافيه

شاكر ومقدر مرورك العطر وحضورك المميز

زيارتك الكريمه وطيب متابعتك شرفت متصفحي

تسلمي على هالدعوات الطيبه

عواافي ملاايين

[أميرة الورد]

اخي الكريم عاشق الورد
يعطيك العافيه وتسلم الايادي
طرح رائع وانتقاء اروع لاهنت
والرياضه جداً جميله لكن حنا شعب كسول ههههههههههههههاي
صرنا ننافس السودانيين في الكسل :)
ننتظر مزيداً من جديدك المميز
دمت بحفظ الله
http://mdyf.net/upload//uploads/images/mdyf1b3a301a63.gif$أميرة الورد كانت هنا $http://mdyf.net/upload//uploads/images/mdyf1b3a301a63.gif

[بنت الكحيلا]

تسلم عاشق الورد

ومشكور على النقل الرائع

لك تقديري

[د بسمة امل]

عاشق الورد
عافاك الرحمن على الموضوع الجميل والقيم
لاعدمنا تواجدك وجهودك الرائعه
تقديري لك ..

[عاشق الورد]

اميرة الووورد

شاكر ومقدر مرورك العطر وحضورك المميز

زيارتك الكريمه وطيب متابعتك شرفت متصفحي

تسلمي على هالدعوات الطيبه

عواافي ملاايين

[عاشق الورد]

بنت الكحيلاا

الله يزيد عاافيه شاكر مرورك العطر

عوااافي

[عاشق الورد]

بسمة امل

الله يعاافيك والرووعه في مروورك العطر

دمتي بخير وعاافيه

[البرتقاله]

بارك الله فيك على طرحك وأسعدك في الدارين

[الاطرق بن بدر الهذال]

عاشق الورد

عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك


تقديري

[عاشق الورد]

الاطرق الهذال

شاكر ومقدر مرورك العطر وحضورك المميز

اسعدني كرم زيارتكم وطيب متابعتكم

تقديري لك وللجميع

[عاشق الورد]

البرتقاااله

شاكر ومقدر مرورك العطر وحضورك المميز

اسعدني كرم زيارتكم وطيب متابعتكم

تقديري لك وللجميع

[حمدان السبيعي]

يسعد أيامك
عافاك على الطرح الجميل
حفظك المولى وأدامك

[عاشق الورد]

حمدان السبيعي

شاكر ومقدر لك مرورك العطر وحضورك المميز

كما اشكرك على طيب المتابعه وكرم الزياره

تقديري واحترامي

[عفات انور]

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

لك ودي

[عاشق الورد]

عفاات انووور

شاكر ومقدر لك مرورك العطر وحضورك المميز

كما اشكرك على طيب المتابعه وكرم الزياره

تقديري واحترامي

[خيّال نجد]

تسلم اياديك على الطرح
عافاك الله

ودي لك

[عاشق الورد]

خيااال نجد

اسعدني مرورك العطر وحضورك المميز

كما اشكرك على كرم الزياره وطيب المتابعه

تحياتي وصادق دعواتي

[الذيب الأمعط]

سلمت اناملك على الطرح الجميل
كل الشكر والتقدير

[عاشق الورد]

الذيب الامعط

شاكر ومقدر لك مرورك العطر وحضورك المميز

كما اشكرك على طيب المتابعه وكرم الزياره

تقديري واحترامي

[كساب الطيب]

يعطيك العافية على الموضوع
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

[عاشق الورد]

كساااب

شاكر ومقدر لك مرورك العطر وحضورك المميز

كما اشكرك على طيب المتابعه وكرم الزياره

تقديري واحترامي

[فارس عنزه]

الله يعافيك على الطرح الراقي ,,
كل الشكر لك
تحياتي

[عاشق الورد]

فاارس عنزه

شاكر مرورك العطر وطيب المتاابعه

تقديري واحترامي

[ليّےـلى]

نسأَلُ الله العفو والعافيَّة
شكرا على الافادَة

[عاشق الورد]

نسمة هدوء

شاكر ومقدر مرورك العطر وطيب المتابعه

دمتم بخير وعاافيه

[المهاجر]

الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الطرح الجميل

[عاشق الورد]

المهاجر

شاكر ومقدر مرورك العطر وطيب المتابعه

دمتم بخير وعاافيه