تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

[برفسور بكلماتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!









[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره





..!









[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع





وعكس


عقارب الساعه..!









[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!







والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..





للفائدهـ


,,

[ريــمـيـــھـہ]

الله يعطييييييييييييك الف عافيه

على الطررررررح الاكثر من رائع

خيووووو ماقصرت

ولله محتاجين لهالتمارين

عيونا صايره ماغير قاعده وتفلص ههههههههههههههاااي

وبعدين من غير مانشوف خشومنا منحولين وخالصين هاهاهاهاهاهاهااااي

يسلموووووووووووو على هيك طرررررح

ولاتحرمنااااااا من جديدك

تحياااااااتي لك..

ريميــــــــ والحلا ليه ـــــــــــــه

[نواف العنزي]

يعطيك الف عافيه على هالطرح القيم والمعلومات المفيدة
ودي

[برفسور بكلماتي]

نشوووة الــــــــعز،،،،


ربي يعاافيك ومروورك الارووعـ،،،


وانشاااء هذا التمرين يخفف من اضرار الجهااز علينا،،،،


تقبلي مني أرق تحيهـ،،،،،

[برفسور بكلماتي]

نـــــــــــــــــووف،،،،،


الله يعاافيك شااكر لك مرووركـ،،،،،،



تقبل مني أرق تحيهـــــــــ،

[» الجَ’ـآدِلْ ~]

حلو ..
نخفف شوي من الإرهاق واضرار الشاشه علينا ..

يعطيك الف عافيه اخوي ..

لك ودي ..

[آل فيصل]

مشكور برفسور بكلماتي

على الطرح الرائع ...

دمت بود ...