شبكة المضايف الأدبية والثقافية - كيف تتجنب العطش في رمضان

- المضـيف الإسلامـي (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=2)

- - كيف تتجنب العطش في رمضان (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=44715)

كيف تتجنب العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

إن أرتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناولة الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقومالكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
"

"
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة أصطناعياً والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

تم بحمد الله ,,

تسلم اخوي عايد الجودة

الله يعطيك العافية على النقل الرائع

لك شكري وتقديري

عايد الجوده تشكر على نقل المتصفح الرائع والمفيد

الله يعافيكِ أختي بنت الكحيلا

ما ننحرمش

العفو أخوي بدر

ما ننحرمش

مشكوور الجودة على النصائح المفيده ...

يعافيكك ربي عايد الججؤدة

ماننحرمش

اخوي عايد الجوده

مشكور والله يجزاك خير على الموضوع الرائع ويجعلها الله في ميزان اعمالك ان شاءالله

وبإنتظار القادم

العفو نبرة حنين

ما ننحرمش

برد أعصاب
ما ننحرمش

العفو أخوي طلال

ما ننحرمش

الله يجزاك الجنه ويبارك فيك ويطول عمرك على طاعته

اخوي الدليمي

ما ننحرمش

.
.
ج‘ـزـآإكـ ـآلله خ‘ـير ع ـآلطرح‘ ـآلقيم
جع‘ـله ـآلله في ميـزـآإن ـآع‘ـمـآإلكـً
لآع‘ـدمنـآإكـً ‘
ودٍ ~
http://dc02.arabsh.com/i/00315/84bsh9p8xwz8.gif

أخوي رياد

ما ننحرمش

أختي شموخ

ما ننحرمش

جزيت خيراً ولا حرمك الله الأجر
اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان ووفقنا في صيامه

أختي هنادي
شكرا لمرورك
ما ننحرمش

عايد الجودة

الله يجزاك الجنه

جزيل الشكر على الطرح القيم والمفيد

جعله الله في ميزان حسناتك

أخوي العزيز أبو سلطان

ما ننحرمش

عايد الجودة
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
على مانقلته لنا
جعله الله موازين حسناتك
نترقب جديدك القادم دوما
دمت بحفظ الرحمن ورعايته

هلا بندوش
سعدت بمرورك
ما ننحرمش

الله يجزاك خير ويجعله في ميزان حسناتك
الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

العفو أخوي العزيز ذيب المضايف

ما ننحرمش