شبكة المضايف الأدبية والثقافية - نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة

- مضيف ذوي الإحتياجات الخاصة (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=76)

نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة

نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة
تجنب الأطعمة التي تتضمن المواد الغذائية التالية:

1- السكر: تجنب كل الأطعمة المضاف إليها السكر بكل أنواعه وأصنافه ، سواء السكر الطبيعي أو الصناعي، وتجنب المحليات الصناعية، والمواد الغذائية التي تتضمن عصير الذرة وسكر العنب وسكر الفاكهة.
2- الملونات والمضافات: تجنب الأطعمة التي تتضمن ملونات ومضافات ونكهات اصطناعية.
3- الزيوت المهدرجة: تجنب الكثير من الزيوت النباتية لأنها معالجة بالهدرجة ما عدا زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الكانيولا.
4- الكافيين: تجنب كل الأطعمة التي تتضمن الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكلاته والحلويات.
5- الملح : تجنب الأطعمة التي مضاف إليها الملح، وأستعض عنه بملح الصويا المتوفر في الأسواق المحلية مثل بنده والعثيم.

تناول الأطعمة التالية:
1- الأحماض الأمينية أو أوميقا 3: احرص على أن تتناول الأطعمة مثل السمك ، بذور الكتان، الجوز.
2- فيتامين ب المركب: إحرص على الأطعمة التي تتضمن هذا الفايتمين مثل الكبدة ، والحبوب الكاملة، والجوز، الحليب، والبيض، واللحم، والسمك، والفاكهة، والأوراق الخضراء، والخضار وفول الصويا.
3- البروتين: إحرص على تناول الأطعمة التي تتضمن البروتين ، مثل البيض ، والجبن، والزبادي، والجوز، والحبوب الكاملة ، والأرز الأسمر، والفول السوداني.
4- الكالسيوم والمغنسيوم: إحرص على تناول الأطعمة التالية : الحليب ، والخضار الخضراء، وكل منتجات الحليب.
5- المعادن: توجد في المواد الغذائية مثل الفاكهة والخضار والمنتجات الحيوانية. </b></i>

شكراً من الأعماق على الموضوع النايس والمفيد
تسلم الأيادي وجزاك الله خير

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

لك ودي

بسمة امل

الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

تسلم أياديك على الطرح

تقديري

الله يعافيك على الموضوع المفيد ويجزاك عنا كل خير
الشكر والإمتنان لك

موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك

عابر سبيل
ربي يسلمك ويجزاك بالمثل ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

عفات انور
ربي يعافيك ويطول في عمرك ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

ابو سلطان
ربي يعافيك ويطول في عمرك ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

العندليب
ربي يعافيك و يجزاك بالمثل ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

ليالي
ربي يجزاك بالمثل ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

عافاك الله ع اطروحاتك النافعه

حمامه
الف شكر لك على مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

تسلم اياديك على جمال الطرح ويسلم ذوقك في الإختيار المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

جزاك الله خيراً
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

الف شكر على طرحك الراقي المميز
جزاك الله عنا كل خير
تحيه وتقدير لك

تسلم يمناك على الموضوع
يسلم ذوقك الجميل في الإختيار
جزيت خيراً في الدارين

خيال نجد
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

كساب الطيب
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

ذيب المضايف
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

شمالي حر
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

تسلمين اختي بسمة امل

الله يعطيك العافية على النقل الجميل

لك شكري وتقديري

بنت الكحيلا
ربي يسلمك ويعافيك غاليتي
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري لك..

الله يعافيك على الموضوع والطرح الراقي ,,
كل الشكر لك
تحياتي

فارس عنزه
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

معـلومــات مـفـيــده تسلم الايادي

ولاعـدمـنـا طرحــك المبدع دائــمــاً

انـتـظــر جـديدكِ القادم

جوري
ربي يسلمك ويعافيك الابداع منك وفيك ياعسل
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك

جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذا الموضوع الرائع

يسلمووو مااره ع الترح النااايس

شكري وودي

اسعد الله اوقاتك وعمّر حياتك بالطاعه والأيمان
الف شكر على جمال الموضوع النافغ
وردة بنفسج لروحك الطاهرة

شكرا لك على المرور

يسعدك ع الموضوع وتسلم الأنامل
شكراً لك

امنيات
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

الله يعافيك على الموضوع الراقي
شكراً لك من الأعماق

حزم الضامي
يعافيك الرحمن ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

تسلم اياديك على جمال الطرح

عافاك الله وجزاك عنا كل خير

تسلم اياديك على جمال الطرح

عافاك الله وجزاك عنا كل خير

اريام
شاكرة لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري..