شبكة المضايف الأدبية والثقافية - كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين

- موطن آدم (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=68)

- - كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=48611)

كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...cb20807f2a.gif

.
الرجل عاده من الأم بالكتف من حين لأخر نظرا لأعتبار الكتفين الجزء الأكثر تضررا كل يوم بلا استثناء عن
طريق حمل الحقائب او المشتورات او الأطفال, وعاده ما تكون آلالام التي يشعر بها الرجل نتيجة التهاب
في الأربطة او الأوتار او العضلات , فأذا كنت تعاني عزيزي الرجل من هذه الألام فأليك 4 نصائح هامة تخلصك
من آلام الكتفين نهائيا .
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين :
> 1- لابد ان يحرص الرجل علي الجلوس بشكل مستقيم للتخلص من آلام الكتفين والظهر , فأذا كنت
تتسم بكثرة الحركات الفجائية اثناء الجلوس فلتعلم ان طريقة جلوسك غير صحية وانك اكثر عرضه للأصابة
بآلام الكتف .

2- التمارين الرياضية السريعة تعتبر وسيلة ممتازة
>لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر اصابة الرجل بأي مضاعفات
في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.

3- المشي وسيلة فعالة تمكن الرجل من تحريك معظم اعضاء الجسم بشكل طبيعي , ولكن يجب ان يتذكر
تحريك ذراعيه بشكل طبيعي طوال اليوم او كل 30 دقيقة , وذلك بهدف منع التصلب او استرخاء الأعضاء وتشنجها
عند القيام بأي مجهود .

4- يجب ان يحرص الرجل علي تجنب النوم علي الكتفين طوال الليل , فليعود نفسه الا ينام علي جانب واحد
فقط لا، الضغط علي الكتف لفترات طويلة يؤدي الي زيادة الم الكتفين

.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...bde17d8f7c.gif

.

جوري ..

الله يعطيك العافية على الموضوع المهم والمفيد .... جزاك الله كل خير ..... تقديري .

.
.
يع‘ـطيكـً الع‘ـآفيــــه ع ج‘ـمـآإل طرح‘ـكـً
لآخ‘ـلآ ولآع‘ـدم
ودٍ ~

http://dc02.arabsh.com/i/00315/84bsh9p8xwz8.gif

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

تسلمين اختي جوري

الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد

لك شكري وتقديري

جوري

الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

تسلم أياديك على الطرح

تقديري

الله يعافيك على الموضوع والطرح الراقي ,,
كل الشكر لك
تحياتي

شـــــــــــكرا ...لجـــــميع الاخوان والاخوات ....ع لمـــــرور

شــــــــرفني مــــــــــروركــــــــــــــــم

بارك الله فيـــــــــــــكم

جوري
الف شكر لك ياعسل على الطرح القيم
لاعدمنا تواجدك وجديدك
ودي لك

الله يعافيك على الموضوع المفيد
الشكر والإمتنان لك

تسلم اياديك على جمال الطرح المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

تسلم يمناك على الموضوع
جزيت خيراً وكل الشكر لك

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

شكراً من الأعماق على الطرح الطيّب
تسلم الأيادي
على الخير نلتقي

ذيب المضايف

شكـــــرا لمرورك الطيب

بـــــــــــــا رك الـله فيـــــــــك

ودي وتقديري لسموك الكريم

http://forum.brg8.com/images/smilies/wrd.gif

عابر سبيل

شكـــــرا لمرورك الطيب

بـــــــــــــا رك الـله فيـــــــــك

ودي وتقديري لسموك الكريم

http://forum.brg8.com/images/smilies/wrd.gif

يسلموو يآآلغآآليه على هالإبدآآع والتميز
الله يسعدكـ ويعطيكـ العآآفيه
لكـ كل الشكر والتقدير

شكرا ع الطرح المميز فعلا عاشت الايادي

يسلموووو على الطرح الحلووو

الله يسعد ايامك على الموضوع الطيّب
الف شكر لك وبارك الله فيك
تحياتي والله الموفق

يعطيك العافيـــــــه على الطرررح القيم
كل الشششكر ..

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...

نايسسس
ثانكس ع روووعه الطرح المميز
خالص ودي

يعطيك العااافيه على طرحك القيم
دمت بحفظ الله

يعطيك العافيه وتسلم الايادي
لاتحرمينا جديدك المميز
اختك اميرة الورد كانت هنا
تحياتي وتقديري

شـــــــــــكرا ...لجـــــميع والاخوات ....ع لمـــــرور

شــــــــرفني مــــــــــروركــــــــــــــــم

بارك الله فيـــــــــــــكم