|
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين التعرض للشمس لمدة 10 دقائق يومياً كافية لتزويد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين "د" http://dam.alarabiya.net/images/a06c.../338/1?x=0&y=0 خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد. بالإضافة لذلك يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على الاتصال مع الأرض، وهناك الكثير من الدراسات التي تؤكد فوائد هذا الاتصال أو ما يدعى بـ "التأريض" على الجهاز القلبي الوعائي والمناعة والدم وتخليص الجسم من الجذور الحرة، ومن هذه الدراسات، الدراسة الأميركية التي نشرت قبل أشهر في دورية الطب البديل، والتي تبين فوائد التأريض على جهاز القلب والأوعية. أما ماء البحر ففوائده لا تعد ولا تحصى، لما يحتوي عليه من أملاح كالبوتاسيوم والمغنزيوم واليود وكل ذلك يفيد في علاج الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص من السموم عند الغطس فيه. كما تعتبر السباحة واللعب بالماء من الفعاليات المؤدية للاسترخاء والتخفيف من التوتر، ولاداعي للتذكير بأن السباحة واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب الطاقة بسبب مقاومة الماء وتتطلب عمل معظم عضلات الجسم الكبيرة، مما يساعد على تقوية الجسم ونقص الوزن. وللسباحة فائدة إضافية في أنها رياضة لا تسبب الضغط أو زيادة الحمل على المفاصل، ولذلك تعتبر مفيدة لمن يشكون من أمراض مفصلية أو زيادة وزن في الحصول على تمارين من دون التسبب بالألم، كما بين مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أميركا أن السباحة لمدة ساعتين ونصف بالأسبوع يمكن أن تفيد في التخفيف من الأمراض المزمنة وتحسن من صحة القلب متعكم الرحمن بـ الصحة والعافية |
تسلمين اختي بسمة امل الله يعطيك العافية على طيب نقلك لك تحياتي وتقديري |
بنت الكحيلا ربي يعافيك ويسعدك شاكره لك حضورك الجميل لاحرمنا الرحمن من اشراقتك ودي لك |
http://www.karom.net/up/uploads/132809137611.gif http://forums.hawalive.com/storeimg/...251146_743.gif http://forums.hawalive.com/storeimg/...251145_424.gif http://up.3dlat.com/uploads/13603283137.gif http://up.3dlat.com/uploads/13603283138.gif نجم الشمااال http://www.htoof.com/up/uploads/imag...7fd06410ea.jpg الطيب ما يدرك ببيض السواليف == يا كود رجال اليا قال يافي ما تظهر الطيب يا كود المواقيف == فيها يجي بين الرجال اختلافي حلفت ما يلحق رفيقي تخاليف == ما دام رجلي تستطيع الوقافي ارقى برجلي فوق روس المشاريف == وما جتبه الدنيا حذفته خلافي واقلط برجلي في صعاب المواقيف == ولا من وقفت بموقف العز وافي http://up.3dlat.com/uploads/13603283139.gif http://up.3dlat.com/uploads/136032831310.gif |
بسمة امل
الله يعطيك العافيه على الموضوع المفيد تسلم أياديك على الطرح تقديري |
نجم الشمال ربي يعافيك ويسلمك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
ابو سلطان ربي يعافيك ويسلمك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك |
ليالي ويجزاك الله بـ المثل شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
الله يعافيك على الموضوع شكراً لك من الأعماق |
حزم الضامي
ربي يعافيك ويسلمك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
لَقد سكبت إبداعاً استَمطرَ أرواحنا
ًمُتصَفحك ﯾحملُ جمآﻻً برآقا بآنتظار جدﯾدك بكل شووق دمت بسعآدهـ وبحفظ آلرحمن |
اسمى المعاني
شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب ودي لك.. |
الله يعافيك على الموضوع الراقي
شكراً لك من الأعماق |
نبراس
ربي يعافيك ويلبسك لباس الصحة والعافيه شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
نبراس
ربي يعافيك ويلبسك لباس الصحة والعافيه شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
شكراً من الأعماق على الموضوع الطيّب والمفيد تسلم الأيادي وجزاك الله خير |
عابر سبيل
ربي يعافيك ويسلمك شاكره لك مرورك الطيب تقديري لك.. |
يسلمك ربي مميز ...........
|
|
الله يعطيك العافية
طرح جدا راائع مودتي .. |
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
|
الله يعافيك على الموضوع المفيد الشكر والإمتنان لك |
الله يعطيك الف عافيه على الموضوع المفيد
|
جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذا الموضوع الرائع
|
|
يسلمووو ع الطرح القميل
ودي |
أسعدتني زيارتي لموضوعك الله يعطيك العافية سلمت يداك موضوع في قمة الروعة http://www.qzal.net/01/2013-01/13638003743.gif |
اسعد الله اوقاتك وعمّر حياتك بالطاعه والأيمان الف شكر على جمال الموضوع النافغ وردة بنفسج لروحك الطاهرة |
موضوع مفيد ونافع وجميل جزاك الله خير وأثابك الأجر العظيم |
الف شكر لكم جميع على المرور الجميل لاعدمنا تواجدكم الطيب ودي.. |
الف شكر على طرحك الراقي المميز جزاك الله عنا كل خير تحيه وتقدير لك |
تسلم اياديك على جمال الطرح المفيد عافاك الله وجزاك عنا كل خير ودي لك |
يسلمووووا على المعلومات المفيدة
|
ذيب المضايف شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
خيال نجد شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
كنزي شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
يسعدك ع الموضوع وتسلم الأنامل
شكراً لك |
امنيات شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك.. |
الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل
تسلم أياديك على الطرح تقديري |
| الساعة الآن 02:35 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010