شبكة المضايف الأدبية والثقافية - الموز غذاء الرياضيين

- مضيف العلاج الطبيعي وإصابات الملاعب (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=115)

- - الموز غذاء الرياضيين (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=53302)

الموز غذاء الرياضيين

الموز غذاء الرياضيين

http://up.ta7a.com/t7/ryj37072.jpg

- يعتبر الموز من الفاكهة الاستوائية الغنية بالوحدات الحرارية. ففي 100 غرام من الموز 90 وحدة حرارية . لكن في الوقت نفسه هو غني بالمكونات الغذائية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
- يحتوي الموز على مكونات سهلة الهضم وعلى سكريات كالفروكتوز والسكروز، لذلك يساعد عند تناوله على تزويد الجسم بالطاقة وتقويته بشكل مباشر. هذا ما يفسر اعتماده من قبل الرياضيين كمصدر
غذائي أساسي لتزويدهم بالطاقة وللأطفال الذين يعانون نحولاً زائداً.
- يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل المعدة وتنشط حركة الأمعاء مما يعني أنه يلعب دوراً مهماً في مكافحة الإمساك.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمح بمكافحة العديد من الأمراض.
- يعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامين B6 التي تلعب دوراً مهماً في محاربة فقر الدم .
- يحتوي الموز على كميات معتدلة من الفيتامين "ج" مما يساعد على مكافحة الالتهابات الجرثومية.
- يساعد تناول الموز الطازج على تأمين كميات كافية من المعادن كالمغنيزيوم الضروري لتقوية العظام وحماية القلب والمنغنيز الذي يعمل كمضاد للتأكسد.
- يعتبر الموز مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، ف100 غرام منه تحتوي على 358 ميلليغرام من البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن دقات
القلب وضغط الدم فيكافح بذك تأثيرات الصوديوم في الجسم.

*احذري: يسبب الموز للبعض ردات فعل حساسية وطفرات جلدية.

الله يعافيك على الموضوع المفيد ويجزاك عنا كل خير
الشكر والإمتنان لك

العندليب
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

بسمة امل

عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك

تقديري

تسلم اياديك على جمال الطرح
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

يسعد أيامك
جزاك الله خير على الطرح النافع
حفظك المولى وأدامك

ابوسلطان
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

خيال نجد
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

حمدان السبيعي
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

لك ودي

عفات انور
يعافيك الرحمن ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

جزاك الله خيراً
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

كساب الطيب
يعافيك ربي ويجزاك الجنة ان شاءالله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

جزاك الله خير على الموضوع
عافاك المولى ورعاك

جدعان العنزي
يعافيك الرحمن ويجزاك بالجنه
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

ذيب المضايف
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

الله يعافيك على الموضوع والطرح الراقي ,,
كل الشكر لك
تحياتي

فارس عنزه
يعافيك الرحمن ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..

يسعدك ع الموضوع ويجزاك خير
شكراً لك

امنيات
يسعدك الرحمن ويجزاك بالمثل
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
ودي وتقديري ..