|
المشي وركوب الدرجات والسباحة تقوي عضلة القلب والرئة
المشي وركوب الدراجات والسباحة تقوي عضلة القلب والرئة
أكد المعهد الألماني للجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي أن الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة الروماتيزم، لأنها تساعد بشكل كبير على زيادة مرونة المفاصل وترفع من اللياقة البدنية لدى المريض. ولهذا الغرض أوصى المعهد الذي يتخذ من مدينة كولونيا مقراً له بممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي وركوب الدراجات والسباحة التي من شأنها تقوية عضلة القلب والرئة. ولتحقيق الاستفادة القصوى، أوصى المعهد بممارسة إحدى هذه الرياضات بمعدل مرتين أو ثلاث أسبوعيا لمدة تتراوح بين 45 دقيقة وساعة كاملة، لافتا إلى أنه من المفيد أيضا رفع الأوزان الخفيفة التي تعمل على تقوية عضلات الذراع والساق والظهر. وشدد المعهد على عدم ممارسة أي نوع من الرياضات بعد إجراء عمليات جراحية أو خلال نوبات المرض الشديدة، إلا بعد مراجعة اختصاصي العلاج الطبيعي أو العلاج الوظيفي لتحديد نوعية التمارين الرياضية المناسبة للحالة. |
بسمة امل عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد تسلم اياديك وجزيل الشكر لك فائق التقدير |
ابو سلطان حياك الرحمن .. عافاك وسلمك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب ودي وتقديري .. |
تسلم اياديك على جمال الطرح والإختيار المفيد عافاك الله وجزاك عنا كل خير ودي لك |
خيال نجد حياك الرحمن وعافاك وانت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب ودي وتقديري .. |
الله يعافيك على الموضوع والطرح الراقي ,, كل الشكر لك تحياتي |
فارس عنزه حياك الرحمن عافاك وسلمك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب ودي وتقديري .. |
يعافيك يابسمة على طرحك الجميل والمفيد .. خالص التقدير .. |
جزاك الله خيراً
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ...... |
عويد الهذال حياك الرحمن .. وعافاك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب ودي وتقديري .. |
كساب الطيب حياك الرحمن .. وعافاك وانت من اهل الجزاءالطيب ان شاءالله شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب ودي وتقديري .. |
الله يجزاك خير على الموضوع النافع كل الشكر والتقدير |
الذيب الامعط حياك الرحمن .. وانت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري .. |
عافاك الله على الموضوع والطرح الموفق تسلم يمناك |
الله يعافيك على الموضوع المميز الشكر والإمتنان لك |
ابورهف حياك الرحمن .. وعافاك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري .. |
العندليب حياك الرحمن .. وعافاك شاكره لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري .. |
الف شكر على طرحك الراقي المميز تحيه وتقدير لك |
ذيب المضايف حياك الرحمن .. والتميز اكتمل بحضورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري .. |
شكراً من الأعماق على الموضوع الطيّب والمفيد تسلم الأيادي وجزاك الله خير |
عابرسبيل حياك الرحمن .. وانت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله شاكرة لك حضورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري .. |
يسعد أيامك جزاك الله خير على الطرح النافع حفظك المولى وأدامك |
نجم الشمااال http://www.htoof.com/up/uploads/imag...7fd06410ea.jpg الطيب ما يدرك ببيض السواليف == يا كود رجال اليا قال يافي ما تظهر الطيب يا كود المواقيف == فيها يجي بين الرجال اختلافي حلفت ما يلحق رفيقي تخاليف == ما دام رجلي تستطيع الوقافي ارقى برجلي فوق روس المشاريف == وما جتبه الدنيا حذفته خلافي واقلط برجلي في صعاب المواقيف == ولا من وقفت بموقف العز وافي http://up.3dlat.com/uploads/13603283139.gif http://up.3dlat.com/uploads/136032831310.gif |
حمدان السبيعي حياك الرحمن .. واسعدك وجزاك الجنة ع دعائك الطيب شاكرة لك حضورك الجميل تقديري .. |
نجم الشمال حياك الرحمن .. وعافاك شاكرة لك حضورك الجميل تقديري .. |
تسلم الأيادي شكراً لك من الأعماق على الموضوع المفيد |
حزم الضامي حياك الرحمن ..سلمك والبسك لباس الصحة والعافيه شاكرة لك مرورك الجميل لاعدمنا تواجدك الطيب تقديري لك .. |
موضوع وافي وجميل عوافي على الطرح |
جدعان العنزي حياك الرحمن .. وعافاك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
| الساعة الآن 06:47 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010