شبكة المضايف الأدبية والثقافية - من الأخطاء الرمضانية

- المضـيف الإسلامـي (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=2)

- - من الأخطاء الرمضانية (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=55707)

من الأخطاء الرمضانية

من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
ومبارك عليكم الشهر

معلومااات مفيده

جزااك الله خير على مجهوداتك المتواصله

عواااافي

عافاك المولى على الطرح الوافي والمفيد
اسعدك الله

شكراً ع الموضوع ويجزاك ربنا خير الجزاء

خلود ..
جزاك الله خير وعوفيتِ على طرحك القيم والمفيد ..
خالص التقدير ..

جزاك الله خيراً وجعل ما أفادني هنا في موازين حسناتك ان شاء الله

جزاك الله خير وعافاك وأطال في عمرك على طاعته

جزاك الرحمن خير خلود على طرحك القيم
جعله في موازين اعمالك
تقديري ..

غريبة الاوطان

عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك

تقديري

ويجزاك كل خير اخى عاشق الورد على المرور الكريم
نورت

ويعافيك غاليتي امنيات
شكرا لمرورك العطر
نورتي

ويعافيك غاليتي الوافية
شكرا لمرورك العطر

ويجزاك كل خير اخى عويد
شكرا لمرورك الكريم
نورت

ويجزاك كل خير غاليتي اميرة
شكرا لمرورك الكريم
نورتي

ويجزاك كل خير غاليتي بنت البوادي
شكرا لمرورك العطر
نورتي

ويجزاك كل خير غاليتي بسمة
شكرا لمرورك العطر
نورتي

ويعافيك اخى العزيز ابو سلطان
شكرا لمرورك
دمت برعاية الرحمن

اختي غريبة الاوطان

يعطيك الف عافية على الموضوع الرائع والمفيده

بارك الله فيك وفي جهودك

وبانتظار القادم

جزاك الله خير على الموضوع النافع
جعله الله في ميزان حسناتك

ويبارك فيك اخى طلال
شكرا لمرورك القيم
نورت

ويجزاك كل خير اخى جدعان
شكرا لمرورك القيم
نورت

يسعد أيامك
الف شكر على الطرح النافع
حفظك المولى وأدامك

يعطيك العافيه وتسلم الايادي
ننتظر جديدك المميز بتميزك
دمت بحفظ الرحمن
اختك اميرة الورد كانت هنا

عزيزتي خلود
جزاك الله كل الخير
ونور حياتكِ بنور الأيمان
وأبعد عندكِ كل سوء
وجعل هذا الطرح في ميزان حسناتكِ
دمتي برعاية الله

تسلم اياديك على جمال الطرح والإختيار المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

.
.
ج‘ـزـآإكـً ـآلله خ‘ـير ع ـآلطرح‘ ـآلقيم
جع‘ـله ـآلله في ميزـآإن ـآع‘ـمــآإلكـً يآإرب‘
كل ـآلود ..~

يسعدك ربي في الدارين وجزاك الله خير

جزاك الله خير اختي غريبة الاوطان

وبارك الله فيك على الطرح القيم

لك شكري

موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك

الله يجزاك خير على الموضوع النافع
كل الشكر والتقدير

شكراً من الأعماق على الموضوع الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي

كل عام وانتم بخير

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

جزاك الله خير
شكراً لك من الأعماق على الموضوع النافع

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

لك ودي

الله يبارك فيك وفي طرحك
تسلم الأيادي

كل الشكر لك على موضوعك الراقي

يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......