|
الجري الخاطيء يؤدي الى آلام الظهر
الجري الخاطأ يؤدي الى آلام الظهر حذرت دراسة جديدة من أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، من بينها حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي، ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر مثلاً. وقال مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة "باد فيس زيه" الألمانية توماس فيسينغهاغه، أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن، أو الإصابة بالصداع، أو بهبوط حاد في الدورة الدموية. وقالت الدراسة إن حالات التحميل الشديدة على الجسم تؤدي إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في كثير من سباقات الماراثون. ونصحت سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين، بضرورة الإنصات جيداً للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب، حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد، أو أنه لايزال قادراً على التحميل عليه بعض الشيء. وينصح عضو آخر في الفريق البحثي المسؤول عن الدراسة باستشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري، أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر، مشدداً على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي، بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته. حماكم الرحمن من كل سوء |
بسمة امل
تسلمي على هالطرح المفيد مع جزيل الشكر عوااافي |
اختي بسمة امل
يعطيك العافيه وتسلم الايادي طرحت فابدعت وننتظر جديدك المميز دمت بحفظ الله ورعايته أختك اميرة الورد كانت هنا |
عاشق الورد حياك الرحمن..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
اميرة الورد حياك الرحمن..عافاك وسلمك اختي العزيزه التميز والابداع في اطلالتك العطرة يا عسل شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
تسلمين اختي بسمة امل والله يعطيك العافية على النقل الرائع لك شكري |
الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الموضوع الجميل |
بنت الكحيلا حياك الرحمن ..عافاك وسلمك والاروع اطلالتك العطرة يا عسل شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
المهاجر حياك الرحمن ..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ...... |
الله يبارك فيك وفي طرحك تسلم الأيادي |
الكثير من السلوكيات الخاطئه لها متاعب جمّه .. عافاك الرحمن يابسمة على الموضوع المفيد .. |
نجم الشمااال http://www.htoof.com/up/uploads/imag...7fd06410ea.jpg الطيب ما يدرك ببيض السواليف == يا كود رجال اليا قال يافي ما تظهر الطيب يا كود المواقيف == فيها يجي بين الرجال اختلافي حلفت ما يلحق رفيقي تخاليف == ما دام رجلي تستطيع الوقافي ارقى برجلي فوق روس المشاريف == وما جتبه الدنيا حذفته خلافي واقلط برجلي في صعاب المواقيف == ولا من وقفت بموقف العز وافي http://up.3dlat.com/uploads/13603283139.gif http://up.3dlat.com/uploads/136032831310.gif |
تسلم اياديك على جمال الطرح والإختيار المفيد عافاك الله وجزاك عنا كل خير ودي لك |
كساب الطيب حياك الرحمن ..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
قوي العزايم حياك الرحمن .. بارك فيك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
عويد الهذال حياك الرحمن ..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
نجم الشمال حياك الرحمن ..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
جيال نجد حياك الرحمن ..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
عافاك ربي شكراً لك من الأعماق على طرحك |
بسمة امل
عافاك الله على الطرح الجميل تسلم اياديك وجزيل الشكر لك كل التقدير |
حزم الضامي حياك الرحمن .. وعافاك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
ابو سلطان حياك الرحمن ..عافاك وسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
الف شكر على طرحك الراقي المميز تحيه وتقدير لك |
ذيب المضايف حياك الرحمن .. شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
موضوع وافي وجميل عوافي على الطرح |
جدعان العنزي حياك الرحمن .. وعافاك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
سلمت اناملك على الطرح الجميل كل الشكر والتقدير |
الذيب الامعط حياك الرحمن .. والبسك لباس الصحة والعافية شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك ..~ |
طرح مميز ورائع اسعدك الله ووفقك |
سليمان العماري حياك الرحمن .. والبسك لباس الصحة والعافية شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك ..~ |
يسعد أيامك عافاك على الطرح الجميل حفظك المولى وأدامك |
حمدان السبيعي
حياك الرحمن .. وسلمك ربي واسعدك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
الله يعافيك على الطرح الراقي ,, كل الشكر لك تحياتي |
فارس عنزه
حياك الرحمن .. يعافيك ربي ويسلمك شاكرة لك مرورك الجميل تقديري لك .. |
| الساعة الآن 02:27 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010