|
5 نصائح طبية تحميك من الاصابة بـ«السكري»
قالت دراسة طبية أن هناك العديد من العوامل التى تتحكم نظرياً فى الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى ، وهى تشمل: تقدم العمر والسمنة والتاريخ الوراثى للمرض والإصابة السابقة بسكر الحمل بالنسبة للسيدات، وخلل التمثيل الغذائى للجلوكوز ونقص مستوى النشاط البدنى. وأضافت أنه توجد مجموعة من الوسائل الطبيعية للوقاية من الإصابة بمرض السكر، وهى تشمل:
1- تناول مصادر البروتين خلال وجبة الإفطار، حيث تساهم فى استقرار مستويات الجلوكوز بالدم طوال اليوم، ومن مصادر البروتين الشائعة: البيض والفول والزبادى والجبن. 2- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر واستبدلها بالمياه، وهى تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر. 3- تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمى المنخفض، أى أنها لا تساهم فى رفع مستوى الجلوكوز بالدم بشكل ملحوظ، ومن أمثلتها: الحبوب الكاملة كالشوفان، وابتعد عن المخبوزات المعدة بالدقيق الأبيض، وهى تساهم فى السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم. 4- احرص على المشى بشكل منتظم، بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة فى اليوم، حيث تساهم الأنشطة البدنية فى تحسين حساسية الأنسولين والمسئول عن ضبط مستويات الجلوكوز بالدم. 5- اخضع لاختبار تحديد مكونات الجسم لدى أحد متخصصى السمنة، وذلك للوقوف على نسبة العضلات والدهون، والتى تحدد بشكل كبير فرص الإصابة بمرض السكر، حيث تساهم العضلات القوية والرشاقة فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر. |
عاشق الورد يعطيك العافيه على النصائح القيمة الف شكر لك على جلب كل ماهو مفيد وقيم لاعدمنا تواجدك وجديدك الجميل تقديري ..~ |
بسمة امل
مروورك العطر زاد متصفحي نورا وجماالا شااكر تفااعلك وجزيل مشااركتك الرااائعه دمتم بخيروعافيه |
الله يسعد ايامك على طرحك المفيد تحياتي |
عاشق الورد
عافاك الله على الطرح الجميل تسلم اياديك وجزيل الشكر لك تقديري |
الزعيم الوااايلي
اسعدني مروورك العطر وحضورك الرااائع عوااااافي |
الاطرق الهذال
هلاا حياااك نوورت وشررفت والف الحمدالله على السلامه واخر الغيبااات ان شاء الله اشتقنا لك عسى ماخلاااف مروورك العطــــــــــــر نور متصفحـــي دمتم بخيروعافيه |
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ..... |
الله يبارك فيك وفي طرحك تسلم الأيادي |
تسلم عاشق الورد
الله يعطيك العافية على النصائح القيمة لك شكري وتقديري |
موضوع وافي وجميل عوافي على الطرح |
جزاك الله على الطرح القيم يا غالى وننتظر ابداعاتك
|
الله يعافيك على الطرح الراقي ,, كل الشكر لك تحياتي |
جدعان
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
فاارس عنزه
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
اقتباس:
اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
كساااب
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
بنت الكحيلاا
نوورتوا وشرفتوا بحضوركم الغاالي على الجميع اسعدني مروركم العطر وجمال متابعتكم الكريمه دمتم بخير وعاافيه |
فاارس عنزه
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
جدعاان
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
مهندس نار
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
قووي العزاايم
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
سلمت الأنامل شكراً لك من الأعماق على الموضوع |
حزم الضاااامي
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
يعطيك العافيه وتسلم الايادي
طرح رائع وانتقاء اروع لاهنت ننتظر مزيداً من جديدك المميز دمت بحفظ الرحمن ✿❄ أميرة الورد كانت هنا ❄✿ |
اميرة الووورد
نوورتي وشرفتي بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمتي بخير وعاافيه |
يسعد أيامك سلمت الأيادي على الطرح حفظك المولى وأدامك |
حمدان السبيعي
نوورت وشرفت بحضورك الغاالي على الجميع اسعدني مرورك العطر وجمال متابعتك الكريمه دمت بخير وعاافيه |
| الساعة الآن 06:06 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010