|
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
التغذية الصحية لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات. تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس. زيادة حركة الجسم ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. الحصول على قدر كافي من النوم احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم. إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.:confused::confused: |
معلومات جيده ومفيده
تسلم تلك الانامل هالطرح الجميل تقديري لك |
معلومات قيمة ومفيدة واعمل بها
بارك الله فيك واسعد الله قلبك.. مع ودي ووردي سندوسة |
الضوء الساطع
الله يعطيك العافيه على الطرح الجميل والمفيد جزيل الشكر والتقدير |
كل الشكر لك على موضوعك الراقي |
موضوع مفيد ونافع وجميل |
عافاك المولى على طرحك القيّم |
تسلم يمناك على الموضوع الف شكر وتقدير لك |
الله يعافيك وتسلم يمناك على الموضوع كل الود والشكر لك |
الله يعطيك العافية ويبارك فيك الف شكر لك |
تسلم اياديك على الطرح
عافاك الله ودي لك |
سلمت اناملك على الطرح الجميل كل الشكر والتقدير |
الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الطرح الجميل |
تسلم الايادي على طرحك المميز |
يعطيك العافية على طرحك القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ...... |
نصائح قيمه
متع الرحمن الجميع بالصحة والعافيه شكرا لك على الموضوع المفيد تقديري.. |
يسعد أيامك عافاك على الطرح حفظك المولى وأدامك |
| الساعة الآن 06:09 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010