|
3فيتامينات يحتاجها القولون العصبي
3 فيتامينات يحتاجها القولون العصبي https://www.rjeem.com/wp-content/upl...72c912323b.jpg متلازمة القولون العصبي مرض مزمن يسبب ألماً وتقلصات أسفل البطن، إلى جانب الغازات ونوبات من الإمساك أو الإسهال. لا يوجد سبب معروف للقولون الصعبي، لكن تزاد شدة الحالة نتيجة نقص كمية الألياف في الطعام، أو التوتر، أو كثرة تناول الأدوية الملينة. 70 بالمائة من مرضى القولون العصبي الذين تناولوا مكملات فيتامين “د” تحسّنت حالتهم تتوفر علاجات تخفّف من مشكلة القولون العصبي، لكن الأساس هوالنظام الغذائي، وكثرة الحركة والمشي. إليك مجموعة من الفيتامينات تساعد على تخفيف متلازمة القولون العصبي: فيتامين “ب6”. يوجد هذا الفيتامين في الموز والأفوكادو والفول والمكسرات واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة “نيوترشن ريسيرش” أن تناول الحد الأدنى من فيتامين “ب6” لمدة أسبوع يفاقم حالة القولون العصبي. يحتاج الإنسان بين 1.3 و1.7 ملغ ن الفيتامين يومياً. فيتامين “د”. وفقاً لدراسة نُشرت عام 2012 في مجلة “بي إم جي” الطبية تبين أن 70 بالمائة من مرضى القولون العصبي الذين تناولوا مكملات فيتامين “د” قد تحسّنت حالتهم كثيراً. تنبغي مراجعة الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة من الفيتامين. فيتامين “سي”. يحتوي مسحوق فيتامين “سي” أو الفوّار على كل مزيج من الفيتامين والبوتاسيوم، ويساعد حالات الإمساك بشكل فعّال خلال فترة تتراوح بين نصف ساعة وساعة ونصف. |
تسلم اياديك على الطرح
عافاك الله ودي لك |
يعطيك العافية على الطرح القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ...... |
الشكر لك على الموضوع القيّم تحياتي |
يسعدك على الموضوع كلك ذوق |
عوافي على الطرح الجميل |
شكرا على الطرح الجميل والموفق |
جنوبية
عافاك الله على الطرح الجميل تقديري |
جنوبيه
يعطيك العافيه على النقل الطيب والمعلومات القيمه تقديري |
يسعد أيامك عافاك على الطرح حفظك المولى وأدامك |
موضوع مفيد ومميز وجميل شكراً لك |
تسلم يمناك على الموضوع طاب لي اختيارك الموفق |
|
الف شكر على طرحك الراقي المميز تحيه وتقدير لك |
الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الطرح الجميل |
الف شكر على الطرح المفيد والجميل ودي |
الله يعافيك على الطرح الراقي ,, كل الشكر لك تحياتي |
تسلم الأنامل عوافي على الطرح |
شكراً لك على طرحك تسلم اناملك |
الله يعافيك وتسلم يمناك على الطرح المفيد كل الود والشكر لك |
تسلم الانامل شكراً لك من الأعماق على الطرح المميز |
الله يحفظك ويعافيك وتسلم يمينك وفقك الباري |
عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى لك ودي |
شكراً من الأعماق على الطرح الطيّب والمفيد تسلم الأيادي |
تسلم الايادي على طرحك المميز |
الله يسعد ايامك على طرحك المميز تحياتي |
تسلم يمناك على الموضوع الف شكر وتقدير لك |
الله يبارك فيك وفي طرحك تسلم الأيادي |
الله يعطيك العافية ويبارك فيك الف شكر لك |
الله يسعد ايامك على الطرح الطيّب الف شكر لك وبارك الله فيك تحياتي والله الموفق |
| الساعة الآن 05:10 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010