شبكة المضايف الأدبية والثقافية

شبكة المضايف الأدبية والثقافية (https://mdyf.net/vb/index.php)
-   موطن حوّاء (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=29)
-   -   الإسترخاء سر جمالك (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=65009)

احساس انثى 07-07-2021 11:38 PM

الإسترخاء سر جمالك
 



ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية
الحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .

هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى
الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك.

2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو التناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ :
- حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
- خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
- تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
- خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..

خيّال نجد 08-07-2021 02:06 AM

تسلم اياديك على جمال الطرح والإختيار المفيد
عافاك الله

ودي لك

احساس انثى 08-07-2021 11:15 PM

خيال نجد
الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

الاطرق بن بدر الهذال 09-07-2021 03:46 AM

احساس انثى

الله يبارك فيك على الطرح المميز

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك


تقديري

احساس انثى 09-07-2021 03:55 PM

الاطرق بن بدر الهذال
الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

كساب الطيب 09-07-2021 10:17 PM

الله يعطيك العافية على الطرح القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ....

احساس انثى 09-07-2021 11:08 PM

كساب الطيب
الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

المهاجر 13-07-2021 07:28 PM

الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الطرح الجميل

عابر سبيل 13-07-2021 08:26 PM

شكراً من الأعماق على الطرح الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي وجزاك الله خير

هدوء الورد 14-07-2021 03:29 AM

الله يسعدك على طرحك الجميل
سلمت لنا الأنامل


هدوء الورد

منار 21-07-2021 11:01 PM

الف شكر على الطرح المميز
دام وجودك

ذيب المضايف 22-07-2021 01:50 AM

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

جدعان العنزي 25-07-2021 11:15 AM

تسلم الأنامل
عوافي على الطرح

احساس انثى 29-07-2021 03:28 PM

المهاجر
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى 29-07-2021 03:28 PM

عابر سبيل
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى 29-07-2021 03:29 PM

هدوء الورد
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى 29-07-2021 03:30 PM

منار
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى 29-07-2021 03:30 PM

ذيب المضايف
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى 29-07-2021 03:30 PM

جدعان العنزي
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

حمدان السبيعي 29-07-2021 04:06 PM

يسعد أيامك
شكرا على الطرح المميز
حفظك المولى وأدامك

احساس انثى 29-07-2021 05:30 PM

حمدان السبيعي
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى


سليمان العماري 01-08-2021 11:26 PM


طرح مميز ورائع
اسعدك الله ووفقك

جمال العنزي 03-08-2021 06:30 PM


اسعدك الله ووفقك
موضوع رائع ومميز

احساس انثى 04-08-2021 12:52 AM

سليمان العماري
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى 04-08-2021 12:53 AM

جمال العنزي
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى


الساعة الآن 08:34 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010