شبكة المضايف الأدبية والثقافية - نسبة فيتامين سي في البرتقال

- مضيف الطب النبوي والطب البديل (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=81)

- - نسبة فيتامين سي في البرتقال (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=65237)

نسبة فيتامين سي في البرتقال

http://mdyf.net/up/do.php?img=607[/url]');">

نسبة فيتامين سي في البرتقال
تحتوي حبة متوسطة من البرتقال تزن تقريبًا 140 غرام على ما يقارب 82.7 ملليغرام من فيتامين سي، وتمثل نسبة فيتامين سي في البرتقال هذه ما يعادل 92.9% من الحاجة اليومية

الحصول على فيتامين سي من البرتقال
غالبًا ما ينصح الخبراء في التغذية للحصول على نسبة فيتامين سي في البرتقال تناول الفاكهة بأكملها بدلًا من تناول عصير البرتقال، ولكن وجدت دراسة أن بعض العناصر الغذائية الموجودة في البرتقال بما فيها فيتامين سي قد يكون من الأسهل على الجسم امتصاصها عند تناولها على شكل عصير أكثر من تناول الفاكهة نفسها.

وذكرت الدراسة ذاتها أنه وعلى الرغم من أن عمليات تصنيع العصير قللت من كمية فيتامين سي الموجودة فيه بنسبة طفيفة، إلا أن الأشخاص أكثر قابلية لتناول عصير البرتقال على تناول الفاكهة بأكملها لسهولة الوصول إليه.

ولكون البرتقال غني بفيتامين سي فهذا لا يعني تناوله بكثرة لأنه قد يسبب مجموعة من المشكلات الصحية، فقد يسبب المحتوى العالي للألياف فيه الشعور بالغثيان، والإسهال، والتشنج.

بالإضافة إلى أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي قد يسبب حرقة في المعدة، والصداع، والقيء، والأرق.

فوائد فيتامين سي في البرتقال
بعد التعرف على نسبة فيتامين سي في البرتقال نخبرك هنا بمجموعة من الفوائد الصحية لفيتامين سي الموجود في البرتقال والمصادر الأخرى له:

يساعد في نمو أنسجة الجسم وإصلاحها، حيث يعد جزء مهم في بناء الجلد والتئام الجروح، والأوتار، والأربطة، والأوعية الدموية.
يساعد في ترميم الغضاريف، والعظام، والأسنان في الجسم.
يفيد في زيادة امتصاص الحديد من الأمعاء وبالتالي الوقاية من فقر الدم أو علاجه.
يعد من أشهر مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تأثير الجذور الحرة على الخلايا والتي تسبب العديد من الأمراض، مثل: السرطان، وأمراض المفاصل، وأمراض القلب.
يساعد في تقليل تطور المضاعفات الخطيرة عند الإصابة بنزلات البرد، مثل: الالتهاب الرئوي ولكنه لا يشفي من الإصابة بنزلات البرد.
يعمل على خفض خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
يقوي المناعة ويقلل من فرص حدوث الالتهابات في الجسم.

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

الله عطيك العافية على الطرح الجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ.....

شكرآ على موضوعك الجميل والمميز
لك الشكر الحزيل

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

خيال نجد

يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

كساب الطيب

يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

ريشه

يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

ذيب المضايف

يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

الله يعطيك العافيه وتسلم يميك
بيض الله وجهك على الطرح الجميل

المهاجر

الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى
عافاك الرحمن على جهودك الطيبه
شكراً لك على الموضوع القيم
اقديري ..

بسمة امل

الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى

الله يبارك فيك على الطرح المميز

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك

تقديري

الاطرق بن بدر الهذال

يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

الله يسعد ايامك على الطرح الطيّب
الف شكر لك وبارك الله فيك
تحياتي والله الموفق

ماجد العماري

يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى

احسنتي الطرح
البرتقال فاكهة من الثمار الليمونية
وهي لب الثمار

احساس اشكرك جداً ع الجلب المعلومه

طبتم خيراً

جمر الغضا

الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

صواديف

الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

شكراً من الأعماق على الطرح الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي

عافاك الله ووفقك لما يحب ويرضى

عابر سبيل
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

عبير الورد
الله يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

احساس انثى
عافاك الرحمن على جهودك الطيبه
شكراً لك على الموضوع القيم
اقديري ..

بسمة امل

الله يعافيك يارب
اشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك
احساس انثى

موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك

الله يسعدك على طرحك الجميل
سلمت لنا الأنامل

هدوء الورد

شكراً لك من الأعماق على الموضوع النافع

بارك الله فيك ووفقك لما يحب ويرضى
شكراً على طرحك

عوفيتي وووفقك الباري
لك ودي وتحياتي

يسعد أيامك
عافاك على الطرح
حفظك المولى وأدامك

الله يعطيك العافية
على الموضوع النافع

الف شكر لك