شبكة المضايف الأدبية والثقافية - أطعمة لتعزيز مناعتك

الفطر

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

فاكهة الأساي

http://www.dhnuae.com/forums/imageca...12427eb749.jpg
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

المحار

http://www.theibug.com/wp-content/up...on-oysters.jpg
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

البطيخ

http://images.alwatanvoice.com/news/...2086780398.jpg
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

الملفوف

http://www.innovateinfinitely.com/co...e/cabbage1.jpg
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

اللوز

http://www.saidaonline.com/newsgfx/a...aidaonline.jpg
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

الجريب فروت

http://www.saidaonline.com/newsgfx/g...aidaonline.jpg
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

جنين القمح

http://www.youm7.com/images/NewsPics...0830215453.jpg
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

لبن الزبادي

كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

الثوم

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...88cf047767.jpg
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

السبانخ

http://www.gulfson.com/vb/kitchen/28...0cc801.gulfson
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

الشاي

http://alsary.com/vb/imgcache/2/132182alsh3er.jpg
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

البطاطا الحلوة

http://www.qatargreen.net/vb/imgcache/7552.imgcache.gif
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

البروكلي

http://q8diet.files.wordpress.com/20..._071022_ms.jpg
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

و دمتم بصحة و عافية