شبكة المضايف الأدبية والثقافية - التحدث مع النفس هل هو جنون ~

- المـضـيـف الـطـبــي (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=8)

- - التحدث مع النفس هل هو جنون ~ (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=39519)

التحدث مع النفس هل هو جنون ~

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس

يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .
http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/g9N31626.jpg

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

ود وورد لارواحكم النقيه

الله يعطيكـِ العافيه يارب

على الطرح القيم والمفيد

خالص مودتى لكـِ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونه (المشاركة 603930)

الله يعطيكـِ العافيه يارب

على الطرح القيم والمفيد

خالص مودتى لكـِ

سارونه
يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
ودي لك

تسلمين اختي د بسمه امل

الله يعطيك العافية على النقل المميز

لك شكري وتقديري

.*
يع‘ـطيكـً الع‘ـآفيــــه بســمه ع طرح‘ـكـً المميز‘
لآع‘ـدمنآإكـً
ودي ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الكحيلا (المشاركة 604031)

تسلمين اختي د بسمه امل

الله يعطيك العافية على النقل المميز

لك شكري وتقديري

بنت الكحيلا
ربي يسلمك ويعافيك ياعسل
التميز منك وفيك لاعدمنا اطلالتك العطره
ودي وتقديري لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے (المشاركة 604101)

.*
يع‘ـطيكـً الع‘ـآفيــــه بســمه ع طرح‘ـكـً المميز‘
لآع‘ـدمنآإكـً
ودي ~

شموخ
يعافيك ويسلمك ياعسل
التميز اكتمل باطلالتك الجميله
ودي لك

يعني الحديث الى النفس وسيلة لعلاج

بعض من الضغوطات والمشاكل التي تمر بنا

حاول اوحاولي شرح الشي هذا لاحاورتي نفسك

وبديتي تعلين صوتك وطاح عليك واحد من عايلتك

وبدا يناظرك بهذيك النظرات,,,,,,,

الف شكر دكتورة

يعطيك العافيه على الطرح الجميل

تسلم أياديك وجزيل الشكر لك

تقديري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميس عنزه (المشاركة 605905)

ميس
هيك بيقولوا اخصائيين الطب النفسي
اكيد نظرات استغراب وتعجب ...-.m10.-
اسعدني مرورك وتعليقك
ود وتقدير لك