تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!









[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره





..!









[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع





وعكس


عقارب الساعه..!









[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!







والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..





للفائدهـ


,,

ريميــــــــ والحلا ليه ـــــــــــــه

يعطيك الف عافيه على هالطرح القيم والمعلومات المفيدة
ودي

نشوووة الــــــــعز،،،،


ربي يعاافيك ومروورك الارووعـ،،،


وانشاااء هذا التمرين يخفف من اضرار الجهااز علينا،،،،


تقبلي مني أرق تحيهـ،،،،،

نـــــــــــــــــووف،،،،،


الله يعاافيك شااكر لك مرووركـ،،،،،،



تقبل مني أرق تحيهـــــــــ،

حلو ..
نخفف شوي من الإرهاق واضرار الشاشه علينا ..

يعطيك الف عافيه اخوي ..

لك ودي ..

مشكور برفسور بكلماتي

على الطرح الرائع ...

دمت بود ...