الريجيم الصحي ... بالصور ... ..هااااام

[ريــمـيـــھـہ]

الســـــلام عليكــــم ورحمــــة الله وبركاته


المشي نصف ساعة يومياً

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052593.jpg

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052734.jpg

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052759.jpg

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052786.jpg

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052830.jpg

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052869.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052928.jpg

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052986.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266053068.jpg

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

http://www.ahla-forsan.com/vb/images/smilies/016.gif.....

( ريميـــــــــــــه )

[عبدالله]

الريـــ الوايليه ـــــم
مشكووووووره كتير على الموضوع الحلو
يبي لي انقص وزني
بس ما من عزيمه
لكِ ودي

[@ثــامــر شــمــر@]

اذا تعطيني كفاله باتبعها

الدختوره ريم

لا خلا ولا عدم ايتها المتألقه

كوني بسعاده

[سـمـو أنـثـى]

الريم
مشكوره يالغلا
ويعطيك الف عافيه
لاهنتي
لكي مطري

سموو آنثى

[شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے]

.*
مشكوورهـ يالغلآ‘ ع الموضوع
ودي ~

[كيكة]

ريوووم...طرق متبووعه وصحيه وسهله..

يسلمووو

[ريــمـيـــھـہ]

عبدالله

يسلمووو على المرور

لاهنت

[ريــمـيـــھـہ]

ثامر شمر

يسلمووو على المرور الجميل

لاهنت خيووو

[ريــمـيـــھـہ]

سمو انثى

العفووو يالغلااا

شاااكره مرورك

[ريــمـيـــھـہ]

شموخ

الله يعااافيك يااارب

يسلمووو على المرور

[ريــمـيـــھـہ]

كيكه

يسلموووووو يالغلا على المرور

لاهنتي على احلى طله

تقديري