الريجيم الصحي ... بالصور ... ..هااااام

الســـــلام عليكــــم ورحمــــة الله وبركاته


المشي نصف ساعة يومياً



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات



بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر



إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



أو عصير البرتقال والكيوي



استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



تجنب تناول الوجبات المقلية



نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

.....

( ريميـــــــــــــه )

الريـــ الوايليه ـــــم
مشكووووووره كتير على الموضوع الحلو
يبي لي انقص وزني
بس ما من عزيمه
لكِ ودي

اذا تعطيني كفاله باتبعها

الدختوره ريم

لا خلا ولا عدم ايتها المتألقه

كوني بسعاده

الريم
مشكوره يالغلا
ويعطيك الف عافيه
لاهنتي
لكي مطري

سموو آنثى

.*
مشكوورهـ يالغلآ‘ ع الموضوع
ودي ~

ريوووم...طرق متبووعه وصحيه وسهله..

يسلمووو

عبدالله

يسلمووو على المرور

لاهنت

ثامر شمر

يسلمووو على المرور الجميل

لاهنت خيووو

سمو انثى

العفووو يالغلااا

شاااكره مرورك

شموخ

الله يعااافيك يااارب

يسلمووو على المرور