شبكة المضايف الأدبية والثقافية - الخضراوات والفواكه.. تعززان الصحة~

- مضيف الطب النبوي والطب البديل (https://mdyf.net/vb/forumdisplay.php?f=81)

- - الخضراوات والفواكه.. تعززان الصحة~ (https://mdyf.net/vb/showthread.php?t=50354)

الخضراوات والفواكه.. تعززان الصحة~

الخضراوات والفواكه.. تعززان الصحة

أكدت جمعية حماية المستهلك الألمانية أن تناول الخضراوات والفواكه مع الوجبات يعد شرطاً أساسياً للتغذية الصحية، حيث
يسهم ذلك في إمداد الجسم بالكمية الإجمالية التي يوصي خبراء التغذية بتناولها يومياً، والتي تبلغ 400 غرام من
الخضراوات، و250 غراماً من الفواكه.
وتنصح الجمعية -التي تتخذ من العاصمة برلين مقراً لها- بأن تشتمل وجبة الإفطار على فاكهة أو كوبا من العصير
الفاكهة الطازج، مؤكدة أن الفواكه والخضراوات المقطعة إلى أجزاء صغيرة تصلح كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
كما تنصح الجمعية الألمانية بتناول اللحوم أو الأسماك كوجبة رئيسية مع طبق جانبي يتألف من الخضراوات، إلى جانب
طبق سلطة. وفي العشاء يمكن تناول شطائر الجبن المحتوية على شرائح الطماطم أو الخيار أو الخضراوات الورقية.
وأشارت الجمعية إلى أنه من المثالي تناول الخضراوات والفواكه على خمس وجبات يومية، مؤكدة أن من
لا يستطيع الالتزام بذلك، يمكنه بكل بساطة تناول الكثير من الخضراوات والفواكه مع كل وجبة رئيسية، فالمهم
هو تناول الكمية الإجمالية الموصى بها يومياً، بغض النظر عن الطريقة المتبعة.
ومن الجدير بالذكر أن تناول السلطة والخضراوات النيئة يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي ويرفع مستويات
الفيتامينات والمعادن في الجسم خاصة فيتامين c وفيتامين e وفيتامين b6 وحمض الفوليك.

http://www.twal3h.com/up//uploads/im...f1cf365a4c.gif

د / بسمه امل .

http://www.lakii.com/img/all/Mar09/HiwSfC03020532.gif

موضوع رائع و مفيد بارك الله فيك .
شكراً لك ..
تحيتي ..

http://www.twal3h.com/up//uploads/im...1077dcb5b9.gif

النمر
ربي يعافيك ويلبسك لباس الصحة والعافية
الروعة اكتملت بحضورك المميز
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

بسمة امل

الله يعطيك العافيه على الموضوع

تسلم أياديك على الطرح

تقديري

ابو سلطان
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

الله يعافيك على الموضوع
شكراً لك من الأعماق

حزم الضامي
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

لَقد سكبت إبداعاً استَمطرَ أرواحنا
ًمُتصَفحك ﯾحملُ جمآﻻً برآقا
بآنتظار جدﯾدك بكل شووق
دمت بسعآدهـ وبحفظ آلرحمن

شكراً من الأعماق على الموضوع الطيّب والمفيد
تسلم الأيادي وجزاك الله خير

اسمى المعاني
ربي يسعدك
شاكره لك مرورك الطيب
تقديري لك..

عابر سبيل
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك مرورك الطيب
تقديري لك..

الله يعطيك العافية

طرح جدا راائع

مودتي ..

تسلم اياديك على النقل
عافاك الله

ودي لك

جزاك الله الف خير
وبارك الله فيكِ
يسلمووووا اناملك على معلومات قيمة
دمتي بكل الحب

دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري

الله يعافيك على الموضوع المفيد
الشكر والإمتنان لك

الله يعطيك العافيه على الموضوع

يسلمووو مااره ع الترح النااايس

شكري وودي

سلمت لنا وسلم إبداعك
وجزآك الله خيرا
تقبلو ودي واحترامي
http://www.qzal.net/01/2013-01/13638002804.png

اسعد الله اوقاتك وعمّر حياتك بالطاعه والأيمان
الف شكر على جمال الموضوع النافغ
وردة بنفسج لروحك الطاهرة

ضحكه خجوله
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

ماسه
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

نبراس
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

كنزي
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

العندليب
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

ابو نوران
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

حلا
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

زمرده
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

فاطمه
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

د/ بسمة أمل ..
موضوع رائع و مفيد بارك الله فيك .
شكراً لك ..
تحيتي ..

موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك

موضوع مفيد ونافع وجميل
جزاك الله خير وأثابك الأجر العظيم

ليالي
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

رشا
ويجزاك ربي الجنة
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

الف شكر على طرحك الراقي المميز
جزاك الله عنا كل خير
تحيه وتقدير لك

تسلم اياديك على جمال الطرح المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

ذيب المضايف
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

خيال نجد
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..

يسعدك ع الموضوع وتسلم الأنامل
شكراً لك

امنيات
شاكره لك مرورك الجميل
لاعدمنا تواجدك الطيب
تقديري لك..