|
تمارين لشد البطن
تمارين لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من البطن"" علشان تلبس اللي يعجبك! ،،، وتكون الأجمل دائماً وتتمتع برشاقة وجسم حلو نبدأ اول شي http://www.upksau.com/up3/83fa014c8d.gif عشر مرات http://www.upksau.com/up3/375eda2d1a.gif عشرين مرة http://www.upksau.com/up3/73805cbc9c.gif خمسيييين مرة http://www8.0zz0.com/2010/03/24/00/832294891.gif عشرين مرة http://www8.0zz0.com/2010/03/24/00/188300413.gif عشرين مرة http://www8.0zz0.com/2010/03/24/00/224913921.gif عشرين مرة ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ !...الأكل باعتدال |
يعطيك العافيه وكل الشكر على الموضوع القيم والمفيد
تحياتي |
يعطيك العافية اخى تركي
شكرا لطرح القيم |
اقتباس:
الغالي فرج شكرا" لمرورك المتواضع تحياتي |
اقتباس:
اختي خلود شكرا" لمررك نورتي الصفحه |
تمآرين جدآ مفيده من اجل قوآم ممشوق ومرن
ولكن مثل هذه التمارين وخاصه تمارين الشد عند ممارستها لابد من الاستمرآر عليها بحيث تصبح روتين شبه يومي لأنك لو تركتها فجأه العضلات المشدوده ترتخي وتسسبب مشكله اخرى وهي الترهل مع سمنه انت في غنى عنها المشي السريع حلو مفيد ومافيه اضرار يعطيك العافيه |
تمآرين جدآ مفيده من اجل قوآم ممشوق ومرن
ولكن مثل هذه التمارين وخاصه تمارين الشد عند ممارستها لابد من الاستمرآر عليها بحيث تصبح روتين شبه يومي لأنك لو تركتها فجأه العضلات المشدوده ترتخي وتسسبب مشكله اخرى وهي الترهل مع سمنه انت في غنى عنها المشي السريع حلو مفيد ومافيه اضرار يعطيك العافيه |
تمرين رائعه
يعطيك العافيه بحفظ الله .. |
|
اقتباس:
|
اقتباس:
اختي شموخ انثى نورتي الصفحه شكرا" لمرورك |
الغالي ابن وايل
الاروع مرورك العطر وردك المتواضع كل الشكر لك.. |
| الساعة الآن 02:49 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Coupotech
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010