التدريب والعلاج بالاهتزار

التدريب والعلاج بالاهتزار
ان التدريب بالتمارين الاهتزازيه لكامل عضلات الجسم يحسن المرونة والقوة العضليه وان استخدامه على المدى القصير يعد كطريقة أداء تمارين لتحسين اللياقه العصبية والعضلية وللوقاية من الإصابات وفي اعادة التأهيل وهذا ما اكدته عدة دراسات .
ويمكن استخدام التمارين الاهتزازيه مع تمارين تقوية العضلات اوتقوية اوتارها سواء كانت التمارين المستخدمه مركزيه اولامركزيه وللعضلات القابضه او الباسطه لمختلف اجزاء الجسم كذلك تستخدم مع تمارين المرونه والقفز العمودي
كما أ ن للعلاج بالاهتزاز تاثيرا في الأعراض المرتبطة بممارسة التمارين اللامركزيه والتي عادة ينجم عنها ضررالعضلات كالالم وانخفاض في مستوى وظائفها حيث يعمل العلاج بالاهتزاز على خفض مستوى الالم العضلي ويؤخرمن ظهوره ويزيد في ضغط عتبة الألم كما يعزز استعادة وظائف العضلات وقوتها والمدى الحركة بعد ممارسة التمارين اللامركزيه.
علاوه على ذلك فان للعلاج بالاهتزاز تاثيرا في خفض مستوى ضغط الدم والتوترات والضغوط البدنيه والذهنيه .
وتعتمد جرعات استخدامه( مدة الجرعه ومستوى التذبذب )على الغرض العلاجي

بسمة امل

عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد

كل الشكر والتقدير لك

ابو سلطان
يعافيك الرحمن ويلبسك لباس الصحة والعافية
ممتنة لحضورك وردك الطيب
لادعمنا تواجدك وتشجيعك المستمر للجميع
تقديري واحترامي لك ..

تسلم اياديك على الطرح المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

خيال نجد
و انت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
أنرت متصفحي بـ مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
كل الود و التقدير ..

معلومـــــــاااات جميله جدا

سلمتي

جزاك الله خيراً
يعطيك العافيةعلى الموضوع القيم والجميل
وًٍدًٍيًٍ......لًًًٍٍٍكًًًٍ......

كساب الطيب
يسلمك الرحمن ويسعدك
أسعدني مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
تقدير لك ..

موضوع في قمة الروعه وفيه الفائده الكبيره
شكراً لك وجزاك الله خير ع طرحك

ليالي
و انت من اهل الجزاء الطيب ان شاءالله
أنرت متصفحي بـ مرورك المتميز
لا حرمنا الرحمن طلتك.الطيبة
كل الود و التقدير ..