سجلوا دخولكم بوضع نصيحه أو معلومه مفيده ..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أسعد الله أوقاتكم بكل خير

مشاركة اعجبتني هو ان تسجل دخولك بوضع نصيحة

او معلومة مفيده عن الأسرة والمجتمع وتطوير الذات ..

بحيث يستفيد الاخرين ... وسوف أبدأ أنا بالمشاركة


أتمنى المشاركة من الجميع وأيضا الزوار المتابعين المبادره بالتسجيل بالموقع والمشاركه في جميع الأقسام


ولكم مني أجمل تحيه والتقدير

تعلم طرق صحية للتعامل مع الضغوط النفسية




تشمل طرق الوقاية من المخدرات تعلم الفرد أساليب ومهارات صحية للترويح عن نفسه والتخفيف من الضغوط النفسية وأعباء الحياة، إذ أن الشباب قد يلجأون لتعاطي المخدرات لاعتقادهم بأنها وسيلة تساعدهم على نسيان مشاكلهم والشعور بالراحة المؤقتة، فما يلبثوا أن يقعوا في دائرة الإدمان التي تزيد الأمر سوءًا بمرور الوقت.

يمكن اتباع بعض الطرق الصحية للتخفيف من الضغط النفسي، والقلق، وكذلك الاكتئاب، مثل:

المشي أو الجري في الهواء الطلق.
التحدث مع الأصدقاء المقربين أو استشارة معالج نفسي.
ممارسة الهوايات المفضلة من الكتابة، أو الرسم، أو العزف.
الفضفضة والترويح عن النفس بكتابة ما يجول في الخاطر والتعبير عن المشاعر.
ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو التنفس العميق.
الصلاة وأداء العبادات.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موضوع جميل واتوقع منه الفائدة الكبيرة

شكرا لك اخي الكريم فرج البلاز
سيكون لي همسات هنا بحول الله

احترامي

ينتج الفم حوالي لتر واحد من اللعاب كل يوم.

يعطيك العافيه
طرح اكثر من رائع راق لي
ولي عودة للمشاركه
تحياتي لك
الحكيمة

فرج البلاز

الله يبارك فيك على الطرح المميز

تسلم اياديك وجزيل الشكر لك


تقديري

أسعد الله قلوبكم

‏البذرة التي تزرعها والنبتة التي تغرسها،
والخطوة التي تخطوها
كُن حريصًا على صِدق النِيّة فيها،
جَمِّلها بالعطاء الذي لا تشوبهُ شائبة ،
والإخلاص الذي لا يُخالطهُ دنَس
والإحسان الذي يدفعك لإتقان ما تفعَل على أفضل وَجه،
فإنّ النوايا الصادقة ثِمارها مُباركة وطيّبة

../
من جوالي

إن إمساك يديك أو تشابك أصابعك أثناء المحادثة يعطي انطباعًا بأنك قلق وعصبي ومتردد ومتوتر وتفتقر إلى الثقة.
إذا واصلت الإمساك بيديك أو فركهما أثناء تقديم شيء ما أو التحدث،
فيمكن أن يعني ذلك أنك تفتقر إلى الاستعداد ويكون علامة على الإحباط والتوتر والقلق.