 |
|
 |
|
|
الإهداءات |
|
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
|
|||||||
| المـضـيـف الـطـبــي { وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ } |
| كاتب الموضوع | تركي الغضيان | مشاركات | 11 | المشاهدات | 1739 |
|  |
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
24-03-2010, 08:28 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين لشد البطن
تمارين لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من البطن"" علشان تلبس اللي يعجبك! ،،، وتكون الأجمل دائماً وتتمتع برشاقة وجسم حلو نبدأ اول شي  عشر مرات  عشرين مرة  خمسيييين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ !...الأكل باعتدال
|
|
24-03-2010, 08:39 PM
|
#2 | |
 
|
يعطيك العافيه وكل الشكر على الموضوع القيم والمفيد
تحياتي |
|
|
|
25-03-2010, 09:33 PM
|
#4 | ||
 
|
اقتباس:
الغالي فرج شكرا" لمرورك المتواضع تحياتي |
||
|
|
|
25-03-2010, 09:35 PM
|
#5 | ||
|
اقتباس:
اختي خلود شكرا" لمررك نورتي الصفحه |
||
|
|
|
26-03-2010, 02:53 AM
|
#6 | |
|
تمآرين جدآ مفيده من اجل قوآم ممشوق ومرن
ولكن مثل هذه التمارين وخاصه تمارين الشد عند ممارستها لابد من الاستمرآر عليها بحيث تصبح روتين شبه يومي لأنك لو تركتها فجأه العضلات المشدوده ترتخي وتسسبب مشكله اخرى وهي الترهل مع سمنه انت في غنى عنها المشي السريع حلو مفيد ومافيه اضرار يعطيك العافيه |
|
|
|
|
26-03-2010, 02:54 AM
|
#7 | |
|
تمآرين جدآ مفيده من اجل قوآم ممشوق ومرن
ولكن مثل هذه التمارين وخاصه تمارين الشد عند ممارستها لابد من الاستمرآر عليها بحيث تصبح روتين شبه يومي لأنك لو تركتها فجأه العضلات المشدوده ترتخي وتسسبب مشكله اخرى وهي الترهل مع سمنه انت في غنى عنها المشي السريع حلو مفيد ومافيه اضرار يعطيك العافيه |
|
|
|
|
26-03-2010, 06:21 AM
|
#9 | ||
|
|
||
|
|
26-03-2010, 06:33 PM
|
#10 | ||
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض العادي
