الخجل

الخجل

حالة معقدة تشتمل على إحساس سلبي بالذات
أو إحساس بالنقص أو الدونية يجد صاحبها صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله،
وبالتالي يصبح عاجزاً عن إقامة علاقات مع زملائه ورفاقه ومعظم منَ حوله، لذا، فهو يعاني
من الوحدة وقد يفضي به الأمر إلى الشعور بالرهبة والخوف من طرح الاسئلة خوفاً من الصد.
وما التوتر والارتباك وصعوبة التركيز إلا إشارات واضحة من عدة إشارات أخرى تدل على تمكُّّن الحياء من الشخص.

العوارض:

للخجل أعراض سلوكية وأعراض جسدية وأعراض انفعالية داخلية .


أ.إعراض سلوكية وتشمل:

1. قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
2. النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
3. تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
4. مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
5.عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
6. التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).


ب. أعراض جسدية تشمل:

1. زيادة النبض، احمرار الوجه،الارتباك،التوتر،
2. مشاكل وآلام في المعدة.
3. رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
4. دقات قلب قوية.
5. جفاف في الفم والحلق.
6. الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.


ج. أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

1. الشعور والتركيز على النفس.
2. الشعور بالإحراج.
3. الشعور بعدم الأمان.
4. محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
5. الشعور بالنقص.


أسباب الخجل :

أسباب الخجل عديدة منها وراثية،بيئية، تربوية، إذ يتعود الطفل على الانزواء
كلما زار أهله أحد ما ويخاف من مقابلة الناس. وهناك أسباب صحية مثل نقص التغذية عند الحامل
أو إصابتها باضطرابات نفسية تترك أثرها على الجهاز العصبي للجنين.
كما أن الخجل يمكن أن ينبع من تجارب اجتماعية،ويخامر المرء شعور شديد بالذات وكأن الدنيا كلها تنظر إليه.
وهو يخاف من تقييم الآخرين السلبي، فإن جرى تقييمه بشكل سلبي ، يشعر عندها بعدم الكفاءة ويتحول هذا الشعور
إلى خجل يطول أمره. وهذا الخجل موقف ذهني.
والشخص الخجول لا يختار الخطوات الجريئة ويؤثر خطاه المترددة الجبانة، فيقوم بعمله دون ثقة،
ما ينم عن شخصية ضعيفة كما أنه لا يمكن أن يقوم بالمبادرة في أمر يتطلب منه ذلك، أما المجازفة فلا يقربها.

وهناك وسائل متعددة للتغلب على الخجل منها:

1. عدم انتقاد تصرفات الشخص الخجول أمام الآخرين أو وصفه بأية صفة سلبية أمام أي كان .
2. على الشخص الخجول أن يتعلم فن الاسترخاء، فمن حسناته أنه يهدئ الاضطراب
ويقلل من تسارع دقات القلب وتضرج الخدين.
3. تدريب النفس على مقابلة ومواجهة الآخرين والتحدث إليهم بشجاعة.
4. على الأهل عدم القلق الزائد المبالغ فيه على أطفالهم كي لا ينشئوا على عدم الاختلاط وتفضيل الانطواء .
5. عدم ثناء الأهل ومدحهم لشقيق الطفل الخجول أمامه، فذلك يضعف ثقته بنفسه ويسبب له الحرج والخجل.
6. تعويد الطفل على الاندماج في المجتمع واختلاطه بالآخرين
7.عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما، فتكرار ذلك يؤدي إلى شعوره بالنقص.
8. عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم كالعرج أو التأتأة وغيرها .


منقول

مشكوووور وهم على الطرح ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحسني

مشكوووور وهم على الطرح ...

الحسني
مدين لك بهذا المرور الجميل
فقد نفضت الغبار عن هذه الصفحة

موضوع جميل جدا ومهم بارك الله فيك اخ وهم

تحياتي وتقديري

مشكوور ع طرحك
مودتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زايد الدغماني

موضوع جميل جدا ومهم بارك الله فيك اخ وهم

تحياتي وتقديري

العفو أخوي
شاكر لك كرم المرور

شكراً أخي وهم لهذا المنقول العلمي الجميل

الله يعطيك الف عافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ●هَـمْـﮯـسُ المَشَـاعِرْ●

مشكوور ع طرحك
مودتي

العفو همس
الشكر لمرورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دحام بدر الهذال

شكراً أخي وهم لهذا المنقول العلمي الجميل

الله يعطيك الف عافيه

الله يعافيك
الشكر لمرورك

كفيتٍ ووفيتٍ علىٍ هـ آلطرحٍ
تطرقتٍ لموضوعٍ جداًٍ مهمٍ ..~

..~
دمتٍ كمآٍ تحبٍ ..}