أهميه التمارين لمستخدمي العكازه ~

إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا

وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام
بتحمل وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه
اثناء استخدام (عكاز الأبط)

وكما إن بعض هذه التمآرين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.

لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن

فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينمآ التمآرين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.

فليست كل التمآرين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذااا
فان اخصائي العلاج الطبيعي

هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمه التمآرين لحالتك.

هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :

الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.

ومن أأأفضل التمارين
المساعده لمستخدمي العكازات

•تمآرين آلآطآله المد البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

• تمآرين التقويه
وهذه التمآرين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات

كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمآرين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.

• السبآحه والمشي
وهي من التمآرين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.

تمارين منقوله
دمتم بخير

اذكر .. كنت اخذت الدرس هذا .. والدكتووره خلتني اسويها .. كانت تحركاااتي صعبه..

الله يكون بالعووون ..

مشكوووره ع هالافته

الله يشفي الجميع

مشكورة شموخ على هذا الطرح

ودي ..~

الله يشفيهم
شكرا لك شموخة على الموضوع

مشكوره يالغلا على الطرح القيم
الله يعطيك الف عافيه
ودي

يعطيك العافيه اختي شموخ وايليه على الطرح المفيد

شكري وتقديري لك

بارك الله فيك يالغلا على الطرح الاكثر من راااااائع

لاهنتي

.*
كيكه
مشكورهـ ع الطلهـ
ودي ~

.*
ع‘ـويد
مشكور ع مروركـ
ودي ~

.*
خ‘ـلود
مشكورهـ ع مروركـ
ودي ~