لتخفيف التوتر اغلق قبضة يدك

افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.

وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل مع عدد من الحالات من تحمل الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدة في مقاومة إغراءات الطعام .



*


وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء نفسه ينطبق على شد عضلات الساق والذراع، وهذا الفعل من شأنه أن يحفز الدماغ ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل .



*


وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة بالماء المثلج، وشرب مزيج كريه الطعم من المياه الغازية المخلوطة بالخل وهم يقبضون على ايديهم .



*


وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة مناظر مؤلمة تظهر أطفالا أصيبوا في زلزال هايتي إلى جانب استمارة للتبرع بالمال وزيارة للكافتيريا. وقد طلب من نصف المتطوعين المشاركين في الاختبارات أن يشدوا عضلاتهم خلال خضوعهم للتجارب، ولم يطلب ذلك من النصف الآخر. وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة أنأولئك الذي شدوا عضلاتهم قد تعاملوا بإيجابية أكبر مع المواقف التي تعرضوا إليها خلال الاختبار.



*



وقالت الدراسة إن المشاركين الذين طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم، قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف النظر عن العضلة التي قاموا بشدها كأن تكون شد الكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد، مما أتاح لهم قدرة أكبر على تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه والتعامل مع معلومات مهمة ولكنها مقلقة، هذا بالإضافة إلى تمكنهم من التغلب على إغراء الطعام. > منيحة للي ناوي يعمل ريجيم


*


وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد العضلات قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص .


م/ن
لـآروآحكم .. !

سديم
تسلمين غاليتي على الموضوع القيم
ويعطيك العافيه على المعلومات المفيده
لاعدمنا تواجدك وجديدك
ودي لك

بسمة امل

الله يسلمكك ويعافييك
نورتـي متصفححي بطلتكك وردكك

لآ تحرميني من توآصلكك

ِ

✿
يعافيكـ ربي على الطرح الراَئع والمفيد ..
حفظكـ الباَريِ ..
✿

أمـورة

نورتي الصفححةة بطلتكك
لآ عدمتكك
ِ

يعطيك العافيه على الطرح الجميل والمفيد

تسلم أياديك وجزيل الشكر لك

تقديري

الأطرق بن بدر الهذال

اسسعدني توآجدكك
الله يعآفيكك ويسلمكك

نـورت
..,

سدومه..

الله يعطيك الف عافيه على الطرررح القيم..

تحياتي~~

سديم يالغاليه ربي مايحرمني جديدك,,, معلومات قيمه ,,,تريح كثير هذي الحركه ,,,لك ودي ووردي

مرهفةة الاحسآس

الله يعآفيكك يالغلآلآ
نورتـي

الشامخةة

الله يعطيك العآفيةة
نورتي متصفححي بطلتكك

لآ عدمتك