اسباب التحدث اثناء النوم ~

اسباب التحدث اثناء النوم
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانتمفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

حماكم الرحمن من كل سواء

اميــن ويإگ يا بسسومه

اهم ششيءىالاذگار ققبل النومْ هي اققوى سسبل الوقاية من گل ششيء « لا تتفلسفين واجد سدوم

يعطيگ العافيةة خيتي ع المعلومإت القيمةة

وديّ

.*
مشكورهـ بسمهً ع روع‘ـهً طرح‘ـكـً
لآع‘ـدمنآإآكـً
ودي ~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم

اميــن ويإگ يا بسسومه

اهم ششيءىالاذگار ققبل النومْ هي اققوى سسبل الوقاية من گل ششيء « لا تتفلسفين واجد سدوم

يعطيگ العافيةة خيتي ع المعلومإت القيمةة

وديّ

سدوومه
يسعدك ويعافيك عسووله
اسعدني مرورك الجميل
ودي لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے

.*
مشكورهـ بسمهً ع روع‘ـهً طرح‘ـكـً
لآع‘ـدمنآإآكـً
ودي ~

شموخ
الروعة اكتملت باطلالتك العطره
لاعدمنا تواجدك ومرورك
ودي لك

يعطيك العافيه على الطرح الجميل والمفيد

تسلم أياديك وجزيل الشكر لك

تقديري

الاطرق الهذال
ربي يعافيك ويسلمك
شاكره لك تواجدك ومرورك الجميل
كل التقدير لك

✿
بسسمة ـأمل ..
يعآفيكـ ربي على روعة طَركـ..
ح/ـفظكـ المولى ..
✿

اميره
ربي يعافيك ويسلمك نورتي المتصفح
الاروع هو تواجدك واطلالتك العطره
ودي لك

يعطيك العافية ع النقل