كيف تقوي ذاتك ؟

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تقوي ذاتك ؟


1 ـ السيطرة على التوتر والقلق .

2 ـ التخلص من الاحباط .

3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل … الخ .

4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

5 ـ تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة انا غبي … الخ من الصفات السلبية .

6 ـ تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .

7 ـ ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .

8 ـ القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

9 ـ تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .

10 ـ تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

11 ـ تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

12 ـ تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .

13 ـ اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

14 ـ التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

15 ـ اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

16 ـ تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

17 ـ كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

18 ـ ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

19 ـ فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .

20 ـ فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .

21 ـ تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .

22 ـ استغل قدراتك خير استغلال .

23 ـ اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .

24 ـ وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .

25 ـ تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .

26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .

27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .

28 ـ اهتم بهندامك ونظافة جسمك .

29 ـ كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .

30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال الاجتماعي .

31 ـ التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزما بهذه الجوانب كلما كان قوي الذات .

وتمنياتي لكم بصحة والعافية

شكرا ً ابا عبدالمجيد على الموضوع المفيد
تقديري لك

^
الـعـفـــوا

اخـــوي ابـو ســــــــيـف

وكـمــا اشـكـر لـك حـضـورـك ومـرورـك الـمـعـطـر

الـذي شـرفـنـي واسـعـدنـي واضـاف الـمـوضـوع روعـة وجـمـالاً

بإنـتـظـار مـرورـك الـعـذب

.*
يع‘ـطيكـً الع‘ـآفيــه ع طرح‘ـكـً المميز‘
لآع‘ـدمنآكـً
كل ـآلود ~

طلال ...~
طرح موفق ... ومحتوى جميل
تقديري ...~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شُـ م ـۈٍخ ۈٍآيليــهے

.*
يع‘ـطيكـً الع‘ـآفيــه ع طرح‘ـكـً المميز‘
لآع‘ـدمنآكـً
كل ـآلود ~

^
اخــتـي شموخ وايليه

الله يعافيك ويخليك ان شاءالله لعين ترجيك
وكـمــا اشـكـر لـك حـضـورـك ومـرورـك الـمـعـطـر
الـذي شـرفـنـي واسـعـدنـي واضـاف الـمـوضـوع روعـة وجـمـالاً
وبإنتظار مرورك الـعـذب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ويـــــلان

طلال ...~
طرح موفق ... ومحتوى جميل
تقديري ...~

^
اخــتــي ويــلان

الـجـمـيـل هـو تـواجـدك فــي بـمـتـصــفـحـي
وكـمــا اشــــكـر لـك حـضـــورـك ومـــرورـك الـمـعــــطـر
الـذي شـرفـنـي واسـعـدنـي واضـاف الـمـوضـوع روعـة وجـمـالاً

بإنـتـظـار مـرورـك الـعـذب

4ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

هذا بلا ابو ياعقاب التأنيب على اصغر هفوة

الله يعطيك العافية اخوي طلال الميهوبي

وتسلم على الطرح الرائع

لك كل الشكر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الكحيلا

4ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

هذا بلا ابو ياعقاب التأنيب على اصغر هفوة

الله يعطيك العافية اخوي طلال الميهوبي

وتسلم على الطرح الرائع

لك كل الشكر

^
اخــتـي بـنـت الـكـحــيـلا
الـرائــع هــو تـواجـدك هـنا بـمـتـصـفــحــي
الله يـسـلـمـك ويـعـافـيـك ويـخـلــيـك ان شـاءالله لـعـيـن تـرجـيـك
وكـمــا اشـــــــكــر لـك حــضـــــورـك ومـــــرورـك الـمــعــــطـــــــــر
الـذي شـرفـنـي واسـعـدنـي واضـاف الـمـوضـوع روعـة وجــــــــــــــــمـالاً
وبإنتظار مرورك الـعـذب

طلال الميهوبي

الله يعطيك العافيه

تسلم اياديك على الطرح المميز

تقديري