الرجيم الصحي بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة للجميع


هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



- ميزان اليكتروني





- المشي نصف ساعة يوميا




- الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات




- بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر





- اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي





-اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس





- أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


- أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون





-أو عصير البرتقال والكيوي






-استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





- تجنب تناول الوجبات المقلية









نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0



مع امنياتي لكم بالصحة والعافية

يعطيك الف عافيه حبيبتي على الطرح الراااااااائع

يسلموووووو ياغلااااااااااي

وماننحرررم من تواجدك ومواضيعك الحلوووووه

تحياتي لك

ريميـــــ والحلا ليه ــــــــه

يعطيك العافيه على الموضوع


ودي...

يعطيك الف عافيه ع هالطرح القيم ..

شاكر لك جهودك الجميله...

وماننحرم من طلاتك الرائعه بالقسم..

أرق تحيه لكي..

</b>

تسلم يمينك على هالمعلومات القيمة والمفيدة
ودي

تسلم الايادي على الموضوع
ويعطيك العافية على المجهود
تحياااتي لك