 |
|
 |
|
|
الإهداءات |
|
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
|
|||||||
| المـضـيـف الـطـبــي { وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ } |
| كاتب الموضوع | الكايد | مشاركات | 4 | المشاهدات | 1234 |
|  |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22-02-2010, 02:47 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تمارين للعين بعد التصفح من النت؟؟؟ مهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ... هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين (ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. (ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه... (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين تحياتي 
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض الشجري