قبل موعد نومك بـ ساعتين .. ~

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..
هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس .
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين
الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدةعلي النوم العميق .
وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية
ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون
الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم
يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الىالاصابه بالتوتر والارق
ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .من المعروف ان الموز يطلق عليه
طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه. اتمنى الفائده للجميع
.

تح‘ـيآإتي
شموخ وآيليه ~