تزودوا " تقضو " لوجه رمضان

عـــدنا لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تزودوا من مقاضي رمضان أعاده الله علينا وعليكم بالصحة والعافية

وسنذكركم بما تتوق له النفوس وتزدان به الليالي والموائد بأشكالها الروحانية والبدنية

ونذكركم بالقمح ومشتقاته فهو غذاء الرأس وما وعى

وقد ذكر المقدسي أنه الممول للطاقة الكهرومغناطيسية والممد للإنزيمات والأحماض الأمينية الداخلة في تكوين النواقل العصبية

والشوفان أكله بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول

في الدم ويساعد على منع الاكتئاب

لتأثيره الإيجابي على الجهاز العصبي، إضافة إلى مقاومة القلق والاضطرابات العصبية،

كما أن تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهو يعالج الإرهاق.

ونتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

ولا أخفيكم أن السكتة الدماغية والزهايمر كان حاضراً عند إعداد المقال ونحن نعاني في الآونة الآخيرة من النسيان وفقد بعض الأغراض

لذلك نبشركم بمكونات تعزز حماية المخ من الأمراض
ومنها القمح والفسدق والنخالة والفواكه المجففة واللحوم والموز والعدس ومشتقات الحليب والأسماك والكبد

ولمرض الزهايمر الملفوف واللوز والبيض والبندورة


والمكرونة تزود الجسم بمواد زلالية ودهنية وبنسبة عالية

من ماءات الفحم بالإضافة

إلى المعادن كالفوسفور والكالسيوم والحديد والفيتامينات

وتعتبر المعكرونة غذاءً مثالياً للمرضى

إلا في حالة السكري

وإليكم المشروبات التي تدعمها النصائح الصحية

عصير القمردين

وقال "الانطاكي":

f24

المشمش ينفع من الحكة واللهيب والعطش,
وقمر الدين الذي يصنع من عصيره المجفف يمنع الصداع الصفراوي
ويقطع شهوة الوحام اذا اخذ مع بذور الرجلة.f13

قمر الدين هو عصير ثمار المشمش الناضج المجفف

يستعمل قمر الدين في شهر رمضان كمشروب شعبي


ويزاحمه التانج ولا أنصح به " رؤية ي,,ض,,ح,,ك خاصة "

وكم يحلو اللقاء وتصفو ليالي السمر مع فيمتــــو

وأشقائنا السودانيون ينتعشون مع مشروب "حلو مر "

وهو مشروب مدررللبول ومهديء

وإن كنت تملك زوجة ماهرة في الطبخ
فلا تنسى صحن ( أذان الشايب )
و لتدعمه بصحن ( مرقوق )
وحساء (الشوفان باللحم )
ولاتنسى يديك المباركتين أن تتقلب في ورق العنب والمحشي
وننصح بأن تكون حبات الكوسا متوسطة أو صغيرة

واليبارك الله لك في لقيمات يقمن صلبك من أفخر حبات التمر والمعجنات تزهو بلقيمات القاضي أو " قريصات " من اللى يذكرك بالماضي السعيد


وهنا نقف عند ,,

قال تعالى "والباقيات الصالحات خيرعند ربك ثواباً وخير أملاً "

فتزود من التقوى بقراءة القرآن والقيام قبل رمضان لكي يسهل عليكم القيام فإن الحسنة تدعو أختها
فتعشق القيام مع المصلين في صلاة التراويح والتهجد

ولتسعى قدماك الى زيارة ذوي الأرحام ويدك تجود على المعوزين والأيتام
وهنا بيت القصيد من المقال
اللهم آمين بلغنا رمضان