نصائح من كيكة ..لمرضى السكر والضغط في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

هنالك لك بعض الإرشادات التي تساعد مريض السكري على الصيام خلال شهر رمضان المبارك بدون متاعب..

...ولكن تذكر دائماأهمية استشارة طبيبك قبل بدايةالشهر ليمدك بمزيد من النصائح الهامة.....

خاصة ما يتعلق بتفاصيل نظامك الغذائي وجرعات الأدوية....كما أنه أقدر منك على تقرير مدى حاجتك لرخصة الإفطار

مقدمـــــة

يختلف مرضىى السكري بعضهم عن البعض, فالعمر والوزن وطبيعة العمل
وطول فترة
المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جدا في
تحديد نوع العلاج الأمثل ..

فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر
بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل, في حين يحتاج
البعض الآخر لاستخدام الأقراص
أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك...وكل هذهالعوامل هامة جدا في تقرير مدى القدرة على الصيام بدون مشاكل


تـــــــذكر دائمـــــــاً



أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام يفضل أن تكون بين 100 – 200مج/دل

احـــــرص علــــــى


1- الإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور

2- قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبة لك

3- استشارة طبيبك إذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام
وبعد الإفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديدة

4- تناول بعض منالأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو
الحمص - الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل
من المكسراتخاصة اللوز)

5- أن تبدأ إفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعض السوائل
كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك إذا كنت تتناول أي منها ...ثم قم لصلاة
المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك بعد 15 – 20 دقيقة

6- ممارسةالرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الإفطاروالسحور


تــــــجــــنب

1- الإفراط في تناول الحلويات والدهون

2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور

3- تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور

4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارة الطبيب

نصيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم قبل شهر رمضان

الصيام يورث السكينة والحلم والهدوء في الجسم ، بينما إذا غضب الإنسان ازداد إفراز الأدرينالين في دمه زيادة كبيرة، مما يؤدي إلى رفع الضغط الدموي الشرياني، وتزداد كمية الدم الواردة إلى القلب وعدد دقاته ويؤدي كذلك إلى خروج كميات كبيرة من الماء من الجسم ، ولهذا كان التوجيه النبوي بعدم الغضب والانفعال في كل الأوقات عموماً وفي أثناء الصيام خصوصاً .

مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة . ولا يوجد ما يمنع المصاب بهذا المرض من إتمام صيامه إذا لم تكن هناك مضاعفات أخرى ، كما أن المجهود البدني في صلاة التراويح يفيد في خفض ضغط الدم المرتفع . ولهذا ننصح مريض ارتفاع الضغط بما يلي:

· مراجعة الطبيب المختص قبل بداية شهر رمضان كي يطمئن على أهليته للصيام وكي يتلقى العلاج المناسب من حيث الجرعة والتوقيت




مراجعة الطبيب لضبط الضغط قبل رمضان ضرورة.

· الإكثار من تناول السوائل اعتبارا من فترة الإفطار إلى وقت الإمساك لتجنب الجفاف في اليوم التالي وما قد يتبعه من مضاعفات .

· تجنب الأطعمة الدسمة والمخللات والسوائل التي تحوي نسبة عالية من مادة الكافيين ( القهوة ، المشروبات الغازية ) .

· عدم الإكثار من الحلوى لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن مما يعوق جدوى الأدوية المستعملة في علاج ارتفاع ضغط الدم .


السمنة تؤدي إلى ارتفاع الضغط

· إذا أمكن لمريض الضغط – من خلال نصيحة طبيبه المعالج أن يتناول أدوية علاج الضغط ذات المفعول الطويل ، والتي تستخدم مرة واحدة أو مرتين فقط خلال اليوم فبها ونعمت ، حيث يمكنه تناولها خلال فترة الإفطار ، أما المريض الذي يتناول أكثر من جرعتين يومياً أو يخضع لعلاج الضغط من خلال الأدوية المدرة للبول فعليه الرجوع إلى طبيبه المعالج للنظر في إمكانية تحوير وتغيير طرق العلاج أو الإفطار إذا تعذر الجمع بين الصيام والعلاج.

..مع تمنياااتي للجميع..

بصحه والعاااافيه