8 نصائح لجمال قدميك + العنايه بالشعر ~

يتسبب المجهود اليومي والضغط المتكرر على قدمك في تعرضها للإجهاد والإرهاق والتشقق، وذلك بسبب طبيعة تكوينها، لذا فهى بحاجة فى مقابل ذلك لإهتمام وعناية من نوع خاص للحفاظ على صحتها وجاذبيتها، ولا يقتصر ذلك فقط على الذهاب الى صالونات التجميل شهريا، بل وتطبيق برنامج علاجي منزلي مستمر لعلاج مشاكلها المختلفة والمتمثلة في الجفاف المستمر وإرهاق العضلات وتشقق الكاحلين وضعف الأظافر وتراكم الخلايا الجلدية الميتة إضافة الى بروز مسامير القدم المزعجة (الكالو). فضلا عن الحفاظ على نعومة قدمك وصحتها والاحتفاظ بمظهرها الجميل.

في 8 خطوات احصلي على أقدام حريرية:

أولا: احرصي فى كل صباح بمجرد الاستيقاظ من النوم على وضع كريم أو سبراي مرطب مخصص للقدم بتركيبة منعشة مجددة لخلايا البشرة. ويفضل دائما عند وضع الكريم الاستعانة بأصابع الأيدي لتدليك القدمين والانامل والكاحلين فى حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.


ثانيا: قشري باطن قدميك مرة كل اسبوع على الأقل. ويفضل أن يتم ذلك فى يوم العطلة الأسبوعية. اختاري كريما مقشرا عالى الجودة مخصصا للقدم وقومي بتدليلك بشرة القدمين لمدة 5 دقائق فقط، ثم اغسلي قدميك ولا حظي أن بشرة القدم قد عادت الى نضرتها.

وإذا كنت تخشين استخدام كريمات التقشير الصناعية، يمكنك بدلا من ذلك الاعتماد على مقشر ملح البحر الطبيعي التالي:

اخلطي 1/2 فنجان من ملح البحر مع 1/2 فنجان من زيت الزيتون، ثم دلكي بها بشرتك فى حركات دائرية اثناء الاستحمام باستخدام فرشاة ناعمة لمدة 10 دقائق بالمقشر ثم اغسليها جيدا بالماء الدافئ حتى تتأكدي تماما من زوال الزيت. جففي بشرتك ثم ضعي كريما مرطبا.



ثالثا: بالطبع ستحتاج قدمك من حين لآخر الى حمام عناية يريح العضلات، استعيني بكرات الاستحمام الفوارة "Bath bombs fizzies " -المتوافرة في الأسواق- ثم اغمريها في إناء مملوء بالماء وأذيبيها جيدا ثم ضعي قدمك في المزيج لدقائق. سيقوم هذا الحمام بإراحة عضلات القدمين وترطيب البشرة والقضاء على الرائحة الكريهة.


رابعا: قد يصاب كاحلك بالجفاف والتشقق الشديدين، وتفشل كريمات التقشير فى إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة، وفى هذه الحالة يمكنك اللجوء الى مبرد الكاحل او الحجر الخفاف. اسكبي عدة قطرات من الصابون السائل المخصص للبشرة فى حوض مملوء بالماء الدافئ. ثم اغمري قدمك لمدة 10 دقائق. اغمري الحجر الخفاف في المزيج وادعكي به كاحلك للتخلص من التشققات تماما ثم اغسلي قدمك بالماء الفاتر، وجففيها وانتهي بوضع كريم مرطب.


خامسا: بالنسبة لأظافر القدمين، يفضل ألا تكون طويلة أكثر من اللازم خاصة إذا كنت تعتادين على ارتداء الجوارب والأحذية المغلقة أوالضيقة لانها عادة ما تتسبب في إضعاف أظافرك وتكسيرها ونموها داخل الجلد.

ولعمل باديكير منزلي: اغمري القدمين في ماء وصابون لدقائق ثم ابدئي باستئصال الجلد الزائد حول الأظافر ثم تقليم الأظافر بمبرد جيد مع ملاحظة ترك جزء من الظفر من الجانبين أعلي من مستوي الجلد حتى لا ينمو الظفر في الجلد، ثم انتهي بطلاء أظافرك فى حالة الرغبة.



سادسا: احرصي نهاية كل يوم قبل الذهاب الى النوم على تدليك القدم بزيت مخصص للتدليك، و في حالة عدم توافره، فلا مانع من استبداله بكريم غني بالدهون المرطبة أو جل فائق التغذية والترطيب. يفضل أيضا تدليك القدم بكريم مرطب بعد كل حمام.

سابعا: مارسي من حين لآخر بعض التمارين الرياضية الخاصة بالقدم للمحافظة على مرونتها وتنشيط الدورة الدموية بها، فمثلا افردي ساقك على الأرض ثم حاولي إمساك شيء صغير بأصابع القدم ثم كرري هذا التمرين مجددا. او ضعي باطن قدميك على زجاجة صغيرة وقومي بدحرجتها على الارض مع الضغط الخفيف.

ثامنا: فى حالة بروز مسمار القدم او ما يسمي بالكالو، فإن أفضل طرق علاجه هي الامتناع ولو بشكل مؤقت عن ارتداء الاحذية المغلقة و ذات الكعب العالي، وتدليكه يوميا قبل النوم لمدة ربع ساعة بمزيج زيت الزيتون والخروع . كرري هذه العملية عدة أيام الى ان تلين البشرة المتصلبة ويسهل انتزاعه.




ثمان معالجات منزلية للعناية بالشعر




قد يبدو البيض واللبن والعسل، مكونات أساسية لفطور لذيذ - لكنهم أيضا مكونات رائعة لمعالجة مشاكل الشعر. ولا يقتصر كرم الطبيعي على ذلك فقط، بل هناك الزيوت الأفوكادو التي تشبه زيوت جلدنا أو حموضة الليمون الفعالة - واللطيفة – بدلا من المنتجات الكيميائية. تعالي نتعرف على وصفات منزلية للعناية بشعرك كل يوم.

لكل أنواع الشعر.
تقول جانيس كوكس، مؤلفة كتاب Natural Beauty at Home ، "يعتبر المح، الغني بالدهون والبروتين، مرطبا طبيعيا، بينما البياض، الذي يحتوي على بكتيريا تأكل الإنزيمات، فهو يزيل الزيوت غير المرغوبة".

للإستعمال: للشعر الطبيعي، استعملي بيضة كاملة لتلطيف الشعر؛ يستعمل بياض البيض فقط لمعالجة الشعر الدهني؛ بينما يستعمل مح البيض لترطيب الشعر الجاف. يستعمل 1/2 كوب من أي خليط بيض ملائم لك ويوضع على الشعر الرطب النظيف. إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيض لتغطية فروة الرأس والشعر، استعملي المزيد من البيض. اتركي البيضع على الاقل لمدة 20 دقيقة، اشطفيه بالماء البارد (لمنع البيض من "النضوج" ) مع الشامبو. يمكن إستعمال معالجات البيض الكامل والمح مرة كل شهر فقط؛ بياض البيض يستعمل كل إسبوعان.

للشعر الخال من الحيوية.
منتجات التصفيف (بالإضافة إلى تلوث الهواء) يمكن أن تترك طبقة على الشعر تسبب تلبده واختفاء لمعانه - لكن منتجات الألبان مثل القشطة الحامضة واللبن يمكن أن تساعد على عكس هذا الضرر. " الحامض اللبني يزيل الاوساخ بلطف بينما يعمل دهن الحليب على ترطيبه.
للإستعمال: يستعمل 1/2 كوب من الكريمة الحامضة أو اللبن الرائب على رطب ويترك لمدة 20 دقيقة. يشطف بالماء الدافئ، ثم الماء البارد، ثم يغسل بالشامبو. يمكن أن تطبق المعالجة كل أسبوعان.

حكة فروة الرأس.
لمحاربة الرقائق القشرة – التي تأتي من الحمية السيئة والإجهاد والمناخ، من بين عوامل اخرى – جربي استعمال خليط زيت الزيتون وعصير الليمون. الحموضة من عصير الليمون تساعد على تخليص فروة رأسك من أي رقائق جافة على الجلد، بينما يرطب زيت الزيتون الجلد.
للإستعمال: تخلط ملعقتي طعام من عصير الليمون مع ملعقتا طعام من زيت الزيتون وملعقتا طعام من الماء، ويدلك بهما فروة الرأس الرطبة. يترك المزيج لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو. يمكن أن تطبق المعالجة كل أسبوعان.

للشعر الهزيل أو الرفيع.
لإضافة الكثافة إلى الشعر، استعملي شراب الشعير أو البيرة! يحتوي الشراب المتخمر على كمية كبيرة من الخميرة، التي تعمل على نفش الخصلات المتعبة.
للإستعمال: يمزج 1/2 كوب بيرة (تصب البيرة في وعاء وتترك لمدة ساعتين للتخلص من الكربونات) تضاف 1 معلقة صغيرة من زيت نباتي (دوار الشمس أو الكانولا) والبيض النيئ. توضع على شعر رطب ونظيف، لمدة 15 دقيقة، ثم تشطف بالماء البارد. أو تضاف البيرة إلى قنينة رذاذ ويرش الشعر الجاف. "عندما يتبخر السائل ، تبقى البروتينات (من الحنطة أو الشعير) التي تعمل على تقوية الشعر.

للشعر الجاف أو المتضرر الشمس.
مهما كان سبب جفاف شعرك - الماء العسر، التعرض للشمس ، السشوار - يمكن للعسل أن يساعدك. العسل مرطب طبيعي، يجذب ويحبس الرطوبة.
للإستعمال: استعملي 1/2 كوب من العسل على الشعر الرطب، اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. يمكنك أن تضيفي ملعقتي طعام من زيت الزيتون لتسهيل استعمال العسل. للشعر المتضرر من الشمس، جربي مزج العسل مع ملعقتي طعام من مكون غني بالبروتين، مثل الأفوكادو أو مح البيض، الذي سيساعد على إعادة ملئ روابط بروتين الكيراتين الذي تهاجمه أشعة الشمس الضارة. يمكن أن تطبق المعالجة مرة كل شهر.

للشعر الزيتي أو الدهني.
استعملي النشا للتخلص من الدهون والتزييت.
للإستعمال: توضع ملعقة من النشا في مملحة فارغة ويرش الشعر الجاف بها خاصة فروة الرأس وبعد 10 دقائق تستعمل فرشاة شعر بأسنان صغيرة لتنظيف بقايا النشا بالكامل. يمكن أن تطبق المعالجة كل يومين.

للشعر المنفوش.
الأفوكادو – ليس فقط لاصلاح الشعر المتضرر. بل تعمل زيوتها (الخفيفة والرطبة التي تشبه إفرازات جلدنا الطبيعية) والبروتين على صقل الشعر وترطيبه وتخفيف جفافه.
للإستعمال: تهرس نصف ثمرة أفوكادو ويدلك بها الشعر الرطب النظيف. تترك لمدة 15 دقيقة قبل الشطف بالماء. يمكنك زيادة قوة الترطيب بإضافة ملعقتي طعام من القشطة الحامضة أو مح البيض أو المايونيز. يمكن أن تطبق المعالجة كل إسبوعان.

لشعر مليء بالترسبات.
لا شيء يمكن أن يخلصك من الترسبات الدهنية وبقايا الشامبو والمستحضرات مثل صودا الخبيز.
للإستعمال: تخلط ملعقتي طعام من الصودا مع كميات صغيرة من الماء حتى يتشكل معجون سميك. يدلك به الشعر الرطب ويترك لمدة 15 دقيقة. يشطف بالماء، ثم يغسل بالشامبو. يمكن أن تطبق المعالجة كل إسبوعان.